横浜マラソン

9/4 スピード練習は2kmしか持たない。 9/13 爪下血腫になっていた右足薬指の爪が取れ始めた。抵抗を試みる。 9/19 剝がれかけた爪にビビッて１週間近く走れなかった。ちなみに上記ラーメンは、この前日に訪れた中の下の二郎系ラーメン店（厳密には堀切系だけど）の「ラーメン大極」の「脂なし」を「脂マシ」と誤認されたものである。 10/27の横浜マラソンに向けて、9/29までをラーメンOK週間としており、「並までのサイズ」「油・脂を無くしたり減らせるものは無くすか減らす」「米の追加の禁止」の縛りをつけたうえでマラソンの大敵であるラーメンを食えることにしていた。 「脂抜き」とコールしなければならな…

気がつけば2023年もあと10日もないので今年を振り返り。 無事に今年も横浜マラソンを完走することができました。 タイム 4:50:43（ネット） 1年前が5:08:33だったのでPBを17分50秒更新することができました。ずっとSub5を目標にしていたので達成できて本当に良かった。「じゃあ次はSub4.5だ！」と思っているけど冷静に考えたら更に21分早く走るって相当頑張らないとね・・・。 次走は2025年3月17日板橋Cityマラソンにエントリー済。ちょっと間隔が短いかなと思ったけど、春までに開催される大会で一番良さそうだったので走ってみることにしてみました。 練習はできれば継続的に週2回以…

日曜日。本来であれば長距離走を行う日なのであるが、駅伝大会に出場するメンバーからの誘いを受け、駅伝大会のコースの試走を行うこととなった。 駅伝大会は、キロ6分で走れればいいなと思っていたのだが、コースが全て下り坂だったため、思いのほかタイムが上がり、キロ6分を切るペースで走ることができた。このタイムをベンチマークとし、本番はこれより速いペースで走れるようにしたい。 駅伝の試走は、午前の早々に終了したため、午後から再び走ることにした。いわゆる2部練習ってヤツだ。実は、2部練習は行うのは初めて。 本来であれば、30km位は走りたいところであるが、午前中も走っているため、15kmのEペース走とした。…

いつかは挑戦してみたいと思っていたフルマラソン。今年はいけるんじゃないか？とノリでエントリーしてしまった横浜マラソンがつい先日終わりました。 結果は、 4時間55分！ギリギリ5時間切って完走できました！！よかった〜〜〜！！ 完走かつ目標として立てていたサブ5（5時間以内）を達成することができたので割と満足しているのですが、思った以上に足が動かなくなったので驚きです。マラソン舐めていた。 ~10km スタート時は雨が降っており、ちょっと肌寒い中スタート。8時30分スタートとはいうものの、人が整列してブロックごとにスタートするので、ちゃんとスタートできたのは45分ぐらいだった気がします。こんなに雨…

みなさま ごきげんよう。 昨日は小雨がぱらつく肌寒い日曜日の朝でした。 横浜マラソン！ 初めてマラソン大会というものに参加しました！ といってもフルマラソンではなく、7kmランですけどね。 今回、エントリーするにあたって色々な理由がありました。 私は運動が苦手です。足腰も弱い。 以前、娘から「私はママのように何でもできる人とは違う！」と言われたことがありました。できないことはたくさんあるのに。だから苦手なものをあえて挑戦する姿を見せたかった。 じゃあ、フルマラソン走ればいいのに。 イヤイヤ、それは無茶です。まずははじめの一歩ということで。 そして、7kmを一時間以内に完走できたら「きっと娘は大…

横浜マラソンが終わった。タイムは5時間59分50秒台という結果に。ギリギリでサブ6を確保した格好となった。 横浜マラソンのコースはとてもハードだった。予習のために見たYouTubeを始め、ネットにアレコレ書き込まれていたように、高速道路上が大変だった。バンク(斜度)はそんなに気にならなかったが、高速道路コースはダラダラとした上り坂が非常に多い。ハーフのあたりから高速に入り、35km付近まで高速上にいる。体感ではその6、7割が上り坂のような気がしました。 一般道の渋滞対策なのでしょうが、このコース設定はちょっとキツかったですね。おそらくもう参加しません(笑)。 そして、タイムなのですが、当初は計…

昨晩は夜の練習会に参加した。集合時間まで余裕があったので長めにアップ。最近は駐車場代をケチって、ジョグで海老陸に行っている。たかが100円、200円のことだが週に2,3回駐車場を使えば、バカにならない金額になるので。それにしても暗くなるのが早くなったよ。 脚、腰の様子をみながら、少し長めにアップ。体調はギリギリ60点をクリアするぐらい。数週間前から腰というか背中が痛い。無理せずキロ5ぐらいで走ろう。なんて思いながら集合場所に到着。 芝生の上で体幹トレーニングをしっかりやったあと、走り始めた。横浜、水戸を走る人は、無理せずレースペースで走るよう指示が出ていた。 自分はキロ5ペースで走ろうと思って…

寒いね～！ ユニコーンの「雪が降る町」いいですね。 雪が降る町 - サブ3に挑戦 私はこの時期になると槇原敬之の「雪に願いを」を思い出します。 若かりし頃の色々な思いでとともに(笑) 奈良マラソンから2日。 筋肉痛は少し楽になったのだけど（少しね）、 右足首付近が痛い。 ひねった覚えはない。 なんでやろ？(笑) もともと痛めていた股関節や腰の状態はまだ分からん。 とにかく今朝は駅まで2.2km歩いた。 歩くには問題なし。 小走りするとまだまだぎしぎしして走れる状態ではない(笑) 明日訪問鍼灸でぶっ刺してもらおう。 2024年奈良マラソン回走録②スタートまで。。 2024年奈良マラソン回走録①～…

みなさんこんにちは。今期からPdMも兼務しております、たかぱい（@takapy0210）です。 先日、横浜マラソンのペアリレー（ハーフマラソン）に参加しました。 20km以上の距離を走るのは人生で初めてだったこともあり、3〜4ヶ月前くらいから練習をし本番に臨みました。 結果として完走はできたのですが、目標としていた2時間というタイムは達成できなかったので、2025年3月リベンジマラソンをする予定です。（ちなみにこのマラソンで右膝に爆弾を抱えたので、まずはこの爆弾を除去するところからのスタートです） さて本日は、データカタログを自動生成する機構を作ってみたので、そのお話をしようと思います。 この…

こんにちは！ブログ主のみつおです。 前回はタイ旅行2日目、バンコクマラソン前日受付と、水上マーケットでランチの模様をお伝えしました。 www.mitsuo-runblog.com 今回はいよいよタイ旅行最大の目的、バンコクマラソンの模様をお伝えします！！またこの日はチェンマイに移動してナイトマーケットも観て回りましたのでそのレポートもします！ 灼熱のバンコクマラソンとナイトマーケットのレポートを是非ご覧ください！！ バンコクマラソンに出場！ スタート前 レース中 レース後 飛行機でチェンマイに移動 チェンマイのサンデーマーケットに参加 おわりに //

あさイチで行けばウインドフォイルで飛ぶ自信は有ったが(上手いとは違う)今週5日ウインドで、特に足腰が疲れていて休養決定。 ラジオ体操後朝ご飯、鉄りんが出かけたあと散歩ついでにベイスターズ優勝パレードを見ようかなと軽い気持ちで出かける。赤レンガ倉庫が近くなると人が増え始め、象の鼻手前で動けなくなり、なんとか突破しようとするも帰る人の波がすごく関内方面は通行禁止、あきらめて電車で帰ろうと思うも桜木町方面もすごい混雑。 仕方無く歩いて帰る、普段なら大丈部だがウインドの影響も有り疲労困憊、これだけで11km歩くハメに…甘かった！ せっかくなので昔、臨港パークでたまたま見た横浜マラソンのプレイベントの写…

何回かフルマラソンを完走すると、次の目標はサブ４、４時間切りだと思います。自分もそうでした。４時間切る前の記録を見ると 2019 横浜マラソン 4:00:122023 横浜マラソン 4:00:26 この２回はかなり悔しかった！ ほぼ４時間でも４時間切るのか切らないのかでは大ちがい。ですが、直近２回の記録を見ると 2024 板橋Cityマラソン 3:59:162024 横浜マラソン 3:58:26 ２回ともサブ４達成！ １、２分のちがいですがこれは達成感があってうれしかったですね。ここで４時間切るのにわかったことは 速く走らなければ、速く走れない！ 進次郎構文みたいですが、４時間切るコツはこれで…

どうも、ぱんげあです 2024年10月27日に開催された 横浜マラソン2024に参加しました！ pangea0128.hatenablog.com pangea0128.hatenablog.com この大会が初めてのフルマラソンだったのですが、 フルマラソンに初挑戦するにあたっての購入品とその費用について まとめました！ もし、これからフルマラソンに挑戦してみよう！ という方がいらっしゃいましたら参考にしていただければ幸いです。 フルマラソン当日に必要なもの ウェア ランニングシューズ スポーツジェル スポーツウォッチ（スマートウォッチ） +α 帽子 +α スポーツサングラス +α 靴下 +…

いやいや。さっき10月の振り返りを書いたが、もう11月も中旬なんだよな。というわけで、最近のことも書いておこう。 風邪をひいたのが10月中旬。なんとか仕事と日々を生きることに専念した。仕事はけっこう忙しかった。 10月27日に横浜マラソンに参加した。まあ正直体調不良で、直前にも全然練習ができなかったので結果はボロボロ。今年1年たくさん練習してきたのだが、まあこういうこともある。次の湘南国際でリベンジを誓う。最後3キロで、「我慢だよ 我慢！」と叫んでいたお兄さんありがとう。そのメッセージをもとに、湘南国際では走り切りますよ。 そして次の日からはもちろん仕事。なんとか1週間絶えて。。。3連休は岐阜…

先月、横浜マラソンを走った。 今年もフルマラソンではなく、 息子と一緒のファミリーランで3キロ弱を走った。 振り返ると横浜マラソンは、 フルマラソン、7キロ、ファミリーランと走っているので 横浜マラソン好きとも言える。 ちなみにフルマラソンは完走と関門にひっかかり途中棄権の 両方を経験している。 優等生だ。 基本的には何かあってもいいように通勤電車で帰れる マラソン大会に参加、としている。 東京マラソン、横浜マラソン、青梅マラソン、板橋ハーフ、 新宿シティハーフとか。 以前は猪苗代湖や仙台も走ったが日帰りが無理なのでもうやめた。 そこまでして苦しい思いをしたくはない。 で、ファミリーランだ。 …

１月 2回 正月飲みと、ビートルズ飲み ２回 2月 2回 山梨旅行にて2回 3月 ３回 打ち上げと旅行 送別会で３回 まあまあかな 4月 1回 歓迎会で1回 5月 5回 家で１回 旅で４回 6月 0回！ 7月 3回！ 韓国旅行で３回 ８月 11回 同じく韓国旅行で５回。。。 同窓会で1回 花火で１回 職場の飲み会１回 熱海旅行で１回 気のゆるみで自宅で２回 ９月 ０回！！ 10月 0回！ 11月 4回 岐阜旅行で3回、東京味仙で1回 合計 飲酒日31日 再び禁酒生活へ 飲まなかった日283日 10月もあっという間に終わり、なんと今はもう11月も中旬だ。本当に日々が過ぎるのは早い。今年もあっとい…

どうも、ぱんげあです 2024年10月27日に横浜で開催された、 横浜マラソン2024に挑戦してきました！ pangea0128.hatenablog.com 30歳の節目として初挑戦した、フルマラソン。 今回は、マラソンに当選から本番まで、どのような練習をしてきたか 完走や反省などをまとめようと思います。 フルマラソンに挑戦するきっかけ 目標 練習スケジュール 練習実績 5月 練習量 一言 6月 練習量 一言 7月 練習量 一言 8月 練習量 一言 9月 練習量 一言 10月 練習量 一言 初挑戦の結果 反省 良かった点 悪かった点 総括 フルマラソンに挑戦するきっかけ 2024年のゴールデ…

先日，横浜マラソンに参戦してきました。 マラソンの挑戦は今回が3回目になりますがタイムは4時間26分と今年3月の初マラソンと同様でしたが初めから最後まで一定のペースで走り切ったことが大きな成長でした。 今回新たに気を付けたことは序盤のオーバーペースを防いで，マラソン中に多くの水分と栄養の補給を行ったことです。 これまではマラソンの序盤は水分と栄養補給をスキップすることが多かったのですがそのつけが後半のばてに繋がっている事に気付いたので喉が渇いていなくても体力が問題ないと思っても数キロ置きにある補給所で必ず水スポドリとバナナその他給食をなるべく取って走りながら食べるようにしました。 そして35キ…

kanshi.hatenablog.com 2024年10月27日にて開催。 横浜駅からバスに乗って三溪園へ。 当日はちょうど横浜マラソン2024 が行われていて、交通規制がすごかったですが、バスからマラソンの走る様子を見かけ、臨場感がありましたね。 「秋高」「長跑」「呼声」…のような言葉を思い浮かべつつ。 気持ちよい秋晴れの三溪園に到着。 （帰りがけは雨になりましたが） 参加人数がたくさん！ 10人ずつくらいのグループに分かれて散策。 三溪園、趣がありますね。 さすが茶人でもある実業家・原三溪（原 富太郎）氏が、思い入れたっぷりに造園しただけのことはあり、細部にまで贅が尽くされ、洗練されてい…