食生活を見直そう 普段のランチは朝、出勤途中にコンビニやパン屋さんに寄り、おにぎりを購入したり、菓子パンを購入したり、そのついでにお菓子やスイーツ、甘い飲み物を購入したりと書き出しただけでも健康によいとはいえないランチでした。 そこでランチはお弁当を持参して、余計なものは食べないようにしようと思いました。 ただ朝はそれでなくても忙しく、子供やペットのお世話、洗濯を干したりと毎朝時間との戦いです。 それならばお休みの日にお弁当のおかずを作り置きして冷凍しておき、朝は電子レンジでチンして詰めるだけにしようと思いました。 詰めるごはんも白米ではなく、食物繊維たっぷりでダイエットの味方のもち麦にしまし…
