楽に生きよう

こんにちは、ミニマリストを心掛ける主婦のRinです。 今日は私が実践しているミニマリスト生活を楽に長く続けていくコツをお話しようと思います。 よろしければ最後までご覧ください。 ミニマリスト生活は、疲れる？ ミニマリストを目指すには色んな物を捨てたり、物欲と戦ったり、協力的でない家族にイライラしたり。 状況や精神の状態によってはミニマリスト生活を送ることに疲れてしまっている人も。 まず大前提として、ミニマリズムは自分を苦しめるものでは無いということを理解しましょう。 生活をよりよくするためにミニマリストを目指すのであって、自分をがんじがらめにする為に目指すわけではありません。 どうしても日常生…

うつ病になってしまった方は、 とても辛い思いをされた事が原因なのかもしれませんが 一番の加害者はご本人なのではないか、と私は思っています。 真面目な人ほどうつ病になりやすい・・ 『嫌だけどやらなきゃだめだ』 『自分には出来ない、自信がない』 『誰も自分など愛してくれない』 『大切なものを失ってしまった』 『不安ばかりで先が見えない』 ・・・ 自分で自分を責めています。 自分を大切に思ってあげていません。 悪い方にしか視点がいかず、どんどん自分を追い詰めていくのです。 自分の価値を認めず、愛してあげられない。 そして不足している事物ばかり 過去や未来の嫌な事ばかり 考えて、考えて、不安ばかりで、…

「生きづらい…」 そんなあなたを 「人生楽しい！」と言える人にする！ こんにちは！ うえのゆり（ゆりちゃん）です。 アダルトチルドレンは、物事を最後までやり遂げるのが苦手。という特徴があります。 難しい問題にぶつかると、すぐに投げ出したくなるんです。 なぜなら、失敗することが怖い。 失敗して、責められることが怖い。 酷いことを言われるかもしれない。 笑われるかもしれない。 難しい問題は、親が解決してくれてきたから、人のせいにしてしまう。 成功するのが怖い。なんてこともあります。 途中で投げ出したくなった時は、なぜそれに取り組むのか。を振り返ってみましょう。 あなたが取り組んでいる目的は？ どう…

「生きづらい…」 そんなあなたを 「人生楽しい！」と言える人にする！ こんにちは！ うえのゆり（ゆりちゃん）です。 「ありのままの自分でいいんだよ～」ってよく言われるけど、「ありのまま」って何？ ありのままの自分って、どういうこと？って、思いません？ 私、思ってましたｗ ありのままってなんなのよ。 どんな私がありのままなのよ！ 教えてよ！って、思ってたんです。 頭で、誰かの正解を探していたんですよね。 ありのままの自分って、今の自分。 あなたがもし、以前の私のように、「ありのままの自分って何？」ってちんぷんかんぷんで、わかんなくて、わ～ってなってて、誰かの正解を探している。 それがもう、今のあ…

「生きづらい…」 そんなあなたを 「人生楽しい！」と言える人にする！ こんにちは！ うえのゆり（ゆりちゃん）です。 罪悪感は、人を殺すんだな～って思った話です。 うちの母。 実家を出て、１０数年。 長年、言わなかったけど、毎年、お正月らしく、家族で過ごすことをしない選択をしたことに、罪悪感を感じていたそうです。 お母さんも、毒になる家族と離れて、もう１０年以上。 ようやく今年初めて、きちんと口に出すことができて、体調を崩すことなく、元気に過ごせています。 お母さんは実家を出てから、毎年、年末年始に体調を崩していたんです。 大みそか辺りから体調が悪くなって、元旦から３日くらいまで、めまいと吐き気…

「生きづらい…」 そんなあなたを 「人生楽しい！」と言える人にする！ こんにちは！ うえのゆり（ゆりちゃん）です。 あなたは人から自分の本音を伝えた時に「おかしい！」って否定された経験はありませんか？ 勇気を出して、自分が隠し続けた「気持ち」を、信頼している相手に差し出したのに、その気持ちを否定されてしまって、ひどく傷ついた。 もう二度と、本音なんて言うか！ 気持ちなんて伝えるか！ わかってもらえないのに、言っても無駄！ って思ったかもしれません。 本音や気持ちを伝えて、否定されるのって、本当に傷つきますもんね。 あなたが勇気を出して、本音を伝えた。 それを否定されたら、心の柔らかいところを、…

「生きづらい…」 そんなあなたを 「人生楽しい！」と言える人にする！ こんにちは！ うえのゆり（ゆりちゃん）です。 あけましておめでとうございます。 今年も生きづらさを抱えるあなたが楽になって、生きやすくなる情報発信を、たくさんしていきます。 どうぞよろしくお願いします。 あなたは今年の目標を決めましたか？ 今年の私の目標は「自己表現する」ことです。 セクシャリティの解放に引き続き、取り組んでいきたいので、関係の深いことを目標に設定してみました。 これを目標に設定すること、実は結構怖いです。 私はストレスや緊張を感じると声を出しながら、走り回りたくなりますｗ はっはっは、結構、緊張しますが、来…

">プロローグ "> ">２０２２年の振り返りをしようと思っていましたリビングのテレビから流れるジャニーズのカウントダウンと同時に今年は新年を迎えましたが、去年のことはすっかり記憶から抜け落ちています詳細に覚えている記憶も少くて、過去の自分は何をしていたのか振り返らない性格のせい、というよりも振り返りたくなくて、自分でツイ消しをしたり書いた日記を破り捨てたりで、今思えば、自分を振り返ることが怖かったんだと思います "> ">日記をつけて言葉という形に起こしたのは去年始めてしたことでした ">自分の思いを誰にも気づかれないままノートになぐり書きしている時間が好きでした ">でも我に返ったあと恥ず…

ぴよです🐥訪問ありがとうございます。はじめまして 年末の大掃除はやーらないっ！ 常日頃もちゃんと掃除してないくせに、年末も大掃除やらない宣言 気が向いた時にやればいーのだ🐥 人生の折り返しの50歳となり、『やらなきゃいけない』という概念は捨て、楽に生きようと決めました（笑） 皆さんも、肩の力を抜いてもっと楽に生きましょう🐥🎵 大掃除はしてませんが、お正月を迎える準備だけはしました！ おせちは今年も作りません。生協で注文したおせち↓ 生協のおせち 鏡餅だけはホームベーカリーで作成🍊 おやつも作成 紅芋チーズケーキ 作りたいものだけは作る主義（笑） あ、今年も年賀状作ってません、3年前に煩わしくな…

今日起きたてにふと思った🐰 2023年が来たら そして あと12年もしたら....... わたし還暦を迎えるっーーー🤣🤣🤣 ひっえーーーー😂 いやはや 毎日の１分１秒大事に使わなければ 時間が実に勿体無いぞ👍 やりたい事は即断即決即行動 でチャレンジ😆し 嫌な人 嫌なことからは 何がなんでも🤣 遠ざかり ⬆️ (これは思考のコントロールで結構どうにでもなるのだ) 日々の❣️幸せ気分は自分で作って 楽に生きよう🐰🐰🐰 はははー😀 やっぱりクリスマスが終わった 年末は心が躍るーー💕 日本人だもんね🇯🇵 大晦日にお正月は🎍 何もせずともなんだか ワクワク🤍 毎年全く変わらない😅 我が家のお正月飾り🎍…

終わるなー終わるなーと思ってたけど。 もういくつ寝るとの段階へ。 コーヒーでひと息ばかり入れる。クリスマスが終わってからの1週間は独特な気分で過ごすのがいつも通りの年末だ。なんとなく、それぞれ言語化しがたい去年の布石と共にソワソワ年が明け、明けたら明けたで「なんだかめでたいね、アハハ」なんてコーラや煙草で酔っぱらう。それぞれに抱えてるものがあるらしいことが、薄っすら見えるような気がする年の瀬である。私といえばアスパラにタネ肉を巻きつけて蒸し焼いた物を作りつつ、晦日までつつく鍋を仕込む余裕。今年も私は幸運そのものだった。よくこんなにツイてるものだと笑ってしまう。2023年も宇宙で1番ラッキーな生…

「生きづらい…」 そんなあなたを 「人生楽しい！」と言える人にする！ こんにちは！ うえのゆり（ゆりちゃん）です。 あなたには息をするように自分を責めてしまう癖がある。 やめたいけど、やめられない。 そんな自分を責めてしまう。 どうしたらいいかわからない。 そんなお悩みはありませんか？ 私は１年くらい前まで「息をするように自分を責める癖」がありました。 何か失敗したら、自分をとても責めて、落ち込んでいました。 ミスを指摘されたら「この世の終わり…」みたいに絶望するなんてこともありました。 「自分を責める」ことは、私にとって、「息をする」ことと同じくらいにナチュラルなものだったんです。 自分責め…

坐ることを拒否する椅子 赤 今は万全ではない。 私は元気だ、なんだってできちゃうぞ！という日も増えたけれど、 もう駄目だ、消えたい、過去の自分全部だめだってなる日もある。 その周期が分からなくて疲れちゃうけど、それでも人生楽しい。 行きたかった国宝展に行けた。中之島での会期に間に合わなかった岡本太郎展も、満喫できた。ずーっと気になってたインターメディアテクも行けた。それでいいじゃないか。 美術館行って、地元の友達とごはん食べた。東京駅の構造が分からなくて、休みたいのにカフェがハラダとパン屋しかなくて、群馬県民としてハラダだけは嫌だとかいって二人で改札内を走り回った。方向音痴がそろって紙のマップ…

もっと楽に生きたいあなたへ こんにちは！ 生きづらさ解消専門カウンセラー うえのゆり（ゆりちゃん）です。 過保護過干渉型毒親育ちの人は、自分に自信がありません。 いつも誰かに決められた。 自分の気持ちや意見を聞いてもらえなかった。 自分気持ちや意見を言っても否定された。 悲しかった。 辛かった。 なにより、自分の気持ちや意見は必要ないものとして扱われることに傷ついた。 そんな経験をたくさんしているから、自分の気持ちや意見を持つことを諦めるんです。 学習性無力感とも言われます。 自分が何をしても、結果は変わらない。 自分がどんなに努力しても、意味がない。 そういう思いを抱いてしまうから、自分が行…