大好きな 栗・ナッツ・ピーナッツ 祖母の家には大きな栗の木があり、栗拾いをした覚えがあります。 イガイガの中に栗を見つけると、うれしくて中身を取ろうとしました。でも、痛くてなかなか取れませんでした。拾った栗は、栗ご飯やきんとんにして、ごちそうしてくれました。 今は、季節にかかわらず、スーパー やコンビニに甘栗として売っているので、毎日間食としてつまんでいます。食べる部分は、種にあたるので、ナッツの仲間だそうです。 栗の効能 栗は、ビタミンB1, ビタミンC, カロチン, 食物繊維, ミネラル, 銅, タンニン, 葉酸などがの豊富な栄養素が含まれており、以下のような効能があります。 エネルギー源…
