歩き方のコツ

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 最近、靴選びの内容が多かったので初心に帰ってウォーキングのお話を。 私が実際にウォーキングを習い始めてからいろいろな変化がありました。 もちろん正しい靴を履いて・・・という前提はありますが、 今日は私の身に起こった変化をちょっと振り替えてみたいと思います。 ・冷え性が治った ・体温が35度前半から36度後半に上がった ・生理不順が治った ・歩いても腱鞘炎にならなくなった ・お尻とふとももの境目ができた（←前はお尻がぺったんこ ・顎下の肉が取れて脱・鳩ぽっぽ ・太ももの外張り・前張りが改善された ・体重が落ちた ・つまづかなくなった …

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。 先日のレッスンの時のこと。 足を上げて歩くは基本なので一番最初にお伝えしているのですが 足を上げる時になぜかみなさん足首がガッチガチにホールドされてしまうので 「足を上げる時は膝から下、特に足首はぷらんぷらんでいいですよ〜」と お伝えしたところ生徒様から 「これは足が疲れなくていいですね！」と嬉しいお声をいただきました。 Cs'（シーズ）のウォーキングの基本は使うべき筋肉は使いつつ 過度に力が入っている部分は抜く、緩急を大事にしています。 筋肉を使いながらトレーニングをしつつ、力を抜くべきところは抜くことで 無駄に疲れることがない様…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 わが家の子どももそれなりの歳になりまして、数年前から「厚底をはきたい！」と ずっと主張していました。 が、正しい歩き方の必要性と難しさを知ってから、どうしても子供に 「厚底OK！」とは言えずずっとNGを出し続けていたわけですが、先日 とうとう根負けしてしまって条件を出してOKしてしまいました。 私が出した条件は１つだけ。 膝を上げて足を引きづらずに歩くこと。 購入してから数回一緒にお出かけしていますが、うーーん、全然歩けてない。。。 元々余り筋力も体幹もないわが家の子どもですが、足がものすごく細くて 恐らくワイズはAかA以下。 当然足に…

おはようございます。okkeiです。 今日は、歩くことについて。最近、ニューバランスのシューズがあまりに履きやすくて歩きのが好きになりました。他にも歩きやすいシューズはあると思うので試してみたいと思います。 外から帰ってきてシューズを脱いだ時に、底の部分を見ると、ゴムの部分が変な感じで削れています。僕の場合、右側は外側が内側よりも削れていて、左側は均等に削れており歩き方にどんな癖があるのかが分かります。正しい歩き方をしていれば、本来、均等にゴムの部分が削れるはずです。 外側が削れるということは、蟹股で歩いているということらしいです。正しい歩き方は、まずしっかりと踵が地面に触れて足の中央が地面に…

皆さん、こんにちは、うしと申します。 今回は、東北人を悩ます「雪」についてです。 （１）雑談 近年の異常気象？温暖化？で雪の降る量が変わってきている気がします。 一回に降る量が格段に多くなっています。 テレビやラジオでは、いつも異常気象と言っている気がしますが、何年も続くと、これが普通なのでは？と感じてきました。 メイン道路は除雪されていますが、生活道路や歩道は、全然除雪されていません。 でも、除雪業者さんは、朝早くから夜中まで作業してくださっているので、我慢するしかないと思っています。 さて、ここからは、雪道の歩き方について書かせてもらいます。 （２）雪道の歩き方のコツ 雪国歴30年以上の私…