栄養満点

（今日もダメかな。。。）と思いきや、今日は行く気になったので、予定通り特定疾患の更新手続きをしてきました！！！ そして、手続きの帰りにスーパーにより、予定通りカレーの材料を買ってきて、即、作りました♪ 私は冷えたカレーが１番好きなので、本当は冷蔵庫に入れて冷やしてから食べたかったのですが、冷蔵庫に入れるまでの熱を取っている間、待ちきれなくて、つまみ食いしたのですよ。 そしたらね、うまい！！！！ （カレーで味付け失敗した）って聞いたことがないけど、カレーは、ルーが美味しいから、まず失敗しないよね♪ 最近、栄養不足のように感じたので、にんじん、じゃがいも、玉ねぎの定番は当然入れたんやけど、他に、ブ…

毎日何かにちょこっとのせています。 ナッツを毎日の食事に取り入れています。 ナッツはビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で、不足しがちな栄養を補うのにぴったりの食べ物だそう。 ナッツに含まれる栄養素 ナッツは植物性のタンパク質やビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、現代人に不足しがちな栄養を補うのにぴったりの食べ物なのです。 ナッツは脂質も多いのですが、ほとんどは肉類に含まれる脂質とは異なる不飽和脂肪酸です。 これは、コレステロールを下げるなど健康に嬉しい効果を持つ資質とされ、積極的に取り入れたい栄養素と言えます。 （小島屋ホームページより引用） スーパーで買うと高いので、 私はいつもネットでミ…

小さい頃、給食で出ていたキウイはあまり美味しくない印象でした。 最近、サンゴールドキウイを食べたのですが小さい頃のキウイとは比べ物にならないくらい美味しくてビックリしました。栄養素もビタミンCや食物繊維、カリウムなど日常生活で積極的にとりいれたい10種の栄養素がぎっしりだそうです。

安心の約束 ママ・パパが安心してお子様に “ママの手作り“から生まれたので、愛がぎっしり詰まっています 衛生管理 冷凍である理由 素材の色 目の前の食材のストーリーをみせる 子供のご飯の話 「食育」は理論ではなく実践！ 離乳食/幼児食において大切なこと 栄養バランスは大切 安心の約束 ママ・パパが安心してお子様に 離乳食/幼児食を食べさせてあげれるように！ ファーストスプーンでは徹底した衛生管理のもと、全てを機械化するのではなく人の手も加えながら丁寧に調理・製造しております。 “ママの手作り“から生まれたので、愛がぎっしり詰まっています ファーストスプーンの製品は育児経験豊富なママさんチームが…

大同電鍋でポトフを作ると野菜もお肉も美味しく煮込んでくれるので定番化しています。今回はカレー・シチュー用の豚肉とさつまいもたっぷり入れてホクホクであったまるタンパク質も食物繊維もしっかり摂取できる栄養満点ポトフに。 たっぷり作ってアレンジやリメイクで最後まで楽しめます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

ボーンブロスの出汁ガラに水とトマトパサータ、野菜を煮込んだヘルシースープ。栄養豊富で安価で簡単です。 豚背骨、短時間で出汁が出きらないので何回も出汁が出るのでコスパ優秀です。 www.50kgdiet.com それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

冷凍牡蠣を残り物のじゃがいも料理とリメイクして栄養満点なミルク煮込みに。ホクホクなにんにくも存在感あって牡蠣の旨味がジャガイモに染みてやたら美味しいです。グリーンピースも加えて栄養強化で元気満点。 パンだけでなくご飯にも合いますよ。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

いちごの美味しい季節ですね♡ 今年はやはり燃料が高騰しているからか いちごも少し少し高いです 美容にもダイエットにもフルーツを取り入れると良いと聞きます それぞれどんな栄養があるのか 今日は『いちご』について調べてみたいと思います 【日本で食べられるようになったのはいつから？】 江戸時代末期の1830年代と言われています。いちごはオランダ船によって持ち込まれたので、当時は『オランダいちご』と呼ばれていたそうです。その後、明治時代に農業が近代化されるにつれ、欧米からさまざまな種苗が導入されるようになり1900年ごろには外国品種を使った営利栽培が始まっています〜農林水産省HPより〜 【いちごは野菜…

こんにちは、料理・食文化研究家の庭乃桃です。今回ご紹介するのは、韓国の伝統料理の一つ、「参鶏湯（サムゲタン、以下参鶏湯）」。韓国では夏バテ防止のために食べられる料理として有名ですが、体の芯から温まるスープは日本の寒い季節にもぴったり！ そこで、スーパーで手に入る身近な食材を使って、家でも簡単に作れる参鶏湯風スープのレシピをお届けします。 本来は丸鶏やもち米を煮込んで作る参鶏湯ですが、このレシピでは手羽元を使います。あとは、長ねぎ、しょうが、にんにくなどの香味野菜と、白米＋切り餅。そして、本場の参鶏湯の特徴の一つでもある漢方食材は、味わいの似ているりんごやごぼうで代用していきます。 さらに、鶏肉…

純米酒 箱根山 神奈川県足柄上郡大井町にある井上酒造（株）のお酒「箱根山」は、JR御殿場線の「上大井」駅から歩いて5分程だろうか。蔵の入口に売店があって購入出来る。取扱店舗は多くはないので蔵のサイトから調べるか、オンラインショップを利用するのがよろしいか。 ホーム | 井上酒造ウェブサイト この「箱根山」は、箱根山という名称だけに箱根町に行けば何処ででも売られている・・・ワケではない。では何処が一番分かりやすいかというと・・・小田原駅東口地下「ハルネ小田原」の「藤木屋」さんかなぁ？ココなら迷わないし、一番行きやすいかもしれない。 藤木屋 | ショップガイド | HaRuNe小田原(ハルネおだわ…

こんにちは！今日は土曜日！寒いけど天気がいいので気持ちいいですね。 友達とウオーキングしてきました。9000歩！！なかなかいい運動になりました。 ところで、ピクニックはまだ早いですが、おにぎらずって知ってますか？ 子供がサッカーやってた時、よくこの折りたたみおにぎらず作ってました！ 簡単で、ボリュームもあり栄養満点なのでおすすめです。 cookpad.com 今日は、ベジートという野菜シートを紹介したいです。 海苔の代わりに、野菜シートのベジートでおにぎらず作ってみました。 土日のお昼ご飯にいかがですか？ テレビで、ベジートを作ってる様子を（株）アイルの社長さんが紹介してるのを見て、これはいい…

納豆と卵 納豆大好き！ピヨトマコです。 納豆にはビタミンB2様が含まれているので、肌活のパートナーです！ さて、納豆ですが卵と一緒に食べると良くない...なんて噂を聞いたことありませんか？ 納豆と卵を一緒に食べると良くないのはなぜ？ 納豆の『ビオチン（ビタミンH）』と生卵の卵白に含まれる『アビジン（タンパク質）』が非常に結合しやすいから！ ビオチン（ビタミンH）とアビジン（タンパク質）は結合しやすい ビオチンの効果：皮膚の炎症を防止！ この効果は欲しいなぁ〜 せっかくのビオチンがアビジンに取られちゃうので、ビオチンを摂取したいなら一緒に食べないほうがいいかもねってことですね。 でも、卵白を抜い…

今日は雪予報が多くの地域で見受けられます。 無理な除雪や運転は控え、 温かくしてお過ごしください！ さて、本日の紹介する出品者は、 「空土ファーム」です！ 自然のパワーを存分に注がれた、いきいきとした農産物の写真にも注目です！ ぬか漬け沢庵 昔ながらのぬか漬け発酵沢庵。空土ファームの冬大根を天日に干してから漬け込みました。 「懐かしい味、ぱりぱりポリポリ止まりません」と人気です！＜ぬか漬け作業写真＞ 大根を洗い、切って干します材料を入れて．．．ぬかの中に大根を入れ、上には大根の葉をのせ、おいしくなるまで待ちます原材料 大根・米ぬか・天日塩・キビ砂糖・昆布・果物皮。 大根甘酢漬け・赤カブ漬け 昔…

野菜ぎゅーぎゅーのポトフ♡ 新じゃがが手に入ったので皮ごと。 ポトフって、、もう大好き〜！！ 簡単なのに栄養満点で美味しくてあったまる☆ 子供たちも大好きなので、野菜不足を感じたら作ります。 昨日の晩ごはんは唐揚げとポトフで最高！！ ちなみに今日は、、ポニョと2人でせっせとクッキー焼いてます(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)

みんなに食べてほしい！群馬県産「ほうれん草」「ちぢみほうれん草」💓栄養満点のほうれん草💓 我が家では毎日食べています♡ 野菜嫌いの子供でも調理によっては大好きな味になって食べてくれるかも！肉厚で甘みが強い冬どり「ほうれん草」と、 冬場の旬の時期のみの限定品「ちぢみほうれん草」ほうれん草は コーン🌽を使ってバター醤油炒めにしてみました❣️ほうれん草1束 コーン 1缶 バター大さじ1 塩・こしょう少々 醤油 大さじ1①フライパンにバターを入れて中火で溶かし、洗ったほうれん草を加える。 ② 塩・こしょうをしてしんなりなるまで炒めて、コーンを加える。 ③ 醤油を回しかけてさっと炒めて出来上がり。ほうれ…

寒さに負けずしっかり免疫をつけるために栄養満点のごはんを食べて、程よく動き、よく寝ることを大事にして生活しています(*^^*)

＜ 坊さんシリーズとか言っちゃってるのも聞きますけど 2つしかないんじゃないの？ ＞ お釈迦さまの居た時代っていうのは、紀元前7世紀、紀元前6世紀、紀元前5世紀っていうことで、ハッキリしてはいないんですね。 無理もないっていいますか、少なくともキリストさんの500年前ですからね、記録とかが残っている可能性は低いでしょうし、そもそも筆記、記録を付けるっていうこと自体あったのかどうかっていう時代なんじゃないでしょうかね。知らんけど。 お釈迦さまを開祖としている仏教ですが、日本に伝わって来たのは聖徳太子の時代。お釈迦さまのインドから、三蔵法師さんの中国を経て日本に伝わって来て、ま、いろんな宗派があり…

おはようございます。今朝も寒いですね🤣 今日は出かける用事があるので、あったかくなってくださーい笑 さて、昨晩ふと気がついたんですが、 YouTubeのチャンネル登録者数が500人を超えていました＼(^^)／ 喜びと感謝の音声は、↓下のラジオを聴いてみてください。 ありがとうございます！！感謝感激です🥲 ちょうど一年前にYouTubeを始めて、一年で500人を超えました😭 この道のりは長かったーー。でも楽しかったし、アラフィフのおばちゃんが、諦めずによく頑張ったと思ってます。 息子1が教えてくれなかったら、YouTubeの撮影、編集なんて、絶対できなかったので、感謝してます。 これからも、いろ…

本日の夕食は、スーパースプラウトとゆで卵のサラダ、味噌汁、ご飯だけです。貧困ゆえ食べるものが無くてこうなりました。天下りして大金を貰った村木厚子やcolabo絡みの連中助けて！😭 ではなく、以前に作って冷凍しておいた豚ロースの八丁味噌漬けをコンベクションオーブンで焼いている最中だす。まず前菜として、栄養満点で抗酸化作用が食品中でトップクラスのスーパースプラウトちゃんを頂きます。 例のバルサミコ酢＆マヌカハニーとQPマヨをつけて食べますぜ。1週間に1度はスーパースプラウトを食べておくことをお勧めしたいところですが、アマゾンでマスタードスプラウトなどの種が売っていたので、自分で栽培したら安くて新鮮…