歩き方

豪雨で道路が冠水すると、普段の雨では気づかない危険が一気に増えます。特に滑りやすさ、段差の見えにくさ、側溝付近の落差は、歩行時の安全を大きく損ないます。豪雨時に冠水道路を安全に歩くためには、危険箇所を避ける判断と、適切な装備が欠かせません。本記事では、冠水道路で安全に歩くための実践的なポイントと、自治会活動や見回り時に注意すべき場所・装備を整理します。 ・豪雨時に安全に歩くための実践ポイント・冠水道路で避けるべき場所と危険の見分け方・自治会活動・見回り時の注意点と装備・長靴・ライト・手袋などの安全装備の選び方・関連防災記事（備蓄・浸水・都市型災害）とのつながり

ご存知の方もいらっしゃると思いますが 私は左の股関節に臼蓋形成不全からの変形があります それでもまぁまぁ踊っているわけですが・・ 歩いていて痛いこともよくあるのですね 痛いところがあるとき あなたはどうしますか？ 痛みは骨が引っかかったりぶつかったりではなく 周辺筋肉の過緊張が起こしています 何かカバーしようとして身体が無意識にやってきたことで 実際には必要のない筋肉の緊張が起きていて そのままで動くと・・・引っ張られて痛い💦 私の場合 主に内転筋ですね 股関節に近い側の恥骨筋ががんばりたいらしい 立って歩いているとき脚を閉じる筋肉なので 歩くと痛くなりやすいのだけど 全然平気なこともあります…

🚶 ウォーキングのフォームと続け方、情報が多くて迷っていませんか？ 「早く結果を出したい」「自分に合う方法だけ知りたい」と思うほど、強い言葉の情報へ引かれやすくなりますよね。けれど、健康や体重は一つの食品・運動・習慣だけで決まるものではありません。 運動は、つらさを最大にするほど良いわけではありません。現在の体力と痛みの有無を確認し、少量から始めて、翌日までの反応を見ながら回数や負荷を上げます。見た目の変化だけでなく、動きやすさや継続しやすさも成果です。 この記事では、2026年9月14日時点で確認した公的機関・公式資料を土台に、ウォーキングのフォームと続け方について、分かっていること、誤解し…

あなたはどんなふうに歩いていますか 踊っているときの歩く＝ステップでは気を遣って動いていても 普段の”歩く”はどうでしょうか 歩き方にはみんな癖があります 歩いていて 足＆脚に気になることが起きているとき すぐ疲れて腰が痛くなったり 足にトラブルが起きてしまうとしたら 何か身体に合わないことをやっています 足以外 歩くこと以外に原因があるかもしれません それをやらなかったら どんな歩きになるでしょうか♪ このワークショップでやるのは モデルのようなウォーキング講座ではなく あなたらしく自然な動きで きれいなのに楽な歩きを見つけること ”歩く”というシンプルな日常を通して 自分が無意識にやってい…

今朝の通勤途中、歩いている若い女性を見掛けた 肩にはショルダーバッグ。身体は少し横に傾いている 「ああ、バッグが重いのかな」 信号待ちをしながら、そんなことを考えた もちろん本当の理由はわからない 疲れていたのかもしれないし、ただその時の歩き方だったのかもしれない それでも、もし毎日重たい荷物を片方の肩だけで支えているのだとしたら、身体には負担がかかりそうだ 私もリュックを背負うことがあるが、両肩に重さが分散されるだけで随分楽に感じる 人は重い荷物を持つと、知らず知らずのうちに身体を傾けたり、重心をずらしたりしてバランスを取っている その姿を見ながら思った 毎日の小さな習慣は、少しずつ身体を作…

※当ブログではアフィリエイト等の広告を利用しています。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ みなさん、こんにちは。当ブログをご覧いただきありがとうございます。 みなさんはご健康でしょうか。年とともに段々と・・・ てな感じになってきますよね（：；） ってことで・・・ ご紹介させていただきます。 ＊＊＊ 目次 ＊＊＊ ■ 前置き■ Ｏ脚とがに股の違いは？ ○ O脚とは ○ がに股とは ○ 違いを簡単に言うと ○ 両方当てはまることもある■ 参考ＨＰのご紹介！（Ｏ脚） ○ 参考までに（足立慶友整形外科 公式HP） ○ 参考までに（相模大野鍼灸院・整骨院 公式H…

「歩くたびに膝や腰が痛い」と思ったことありませんか？足首の硬さが全身に影響する負担の少ない歩き方を理学療法士が解説。要約足首の背屈不足が膝・腰痛の原因。外股・内股もデメリット大。5つのポイントを実践で姿勢改善・疲労軽減・不快感解消。足首の重要性正常背屈20度必要、歩行に10-15度。不足で衝撃が上半身へ。外股・内股デメリット歩き方デメリット外股膝外側負担・O脚・疲れやすい内股膝内側痛・X脚・腰痛・扁平足負担少ない歩き方5ポイント 足先正面（第2趾前向き） 目線5-10m先 膝伸ばし踵着地 足裏転がす体重移動 5本趾で蹴る（母趾意識） 期待できる変化 1日の疲れ方変わる 膝腰股関節負担減 姿勢改…