まえがき 鼻かみすぎたのか朝からずっと痛い。 活動ログ 地震 千葉の方で震度4。 職場の入ってるビルが揺れた。 https://www.data.jma.go.jp/multi/quake/quake_detail.html?eventID=20240229183921&lang=jp 運動 歩数:7,173歩 ダンベル(7.5kg) 左右 x60回 ハンドグリップ(強度不明) 左右 x75回 指が痛いのでちょっと少な目。 食事 朝食:トーストx2+きなこ、紅茶、コーヒー 昼食:おにぎり(おかか)x2個、森永ラムネ(強炭酸シュワコーラ)、ドデカミンタブレット、ジャスミン茶、コーヒー 夕食:マカ…