お正月に、お節料理やみかんを食べ過ぎ、特別番組を見ながらこたつで心地よく過ごしてしまった後に訪れる、身体形状の期間限定的名称。 類義語に、夏やせ（夏痩せ）、夏太りなどがある。
今日は、ロングコースの日でした。 よくよく考えたら夜明け前からウォーキング行く必要ある？って今更気づきました💦 始めた頃は夏だったので、比較的涼しい夜明け前にウォーキングしていましたが、今は、冬。 めちゃくさ寒い(；ﾟДﾟ)ので、夜明け前に行く必要性がないのに気が付いてしまった💦 なので、最近は夜明け後に出掛けてます。 天気のいい日は、本当に気持ちが良いです♪ 今日も天気が良さそうでしたので、快適でした。少し寒いけど…。 で、ウォーキングではなくてランニングで半分ほど行けたので、今日は自分を褒めてあげたいヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ いつもこのロングコースは、65分程掛かっていたのですが、今日…
みなさん。お餅食べましたか？お正月を満喫して、今頃、現実に幻滅していませんか？私は、年末にお餅を１年分食べて、お正月に普段食べない朝食をガッツリ食べる生活を送ったので、体重が増えました💦 いわゆる正月太りってやつですねΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ 今回は、私と同じく正月太りをしてしまって、ダイエットに励む方への記事を書いていきます。 この記事はこんな方におすすめ ・しっかり正月太りしてしまった方・これを契機にダイエットを始めたい方・正月太りのメカニズムを知りたい方 正月太りの要因とは？ 食べ過ぎ 運動不足による消費カロリーの低下 無理せず痩せるポイント タンパク質を摂る 筋トレをする ワンサイズ…
「食欲の秋」とはよく言ったもので、秋になると本当に食欲が増す。あなたも実感としてそれはありませんか？ 人間も動物ですから、寒い冬に向けて体にエネルギーを貯めこもうとして、秋になると食欲が増すのではないでしょうか。 そしてこの生物としての現象を理性で制御するのはなかなか難しいですよね。どうしても食事量は増えてしまいます。 私も毎年春夏は体重が落ちて、秋になると食事量が増えて体重が増えていきます。そしてお正月の暴飲暴食で体調を崩すところまでが決まった行事みたいになってます(;´Д｀) そして1月の半ばになってようやく後悔して、食事量を減らしたり食べ物の質を改善したりして、体重を元に戻していく。これ…
無理なくやせる“脳科学ダイエット" 作者:久賀谷 亮 主婦の友社 Amazon ウメです お正月の長い長い休みが終わり 仕事が本格始動 身体が重いように感じるのは 仕事への意欲がないせいではなく（多分） 人生詰んだと落ち込んでいるせいでもなく（多分） 勿論、気のせいでもなく 単純に人生MAXの体重をたたき出しているからである 年明けに「目標」を掲げるベタな行動はとりたくないが 致し方ない 4月から始まる新規事業 颯爽とカッコよく始めたいではないか パンツスーツなど着こなしたいではないか という訳で、急遽読みました では、覚書スタート ■無理なく痩せる”脳科学ダイエット” ・「がんばる」では痩せ…
今日は、ロングコースの日でした。 昨日、雨が降ったせいか、あまり寒さを感じずに歩けました。 １時間弱かかりますが、不思議と疲れはなく快適でした。 やっぱり、お餅の威力は絶大ですね💦 ご飯だと茶碗１杯で充分ですが、お餅はサイズが小さいのに２個食べたら同じカロリーですもんね。 何個食べたのか( ﾟДﾟ)ってくらい食べてました。 そりゃねー。太りますよね💦 なので、お餅は冷凍庫に入れて見ないことにしました。 調子こいて餅ピザなんか作って食べるんじゃなかったわ(-_-メ) でも、もう食べないので…。 あぶないあぶない。 今日の体重 91.2キロ‼ 明日からも頑張ります(*´▽｀*)
カウントダウンTVで年を越した🐰🥕 『 カウントダウンTVをご覧の皆さんこんばんは。』 って言ってみたい。 初詣には行かず 家でのんびり過ごした_(´˘｀_)⌒)_ﾌﾆｬﾌﾆｬ 翌朝！ コケコッコー🐔！！ 餅食ったぞー！！！ 正月に餅食うの何年ぶりって感じだなぁ🤔 自分は断然！！ きな粉派👍✨ 砂糖のバランス間違って激甘だった！ 付き合って初めてのXmasぐらい激甘だった♥️ んでその後､胸焼け全開だった！🤢 元旦の夜は 年末に会えなかったお友達に会えたよｰん🥹✨ ２０２３年 楽しい始まりで出だし好調！！って感じ🥹 でも 体調は生理前のPMSで不体調でした🥹 なんでも 全ては手に入らないもんや…
いつも通りのメニューをこなしてから、ウォーキングへ。 歩いていけば、なにかしらの発見がある。 今日は、大きな交差点で信号待ちしていると原チャリに乗った高齢者が赤信号なのに、ゆっくりと進みながら信号無視して曲がって行った。 「危ないなー。ゆっくりだから信号無視しても大丈夫って思ってる時点で危うい。」と見ていた。 その曲がった先には、駅前に続く信号のない横断歩道があり、出勤前の歩行者が常に行き来しているのですが、おっさんも信号が変わったので、追いかけてみると、案の定、横断歩道を渡っている歩行者の群れにゆっくりと突き進んでいました。 歩行者は、車は一時停止線があるので止まるとの認識で通っている訳で、…
今月予定されていたお客様との新年会を、辞退した。 だってコロナ怖いじゃん。 ニュースではぜんぜんやってないけど、今現在、過去最高レベルで死亡者数が多くなってるのに。そんな中、私の住む田舎よりも人口の多いところに行って、普段接してない人と飲み会なんかして、私が倒れて家族（特に子ども）が倒れたら嫌じゃん。娘は12歳になったからオミクロン株対応ワクチンを1回打てたけど、息子7歳はまだ従来株のしか打ててないんだから。 気にしすぎとか思ってもらっても構わないですよ。 私も夫も子どもたちも、勤務先なり学校なり行って、しっかりマスクを着用した上で他人と接してますよ。休みの日には家族で外食なんかも行きますよ。…
お疲れ様です。 不摂生の 1月1日 朝から子供（5歳息子）と芹沢公園へ遊びに。 こちらの公園はロング滑り台があり子供は大はしゃぎで遊びました。 公園内には他にも遊具があり散歩道もありなかなかの広さです！ この日は天気も良く上着無しで遊べて最高でした。 新年早々いい感じです。 芹沢公園 | 座間市ホームページwww.city.zama.kanagawa.jp ちなみに近くにCostcoがあり営業してれば行きたかったですがこの日は営業してませんでした。 代わりに近くにイオンモールがあったので初売りで服など色々買いました。 何か勢いで奥さんが色々買いましたが御機嫌なのでよかったとします💦 イオンモー…
正月開け、体重が気になってしまい私は友達とダイエットを始めたのですが、ちょっと問題が。 彼女は正月太りだけでなくさらに痩せたいと言い、私はそうではありませんでした。 私たちは話をし、彼女は落胆し始めました。 私は、彼女がダイエットをするには弱すぎるからだと思いました。 食べる量を減らして、もっと運動すれば、彼女は問題なく痩せられると思ったのです。 翌月、家族で夕食をとることになり、私は立ち上がって水を頼みました。彼女は私の向かいに座っていて、 「今は体力が無くてエクササイズができない」と言ったんです。 私は、「そうなんだ！」と思いました。だから、「じゃあ、ジュースを飲もう、後で話そう」と言った…
春の訪れ プライベートの変化 ダイエットはどうした？ 出会いの春 おわりに 春の訪れ www.yugure-tasogare.com 今日は立春ですね。春の訪れを感じていますでしょうか。 2022年の今日は何していたのだろうと、昨年の記事を見てみました。 あ～、昨年はこんなことを思っていたのだなあと。 見返すのも楽しいものですね。 自分が成長しているのがわかります。 今年は明らかに忙しくなっていて仕事の張りが違います。 楽しんでいますけどね。 プライベートの変化 プライベートで違うのは書道を始めたこと。 現在三級。 2023/2/4現在 三級 でも、あまり昇級のことを気にしないように。 長く趣…
今日も見に来てくれてありがとうございますー！ 2月2日は『ツインテールの日』ということで！ 『いいツインテールの日』でもあった11月22日にもあげた通り、お芝居やらお仕事やらお遊びやらで散々ツインテールはしてきたわけなんですよ。 そんな《お芝居》で初めてツインテールをしたのはいつだったか。 検索してビックリしました9年前でした。 砲撃が当たり前に降り注ぐ街中で生きる女の子の役。 ずっとアンサンブルでしか出演してなくて、そんな中でちゃんとした《役名》と《セリフ》が貰えた公演。 ちなみにこの子もその公演の中で何役かやった中での1役！ ボール遊びをする役だったんだけど、その時代で、しかも貧民層で、ち…
昨日、docomoからスマホの機種変更案内のはがきが届いた。 袋とじはがきで届いたその中身は、ウェブ上で機種変更するとお得ですよ、こんな機種いかがですかという案内であった。おすすめ機種を見てみると、一応、現在使用しているソニーのXperiaシリーズではあったが、決して最新のものではなく、もうすぐ型落ちに入るであろう部類の機種。今までの感覚ならば、こういった案内は最新タイプのものが「どやっ！」と言わんばかりに紹介されていた記憶がある。 ここ２～３年、こういった機種変更案内がハガキで来ることもなかった上、おすすめ機種の価格帯は２～３万円。今まで使っていた機種の延長線上にあるものが紹介されており、妙…
正月太りを健康的にダイエットしつつポイ活できる案件『FitStats（フィットスタッツ）』を紹介するよ。 ポイントサイトのポイント＋FitStatsや連携する『FiNC』でもポイントが貯まるので見た目よりも美味しい案件だよ。 今ならさらにAmazonギフトカード150円分が貰えるミッションもプラスされるのでお得。 各ポイントサイトでもらえるポイント FitStatsのポイント獲得条件 ポイントゲットの流れ FitStatsポイントの貯め方 FitStatsポイントの使い方 その他 まとめ 各ポイントサイトでもらえるポイント このあたりが高額 モッピー 900円 ワラウ 900円 ポイントインカ…
こんにちは！ かほです！ 毎年年始に、「今年やりたい100のこと」を決めてる私が、ひとつずつ達成して、報告していきます。 01. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #2023年1月の自分を振り返る 100 things what I want to do in 2023 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -…
1年の計の途中経過です。 体重の10の位の数字を-1する ・おやつを控える(お取り寄せしない) お取り寄せはしてませんが、おやつは控えられない…。 控えめには食べつつ行きたいです…。・運動する(フィットボクシングとチョコザップ) 去年末から左二の腕が微妙に痛くて、本格的な運動を見送ってる状態です。 とりあえず食事制限で落としていきたい。1月は、正月太りを戻せたな、というぐらいでした。 2月から本気出す！ 1ヶ月に漫画・書籍各1作品の積読を消化する Androidタブレットを買って、未読電子書籍を消化してます！ 順調です！ 「今やってるゲーム」が常にあるようにする やってるゲームはある…最近やっ…
正月太りは戻したものの、もう少し痩せたいなあ
どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 本日は、いつも記事にしている1ヶ月のジョギング結果と体重の増減についてご紹介できればと思います。 1月のジョギング結果 体重 2月の目標 1月のジョギング結果 本日、お昼ごろに1月最後のジョギングを行いました。 1月のジョギング結果は以下となりました。 回数：16回 距離：80キロ（1回あたり約5キロ） 時間：7.7時間 1月は31日中16回という結果でした。 今月は、正月行事や引越し先の部屋探しなどで忙しく、普段走っている平日を数回サボってしまいました。 よって、週5回ペースを達成するができませんでした。 前年の同月と比較してみますと、ジョギ…
１月はダイエット出来てませんでした 毎日２袋のおせんべいを食べたりしたおかげで酷い結果に あまりに酷くて発狂しそうになりました いや、半狂乱にはなったかもしれないですｗ それで結果は・・・
年末年始を日本で過ごした後、ベイエリアに戻って来て、どういうわけか１月中旬に差し掛かる頃まで天気はずっと雨でした☔️Santa ClaraにもFloodの警報が出ていましたが、住居近くで道路が冠水したとかいう話は聞かなかったので、特に問題なく生活できたことに感謝しないといけないです。 １月は前半の天気もあり、後半もダラダラモードでこれといったお出掛けもなく何もネタがありません。なので、今後の出張のために日本への一時帰国の備忘録も兼ねて、少しメモを残しておきます。 まず日本帰国にあたって、これまではよく分からないアプリを登録していたのですが、以下のVisit Japan Webに統一されたようで…
あけましておめでとうございます。 もう１月も終わりそうですね（汗） なにやら公私ともに追い込まれ、息つく暇も無く今日です。 今年、私は厄年。早速、きてます。 そんなわけで１月に撮った写真をばらばらと。 機材はX-Pro3＆X-T5＆X-T1です。 新顔さん（たぶん） 良い光加減。 １０年に一度の寒波。 線路は続くよ… ニュータイプ？？ X-T5。さすが4000万画素。×２のトリミング。 スーパーダッシュ２歳児。体が重そう。正月太りしてます。 今年は試練の年となりそうなので、息子に負けぬ様、私もがんばらねば（> <) まずは次の更新を早めに…（汗）
こばじです。 皆さま、何か目標を立てていますか？ 立てた目標を振り返っていますか？ せっかく立てた目標を振り返らずに、 月末や年末になって 「できていなかった！」となるのって ちょっともったいないですよね。 できるならば、定期的に振り返り、 目標達成に役立てたいです。 というわけで今回は、 私が立てている目標の振り返りを実施します。 今回は、 1月第4週の振り返りです。 1月最終週です。 目次 はじめに 簡単な自己紹介 立てた目標について 結論 振り返りの実施：○ 2023年の目標として設定したもの 蓄えた知識の継続的発信について ブログ毎日投稿：○ 本を毎月1冊以上読む：○ 読書感想文を毎月…
先日、妻と娘2人がディズニーランドへ行った。僕と息子は留守番ｗ あまり天候はよくなかったみたいだが、香港ディズニーランドと違って次女も楽しんでいたらしい。 mfuku4585.hatenablog.com 小遣いを上げたらお土産を結構買ってきてくれた。 おっさんだからそんなに行きたいとは思わないけど、このまま東京ディズニーランドに行かずに人生を終えそうで若干寂しいｗ でも、いつでも行けるUSJも独身時代は10回くらい行ったが、結婚してから1回も行ってない（娘らは年パス持ってる）ことを考えると、多分行かなくても大丈夫なんだろう。 今週の雪はなかなかのものだった。ほとんど雪が積もらない地域に住んで…
いらっしゃいませ。ぬーごんです。 正月太りっていやですよね。普段は食生活に気を付けているのですが、年末年始は色々重なるのでついつい食べ過ぎてしまいました。とてもおいしかったです。 ですがこの太ったぼでぃを放置していてはだらしがないので、この度ダイエットを始めました。いわゆるリーンゲインズというやつです。今回はこのリーンゲインズについてお話ししようと思います。 リーンゲインズとは？ リーンゲインズとは、一日の中で断食する時間を決めてそのサイクルを繰り返していくという食事方法です。日本では「８時間断食」という名前で一時期話題になりましたね。その名の通り、一日の中で食事をする時間を８時間以内におさめ…
ddnavi.com
macaro-ni.jp
www.itmedia.co.jp
biyo-chikara.jp
www.yukicoco.net
antiaging.akicomp.com
hatenanews.com
irorio.jp
www.misumitomo.com
