桐生線

● 太田駅パーソナルジム！忘年会で増えた体重を戻すダイエット方法 あなたも年末に増えた体重を、元に戻すことができます。 一時的に増えた体重なら、心配はいりません。 もちろん食べ過ぎや飲み過ぎれば、体重は増えます。 トレーニングが習慣になってると、２～３日で体重が戻りやすくなります。「前より食べてもふとらなくなった」「食べる量が減り、ドカ食いしなくなった」というような感想をいただいています。 だから、あなたも気にすることはありません。 体重計に乗るのが怖くもない。 体重のコントロールしやすいので、あわてる必要もありません。 新年にダイエットを目標にするのであれば、1月中には体重を戻せますよ。正月…

● 太田市ピラティス体験談！「睡眠の質も良く気分爽快の朝です」 あなたも今晩からグッスリ眠れるようになります。 心地いい疲労感を感じられ、気分もスッキリします。 ツラい動きや、きつい動きはありません。 耐えるのではなく、整える。 正しい動きは、心地よさを感じることができるのです。 こんな感想をいただきました。 昨日のトレーニングも地味でしたが今朝は背中と腹筋が筋肉痛です。睡眠の質も良く気分爽快の朝です☀️保湿効果も目から鱗でした！これからもめぐりの良い体を作ってケガのリスクを減らしていけたら嬉しいです😄また次回も楽しみにしていまーす♪ 筋肉痛も心地よく感じます。 継続は意志力も大事だけど、続け…

● 桐生市ストレッチ！むくみが解消しました あなたのカラダも柔らかくなります。 柔軟性が上がり、むくみも改善します。 ベースができると、1回のストレッチでむくみが解消することもあります。 血流も良くなり、循環しやすくなります。 トレーナーがストレッチした方がいいのか、セルフでやる方がいいのかを判断しながら行います。 脳や神経も含めると、身体の反応が異なります。 このようにカラダの反応を見ながら、ストレッチを決めていきます。 むくみの原因は何か？ せっかくのマンツーマン指導なので、根本原因から解消していきます。 「今日は、くつしたの痕が残るくらい、脚がむくんでパンパンだったんです。最近は、汗もか…

● 桐生市ピラティス！初心者向けカンタントレーニング ピラティスの目的は、体幹を鍛えること。 女性の場合、身体の安定性が弱くて起こる問題が多いです。 ダイエットや腰痛改善だけでなく、睡眠や生理などカラダのリズムを整えることができます。 マシンなど特別な器具は必要ありません。 マシンを使うほうが、かえって難しかったりしますからね。 実際にそういう方から相談を受けてます。 より簡単に、よりシンプルに。 呼吸をするとか、寝返りするなど。 やったことがない人でも、カンタンにできます。 大きな効果を出したいからと言って、難しいことをする必要はありません。 日常に取り入れられる内容でないと、続かないし効果…

● 足利市大前町肩こり改善パーソナルトレーニング 揉んでも治らない肩こり。 原因は、肩以外にあるのかもしれません。 筋力や柔軟性など、運動機能の低下が原因の肩こり解消方法を紹介します。 【足利市】肩こり改善で最初にやるべきこと 肩こり改善の前に、呼吸をチェックしましょう。 １分間に何回やってるか？ ４～６回が正常なのですが、大多数の人は呼吸数が多すぎ。 過呼吸気味なので、肩で息をしている状態。 全力疾走すると、息が上がりますよね？ 日常的に、そのような呼吸になってる人が多いのです。 呼吸は１日に２万回しています。 毎日２万回、肩こりになるような呼吸をしていたら？ いくら上手なマッサージでも、す…

太田市にもチョコザップがあります。 クライアント様に教えていただき、初めて知りました。 私もグループレッスンを多数行っていますが、そういったライト層向けのジムだと考えています。 太田市もジムの数が増え、ニーズも多様化してます。 ジム通いをしたいけど、どのジムが自分に合うかわからない。 そんな方向けに、チョコザップと私のジムの違いを書いていきます。 チョコザップと太田市ジム小泉との違い 大きく分けると、３つあります。 マシントレorフリーウエイト １人でやるorトレーナー付き 浅く広くor専門的 順に説明していきます。 マシントレorフリーウエイト マシントレーニングのメリットは、簡単で安全にト…

● 太田市西本町パーソナルジム！メタボを解消したダイエット方法 あなたも内臓脂肪を減らせます。 ポイントは、活動量を増やすこと。 あるお客様は会社までの通勤を車ではなく、自転車にされました。 片道４５分。 毎日１時間半も有酸素運動することになります。 そのおかげか、１２キロのダイエットに成功しました。 他にも毎日飲んでたお酒を控えたり、食事にも気を使うなどの工夫もされました。 ダイエットはライフスタイルの改善。 運動や食事も含めて、太る習慣を改善することで１２キロも痩せることができたのです。 あなたも健康診断で、数値を指摘されてませんか？ ダイエットを指示されたけど、１人でやるのは難しいなら、…

● 足利・太田・桐生への出張ストレッチ地域一覧 足利市・太田市・桐生市内へ、出張ストレッチ指導をしています。 出張費は無料。 ストレッチの料金のみで、ご自宅やオフィスへ伺ってストレッチ指導をしています。 ジムに通えない方や、仕事や育児で多忙の方から好評をいただいてます。 出張したことのある地域一覧 足利市大前町以外に、山下町・五十部町・板倉町・大岩町・今福町・通り７丁目・通り６丁目・通り３丁目・朝倉町・八幡町・緑町・大月町・寿町・小曽根町・ビバモール・アシコタウンあしかが・葉鹿町・小俣町・大橋町・田中町・堀込町・足利ガスグラウンド・足利総合運動場・足利市民体育館方面 東武伊勢崎線の野州山辺駅以…

当ジムでは、ストレッチのマンツーマン指導しています。 セルフでやるよりも、質の高いストレッチが受けられます。ストレッチのコンセプトは、身体の緊張をほぐすこと。 前屈や開脚ができるようになるのではなく、過緊張が原因で起こる心身の不調を改善していきます。 慢性化してる不調の原因には、身体の過緊張があります。 身体が緩むと、ストレス発散になりよく眠れるようになる。 自律神経が整うので、メンタル面もスッキリします。 猫背や反り腰などの、不良姿勢が改善してみためもよくなります。 疲れやすいカラダを、アクティブなカラダにすることができます。 ストレッチの特徴 ①骨格や姿勢に合わせた、オーダーメイドなストレ…

こんにちは。 今回は1年ぶりに、東武特急りょうもう号に乗って日帰り旅をしてきました。 紅葉のリポートもあわせてお送りします。 朝のりょうもう3号に乗って、足利の紅葉スポットへ。 朝早起きして7時過ぎの浅草駅へ行き、 7時40分発のりょうもう号でまずは足利市へ向かいますが、 待っていたのは今年の3月から運行されているラッピング車両 「りょうもう『カルピス』EXPRESS」でした！ 200型りょうもう205F編成「カルピス」EXPRESSラッピング車 最新鋭のスペーシアXと並ぶ。 200型電車は1720系DRCの足回りや走行機器を流用した改造車ですが、 その中でも現存するうちで最も古いもので何と1…

A3 xxx@ayudas:~$ sudo apt-get install w3m[sudo] password for ishikida:Reading package lists... DoneBuilding dependency tree... DoneReading state information... DoneThe following additional packages will be installed: bzip2 libgc1Suggested packages: bzip2-doc cmigemo dict dict-wn dictd libsixel-bin m…