根菜

冷えは怖い 人間の体温36℃～37℃の間といわれてます。 人間って体温が0.1℃下がる事で、免疫力で戦ってくれる白血球の働きが3％ づつ落ちていきます。また、エネルギー代謝も1.2％づつ落ちていくので、 溜め込みやすい太りやすい体質になってしまいます。 年齢を重ねるごとに基礎体温は低くなりますので、体調を崩しやすく太りやすい 体になります。 体を温めるためについて深堀りしていきたいと思います。 目次 １生活習慣 ２．体を温める食べ物、冷やす食べ物 ３．ごぼう、大根、人参で温活 4．まとめ １生活習慣 １血行をよくする為の運動習慣 血行が悪いと末端まで血液が巡らず、特に運動習慣や筋肉量などが不足…

寒い、外は雪。こんなに寒い１２月ってどのくらいぶりだろうか。明日の朝、自転車を使いたいから、積もってないと良いな。。 寒い日には、温かいスープで体の芯から温まるべし！ 生姜が効いた「鶏肉と大根のポカポカスープ」 材料（４人分くらい） 鶏肉 1枚（250～300ｇくらい） 大根 1/2～2/3本 人参 1本 しめじ 1パック 生姜 1欠片 ニンニク 1欠片（お好みでなしでもOK） 水 ３カップ 酒 大さじ３ 中華だし 大さじ1半～2（鶏ガラスープでもOK。お好みで） 鶏肉は一口大に切って、塩コショウをしておきます。 大根、今が旬ですね。 皮を剥いて、人参と共に５ｍｍ～８ｍｍくらいのイチョウ切りに…

今週のお題「急に寒いやん」 今日のうちの晩御飯です。 特別美味しいわけではないです。普通です。自画自賛ブログではありません。 なんか急に寒くなってきたな～と思って、急に豚汁が食べたくなったのです。 私は真冬の1，2月よりも、寒くなり始めの11月とか12月に風邪をひきやすいので、身体を温める働きのある鮭と根菜を沢山入れた豚汁で、食べ終わった頃には、額にうっすら汗をかいていました。 これからお風呂入ったら、早く布団に入って本でも読もうっと。 今週のお題「急に寒いやん」

こんばんは。ご訪問ありがとうございます。 食材使い切りの節約術で作る家庭料理のパスタ。今回のテーマは『長イモ』です。第１回はトマトソースのパスタです。 ★長イモとレンコンのスパゲッティ 材料（２人分） 下準備 作り方 長芋について① 長イモの旬 材料（２人分） スパゲッティ １２０g 長イモ（中 / 10㎝くらい） １２０g レンコン ６０g 薄切りベーコン ６０g ニンニク（小 / みじん切り） １片 白ワイン 大さじ２ トマトソース 大さじ５ オリーブオイル 適量 黒コショウ 適量 青じそ（大 / 千切り） ２枚 粉チーズ お好みで適量 下準備 ①長イモ 1 )ヒゲ根を取ってきれいに洗い、…

チキンカツ弁当❕ ☆チキンカツ、ハンバーグ、卵焼き、 根菜きんぴら、きゅうり浅漬け、 ミニトマト、りんご、ご飯右が長男弁当。 左2つは次男と主人の置き弁。 お肉屋さんの揚げるだけのチキンカツ。 2枚だったので足りず、次男と主人には ハンバーグを半分こ💨 今日は土曜日✨ いつも以上に、 ゆっくりのんびりしよう😆😆😆 にほんブログ村

Radio Swiss - ClassicAlberto Cano - Romance Antiguo🎸(Rudolf Wangler)禁じられた遊び🎼おはようございます。☀📻玄米茶。☕フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/Dbwb6ZFxkU— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年1月14日 楽譜通りでなく細かいアレンジを加えた演奏だったので、ネットで検索してみたがRudolf WanglerのこのCDは生産終了になっているようだった。 実用車でお買物。☁️🚴‍♂️テンションが下がる曇…

こんにちは！たくみです！ 皆さんはダイエットしたことありますか？？ 結果は【−8㎏】でした！！ （ドヤ顔(￣ー＋￣)✌︎） ◎ダイエットの内容というのが大きく４つで そもそも糖質制限ダイエットって何？？ 糖質は主食に潜んでいる？？ 実際に行った糖質制限中に食べていた物は？ １番美味しかった低糖質レシピのご紹介 今回は私が3ヶ月前に実際に行っていたダイエットについて 書いていこうかなと思います！ 皆さんはダイエットしたことありますか？？ 私はあります(´ε｀ ) ちょうど3ヶ月ほど前にはじめて、約1ヶ月間だけダイエット期間を設けてダイエットをして いました！結構頑張って、、、、、 結果は【−8㎏…

こんにちは。 飲んだくれダイエッターの ツッキーです。 今回は、以前にお知らせしていた モニターさんの募集をしていきたいと 思います。 それに伴いまして、今回のアメブロ記事に 沿ったダイエットメニューをまとめましたので ぜひ挑戦してみてください。 詳細記事はアメブロまで！ ↓↓ ameblo.jp アバウトな部分もありますが、個別での 相談も受け付けておりますので何なりと ご相談お待ちしております。 ※期間は３〜４週間。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 誰もが求める理想の体型になり、 誰もが認め自信がつき前向きかつ 行動的な思考に変化する事が 出来る完全無料のLINE @プログラム に今…

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今日のお弁当 夫のお弁当は作ってたけど自分のは令和3年初！？なのに寝坊してバタバタ詰めた（笑） さて、テレワークがんばるぞ！ 焼き鮭、玉子焼き、根菜サラダ、白菜の漬物、プチトマト、梅干し #ばえない弁当#ダイエット中#でもデザートは食べる #昼はお腹いっぱい食べます

こんにちは。 かずみんちのパン屋さんも深谷ネギーアプリタイプが御利用できるようになりました。カードタイプは御利用できませんので、ご了承ください。(__) 添加物の入っていないパンなので、その日に食べないものは涼しいところで１～２日間保管するか、冷凍してください。 ジプロップに入れて、冷凍２～３週間大丈夫です。欲しい方は、買ったときに食べ方の紙をお渡しします。 わからないことは聞いてください。 パンの包材ですが、テープ止めをしていないものが殆どになりますので、ご了承ください。 国産小麦１００％、きび砂糖を使っています。ナトカリ塩を使用しているので、パン生地のナトリウムを２５％程度カットすること…

あったかかった。買物してきた。倹約もしなくちゃだけど、食べ物ぐらいしか買ってないな。大根菜とタクアンとしらすのチャーハン。いっぱい食べれる。困ったもんだw。

乾味屋（カンミヤ）のご案内 熊本県植木町で、阿蘇外輪山の湧水で育まれた【ごぼう】を使用したごぼう茶を製造している製造メーカーです。 【ごぼう】と言えば食物繊維が豊富に含まれた腸に効く野菜で認知されてます。 ごぼう茶については、下記リンクから詳細を確認できます。 drymon-kanmiya.shop 乾味屋のごぼう茶は癖がなく、香ばしさとほのかに甘いノンカフェインの老若男女飲みやすく、妊婦さんや小さなお子様でも安心して飲めると共に、生姜、菊芋、蓮根、大根、人参、椎茸、月桃などと合わせても風味を損なわない味わいです。 その中で、健康促進に自分に合うピッタリのごぼう茶をご案菜させて下さい。 目次 …

ぱぱぱっと作る！簡単「カブのカラフルサラダ」 今が旬の「カブ」と人参、パプリカを使った簡単サラダ。 マーケットなどに行くと、夏はありとあらゆるお野菜がたくさん出回っているハンガリーですが。 冬になるとぐっと葉物野菜などの種類は減って、根菜類などがほとんど。 カブは煮ても焼いても美味しいですが。 今日は、ざっくりお野菜をカットして、ぱぱぱっと作る簡単サラダ◎ ぱぱぱっと作る！簡単「カブのカラフルサラダ」 ポイントは、お野菜をカットする時に大体同じくらいの大きさに切ること。 私は、歯ごたえが残っている方が好きなので、カブや人参、パプリカを乱切りに◎ カブの葉っぱを3cmくらいにカットして。 お塩、…

「バーミキュラで無水料理」が続いています。 豚汁もこの方法で作ると野菜と豚肉の美味しさを引き出せるのだそうです。 バーミキュラにごぼう、里芋、ニンジン、長ネギ、大根を切ったものを入れ、その上に豚肉の薄切りを並べて蓋をして弱火で20分。 いりこで取っただし( 十分旨みが出ているので水でもいいようですが) と刻んだ揚げを入れてさらに10分、みそを溶かし入れて出来上がりです。 炊きたてご飯に昨日作った大根菜のふりかけを混ぜておにぎりにして今日のランチ。 こちらは夕食。 スキレットで焼いたソーセージに採れたてニンジンのグラッセ添え／三つ葉のパルミジャーノ炒め／トマトのイタリアンサラダ／エビのグラタン／…