栄養不足

発達障害グレーの息子は1歳を過ぎた頃から超が付くほどの偏食っ子。 あれから10年・・・。今では食べられるものがだいぶ増えました。 当時は「偏食 こども 将来」「偏食 食べられるもの」などずっとインターネット検索していました。 息子ほどの偏食の子の「その後」が書かれた内容が当時はほぼなく、途方に暮れていました。 今私と同じようにお子さんの偏食で困っている方が、この記事を読んで少しでも参考にしていただけたら嬉しく思います。 （もちろん、個人差があることはご了承ください） ① 偏食スタート ② 保育園で困った話 ③ 小学生の今 ④ 親の気持ち ① 偏食スタート 0歳10か月頃・・・離乳食の進みも順調…

50代で栄養不足になっていない？簡単チェック方法と整え方 「ちゃんと食べているのに疲れが取れない」「体が重い感じが続いている」 それは栄養不足が関係している可能性があります。 50代になると、食事量は変わらなくても吸収力が落ちることがあります。 50代に多い栄養不足のサイン ① 朝からだるい エネルギーを作るビタミンB群が不足している可能性があります。 ② めまい・立ちくらみ 鉄分不足のサインかもしれません。 ③ 集中力が続かない ミネラル不足が影響することもあります。 ④ 筋肉が落ちてきた タンパク質不足も考えられます。 自分でできる簡単チェック 主食・主菜・副菜を毎食そろえているか 肉・魚…

痩せたかった私が、痩せてから気づいたこと ― 体重が減っても、きれいになるとは限らなかった ― 子どもの頃から、私は少しぽっちゃり体型でした。「痩せたい」「細くなりたい」それは、ずっと心の中にあった願いだったと思います。 大人になってからも、その気持ちは変わらず、細い人を見るたびに、どこか羨ましさを感じていました。 痩せ始めた頃は、正直うれしかった ストレスから下痢が続き、体重が落ち始めた頃。今思えば決して健康的な痩せ方ではなかったけれど、当時の私は、素直に喜んでいました。 ・前より細いズボンが履ける・ファッションの幅が広がる・エラが張っていた顔がすっきりして、髪型が似合うようになった 自己満…

私はストレスが続くと、食事がとれなくなり、栄養不足になって異常に眠くなるタイプです。一方で、娘たちはしっかり食べていても、ストレスがかかると眠くなります。 さらに、実家の母は心配事があると眠れなくなるタイプ。 同じ「ストレス」なのに、なぜこんなにも反応が違うのでしょうか。 ストレスが体に与える影響は「逃げる or 立ち向かう」 ストレスを感じると、体は無意識にどちらかの反応を選びます。 緊張を高める方向 エネルギーを節約する方向 この違いが、「眠れない」と「眠くなる」の差につながります。 ストレスで眠れなくなる場合の理由 ① 頭が休まらない（交感神経が優位） 心配事や不安があると、脳はずっと「…

蛋白質の不足で認知症や他の病気のリスクが間接的に高く成ります。 蛋白質もですが栄養不足此れは､食べていても特定の栄養素が不足する事で脳は､食事する指令を出すんですが不足栄養素が蛋白質なのに手早く食べられる菓子や菓子パン蛋白質が少ない素饂飩やきつねうどんを食べてしまうとお腹いっぱいに成っても未だ蛋白質が不足していますのでまた直ぐに食事する指令を出すんです。 蛋白質が多い食事は､ミネラルやビタミンの多い食品も多いですが手っ取り早く脳の食事をする様に出す指令を止め様とし菓子や菓子パンや素饂飩やきつねうどんを食べてしまうとお腹いっぱいに成っても未だ蛋白質が不足している状態ですのでまた直ぐに食事する指令…

こんにちは 真利雄【JH8WYQ】です。 当ブログをご覧いただきありがとうございます。 また、何度もお越しいただきありがとうございます。 今回は、インフルエンザにかかりやすい５つのタイプについてです。 大正製薬と弘前大学、京都大学の共同研究チームはきょう、これまでの健康データからインフルエンザにかかりやすい人の特徴を発表しました。 研究チームによりますと、20歳以上のおよそ1000人の健康データに基づいて、インフルエンザにかかりやすい人を分析したということです。 その結果、 （1）血糖が高い （2）肺炎を経験したことがある （3）多忙・睡眠不足 （4）栄養不足 （5）アレルギーがある、といった…

「最近どうもやる気が出ない」「疲れやすくて集中力が続かない」――そんな悩みを抱えていませんか。多くの人は「気持ちの問題」「性格のせい」だと考えがちですが、実はその背後に栄養不足が潜んでいるケースが少なくありません。 私自身もかつて、仕事や勉強に取り組みたいのに体が重くて動けない時期がありました。睡眠をとっても改善せず、「怠け癖なのか」と自己嫌悪に陥る日々。しかし食生活を見直し、必要な栄養素を意識的に摂るようになってから、不思議なほどエネルギーが湧き、毎日の行動力が戻ってきたのです。 この記事では、**「栄養不足 やる気 でない 対策」**をテーマに、なぜ栄養不足がやる気低下につながるのか、具体…