栄養管理アプリ

栄養管理アプリ「あすけん」を始めて３か月。 体重は順調に減っています。 コロナ太りの２０２０年６月は５６.５㎏ でした。 現在は、それから６.５kg 減です。 昨日、ジムで計った体重は４９.９５㎏ でした。 体重４０台って、たぶん１２年ぶり。 スポーツジムに通い始めたばかりの頃で、今まで運動ゼロ状態だった私がジムにハマり、毎日運動しまくっていたら痩せたのです。その頃の体重が４９㎏台でした。 それ以来の４０台。 年齢を４０代に戻すことはできないけど。 私は、先週おまごちゃんに風邪をうつされ、体調を崩しました。 体重が減ったのはその影響もあるでしょう。 逆に、６年ぶりに風邪による熱が出たのは、体重…

風呂からあがり、ドライヤーで髪を乾かす。あらかた乾いたら、あとはほっとく。ほっといて完全に乾くまで自然乾燥。だったんだが、ヘアゴムでまとめると、なんだかボサボサヘアになるんだなこれが。まとまるものもまとまらない。これはもっともっと髪を伸ばさないとどうしようもないかな。その前に散髪行っちゃうかもしれない。でも、今の長い髪が気に入っているので、まだまだ伸ばすよ。当分の間は切る気はないよ。ヘアゴムたくさん買っちゃってるし。まあ安いから別にそんなに大損した感じはしないけどもね。それはともかく。 昨日書いた、新しい習慣ね。スマホで健康になろうかなあというか、もっと浅い動機だったのだが、食べたもの、飲んだ…

インターミテントファスティング中のマモです。 www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net ８時間の限られた時間の中で必要な栄養素とカロリーを摂取するって結構大変です。 栄養バランスよく取れているか感覚では確実ではないですよね？ 私はクロノメーターアプリを利用しています。 食べたものを全て記録すると ホントに細かく表示されます。 家庭料理はレシピを登録するでより正確な情報を得ることが出来ます。 日本語版があるのかはちょっと不明です…

摂取した食事の栄養管理ができるアプリがある。 名前は、『あすけん』 健康オタクの友人の中では、わりと使用されている。 自分も使っており、非常に便利であるが、もっとこうなればいいなと思う点もいくつかあるので記載する。 スーパーで買い物をした際に、お店側がQRコードを表示し、それを読み込むことでデータが自動で入力されてくれると助かる。(ついでに家計簿アプリにも反映。それでレシート発行を廃止して資源節約) もうひとつは、自分の目標体重を設定するが、体脂肪率も入力できるようにしたい。 アプリと連動できる体重計が出ればベスト。毎日測定したデータを読み込み、アプリに反映。日々の成果を記録してくれると助かる…