森林浴

わたしが住む町は、大自然に触れに行こうと思うとそこそこ遠出をしないといけません。 自然に触れたくて近所の公園に行ったりしましたが、児童公園なので落ち着かない。どこかにいい所はないかなと検索していたら、自転車で10分かからないところに古墳公園がありました。 気候もよいので一人で行ってみることに。買い物以外で一人でふらりと出かけるのは結婚してから初めてかもしれません。 Googleマップを頼りにのんびり自転車をこいでいくと、緑豊かな場所がありました。遊具など無いせいか、ベンチや東屋はあっても誰もいなくて貸し切り状態でした。 気持ちいい風が吹いて、青く繁る葉の揺れる音を全身で感じます。雲がゆっくり流…

先日、友人の誕生日祝いに彼の森の家でのBBQに招待された。スイスでは誕生日を迎える本人が家族や友人を食事やパーティーに招待をする。 ベルン州の北、ユラ州との境に近い森の中にあるその家へは、柵も無い放し飼いの牛たちとぶつからないようにゆっくり進んだ先にある。到着すると、まずは草むらを元気に走り回るトイプードルが飛びかかって来て大歓迎を受けた。 「枝を投げて～」と何度もせがんでくる皆のアイドル アーチェリーを楽しむ子供たちの横を抜けて、キャンプファイヤーの周りに集ってのんびりお喋りを楽しんでいる大人グループに合流。 焚火を囲んで森林浴 しばらく飲み物とお喋りを楽しんだ後、全員でゲーム開始！こちらで…

旧町の人口が3月末で5500人を切り、4月の新入生は小学校2校あわせて22人、中学校は27人の、へきち県境民です。 自宅にほど近い周囲3キロにも満たない半島は、リアス式海岸特有の切り立ったがけが続き、地図では行き止まりの道（人は1周できました）。 以前から「奥の方に”石切り場の跡”がある」と聞いていて気になってはいたのですが、引越して2年目の先日、ついに訪れる機会がありました。 翌週、腎臓透析と心筋梗塞をできるだけ避けようと始めたウォーキングで再び・・。 気になっていたグーグルマップの”館跡”を目指して、今度は反対回りです。 半島の小高い山の中。 結局、”館跡”あたり一帯は”細く高い杉林の斜面…

連休中 高尾山口からケーブルカー清滝駅の間は人でいっぱい 6号路は混んでいるので稲荷山コースを選択 いつもより多いと言ってもやっぱり稲荷山コース ゆっくりと散策 頂上に行くのがいやなので5号路から紅葉台 紅葉台からは 雪を被った富士山が目の前に 紅葉台からは5号路に戻りぐるっとまわって 3号路 静かで良いコースです 森の切れ間から関東平野が望めます 森林浴を満喫 1号路に合流 キズナの屋上展望台からは 遠景左から雲取山 御前山 大岳山を望めます 外国の方も随分と増えました

神奈川県の西側、南足柄市にあります。 電車ですと、 小田原駅から大雄山線で終点の大雄山駅下車。 そこから、大雄山 最乗寺の別名でもある道了尊行きのパスで終点まで行きます。 途中の杉並木が迫力いっぱいです。 今日、午前中に行ったのですが、雨上がりということもあり、空気が清涼。 とても気持ちよく散策いたしました。

9:45に永平寺町営第２駐車場集合です。日曜日なので駐車料400円必要 永平寺町営第２駐車場9：45集合です かも？永平寺手前の信号を右折し、400mぐらい上り坂の左にあります。

皆さん、こんにちは！富士通ダイレクトの中の人Mです。今回の投稿では、ストレスでお疲れ気味のエンジニアの皆さん向けに、お手軽かつコスパ最高で今すぐ始められる「デジタルデトックスしてリラックスする方法」をご紹介します。 はじめに エンジニアの皆さんは、テクノストレスをはじめ、仕事の負荷増加、キャリアについての悩みなど、色々とストレスが溜まってお疲れになっていることでしょう。 ところで、そのストレス、どうされていますか？ ストレスを溜め込みすぎることは、プレゼンティーズムやメンタル疾患の原因になりかねません。上手にストレスマネジメントして、心身の健康を維持・増進しWell-beingな状態にすること…

こんにちは、まいたけです！ 今回はブルームボックス2023年5月ボックスの感想をお送りいたします☺️🌸

こんにちは！ 今回は西 剛志さんが書かれた『あなたの世界をガラリと変える 認知バイアスの教科書』という本を紹介します。 この本を一言であらわすと「人の思い込み(バイアス)」を教えてくれる本です。 ■この本はこんな人におすすめです。 ・人ってどんな思い込み(バイアス)があるの？・バイアスを知って人生を豊かにしたい・人間関係、お金、健康、、、バイアスを味方に！ 本書では著者である西 剛志さんが「バイアス」というキーワードでその悩みを解決するための方法を書いてくれていますのでご紹介します。 記事の内容▶結論とかんたんな要約：『あなたの世界をガラリと変える 認知バイアスの教科書』▶本書のポイント３つ：…

眠れなくて無理してバイトへ行っていた時、眠っていないので思考が纏まらず、自分が何を話して良いのかも分からなくてなって、接客が難しくなって来ました。 その様子を見ていた上司がちゃんとお休み出来ている？ あんまりお客さんとうまくお話し出来ていないように思うけど。 と面談の時に言われました。 実は引越しして中々上手く眠れなくて、自分でも何を話せば良いのか分からなくなってきている。 物覚えも悪くなってきている事、やったと思っていた作業がやれていなかった。 など最近の自分の様子を打ち明けました。 もう限界だったのと諦めてクビになるなと覚悟をしていましたが 上司は うちとしては紫さんが抜けられると困るけれ…

www.youtube.com メサイヤがおくるシューティング・超兄貴より、 岩崎琢作曲、愛の『A・NI・KI』。ステージ2のエリア1と3で流れます。

外の通りを歩くと街路樹のアベリアが花は地味ですけれど濃厚な蜜の香りを放っていて、一瞬遠い異世界につれていってくれる気がします。これも一種の森林浴かもしれません。ちょうど今朝の新聞でも読んだのですが、本格的なものでなくても身近な自然に触れることで心身をリフレッシュし血圧を下げたりする効果が期待できるそうです。それは森林のような異空間に身を置くことで心身の波長が調整されるからではないでしょうか。 異世界への入り口を見出すこと。それは芸術や旅など新鮮な体験における醍醐味ではないかと思っています。しかしそれは何も特別な機会でなくても日常生活で見出すことができるのです。これからも日常をふと外れたところに…

現代社会では、私たちは日常生活でさまざまなストレスに直面しています。そんなときに効果的なスローライフの方法をご紹介します。これらの方法を取り入れることで、ストレスを解消し心の安定を取り戻すことができます。 まずは、自分自身に対するケアを意識しましょう。十分な睡眠をとることやバランスの取れた食事を摂ることは、ストレス解消に重要です。また、定期的な運動やストレッチ、リラックス法を取り入れることも効果的です。ヨガや瞑想、深呼吸などのリラックス法は、心身の緊張をほぐし、ストレスを軽減します。 次に、自然との触れ合いを大切にしましょう。自然の中で散歩したり、森林浴をしたりすることで、リフレッシュ効果が得…

先日、朝、早めの時間に、岩木山がきれいに見える丘へ行って、アウトドアコーヒーを楽しんできました。場所は青森市浪岡にあるアップルヒルという小高い丘。僕の自宅からはクマルで25分～30分ほどのところにあります。個人的にお気に入りの岩木山を望むビューポイントの一つです。丘の麓には「道の駅なみおかアップルヒル」がありますここの道の駅はとても人気で平日でもほぼ毎日駐車場がいっぱいになります。アウトドアコーヒー前にトイレをお借りしようと道の駅にちょっと寄ってみました。朝、早めの時間でしたので、店員さんや業者さんたちが開店の準備をしているところでした。屋外のテント下に販売商品を並べていました。 こちらは一般…

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おはよう。 どうやった？台風2号のうねりは全体的に楽しめたか？ 今回、しhさが出るほどの被害を及ぼして去っていった台風で「遊ぶ」のも不謹慎かと思うけど、この約1週間はうねりに恵まれサイズのある波を堪能できた。 中でも昨日は、サイズこそMAXではなかったんだが「1番ハードなやられ」を記録した。 どっかり巻いたレフト、潮が引いてきていてシビアなテイクオフになってたんだが「バックり」やられた。 おそらくここ3年で1番ひでえヤツ 笑） 仕方ねえんだよ「その波」に乗ろうとしなければコケることもない。 つまり「やられるリスク」＝「メイクした充実感」これは釣り合いの取れるもの。 「陰と陽」 ブレイクする時に…

こんにちは、きんぐです！ 今回は、 会社で溜めたストレスを 紙に書くだけで 暴飲暴食を防ぐ方法 をお伝えしますね。 もし、今あなたが、 「クソぉー、〇〇課長め、 みんなの前で、あんな事言いやがって！ あいつ、同期のA子の前で 俺の黒歴史をベラベラと！」 みたいな形で、 会社の上司や同僚から 受けたストレスで、 やけ食い、やけ酒 をしているのなら、 この方法を試して欲しいです、 めちゃ効果あります！ それをやるのと、やらないのとでは、 抱えるストレスの量が大きく異なります！ その結果、ストレスによる 暴飲暴食を防ぐことができ、 自分が目指すスリム体型 に近づくことができます！ 僕自身も会社でのス…

曇りのち晴れ 日曜日 明後日6/6火曜日は #一緒に歩こう！西南杜の湖畔公園準備運動をして45分程度 晴れたら森林浴ウォーク🌳 雨なら歩きやすい グランド、公園外周を歩きます！ 途中参加、途中休憩もオッケー😆 参加費無料、ご予約不要 動きやすい服装と靴でお越しください 飲み物、日焼け対策は各自で お願いいたします🙏 6/6火曜日10時30分〜11時30分 西南杜の湖畔公園 管理事務所そば集合 (福岡市城南区干隈2丁目33-6) 雨天開催☔️ お気に入りの雨具で歩きましょう〜 ご参加お待ちしております♪ 今日もありがとうございました☺️🙏