皆さん、こんにちは!齋藤です。 そこそこにお久しぶりです★ 実は1月中旬頃から毎日、1日1万歩を目標に、ウォーキングとランニングに勤しんでおります。(え) だいたい1万歩も歩けない日が多く、8,000〜9,000歩がアベレージといったところでしょうか。 ランニングは脚の状態で走れる時に、、ってかんじです。 というのも、この約2年近く引きこもり生活をしていたおかげで、今まで使っていなかった筋肉達が一斉に悲鳴をあげています笑 当たり前体操。 ウォーキングを始めてから2週間くらい、脹脛がパンパンに張って、まともに正座が出来ませんでした。 一度膝を痛めて歩けないレベルになり、約1週間は大人しくしており…