歩き方

僕らが普段から絶対にやっている運動ってなんだと思います？もったいぶるまでもないんですが、そう「歩く」ですよね。仕事の日でも、休みの日でも、家から一歩も外に出なかったとしても、必ず歩いています。歩くのも運動であるならば、より効果的な歩き方を知りたいですよね。ましてや、50歳を境に歩き方は大きく変化すると言います。50歳を超えると歩行速度が急激に落ちるそうです。他にも、歩幅が小さくなる、正面から見たときの足の間隔が広がる他、男性では腰の曲がりが大きくなる人が増えるといいます。筋力が落ちて、バランスをとる能力が衰えるため、左右や前後への揺れや左右差も大きくなるんです。注意したいのが、歩けるうちに正し…

こんにちは。カストリです。 歩き方ってかなり個性出ますよね。 最近人を見ながら思ったのですが、思ったより違いがある。 歩くなんて基本中の基本の動作、赤ちゃんが最初に覚える基礎技と言っても良いでしょう。人間の必須スキル。みんなが覚えてるからこそ、正解って決まっていてそんなに差はないかと思ってのですが、そうでもなさそう。 やたら歩幅の広い人や、前のめりですり足で全身する人、左右に揺れる人、千差万別と言っても良いぐらい多様。基本技だからこそみんな個性が、アイデンティティが見える。歩き方にみる人となりが伺えるかもしれません。 歩幅の広い人は、急いでどこかに向かうこと多いのかもしれない。 前のめりの人は…

えっ？いきなりなんの話？っていう感じだとは思いますが 高齢者の方が ３日寝込むと３週間分の筋力が落ちるそうです。 もし転んで骨折でもしてしまおうものならしばらく動けないので 当然、かなりの月日に該当する筋力が落ちてしまい、 最悪寝たきりになってしまうことも少なくありません。 実は私の祖母が病気ひとつしたことのない元気な人だったのですが 自宅で転んで大腿骨を骨折し、結局寝たきりになってしまいました。 ９０歳で自宅で老衰でなくなりましたが、寝たきりになってから 痴呆が進んでしまいました。 全て自分でやっていた人だったので、動けなくなったのが本当に 心にも体にも負担が大きかったのかもしれません。 自…

いきなりですが、【ニシムクサムライ】って知ってますか？ まるで呪文のようですが小月（＝31日のない月）をまとめた言葉です。 ２、４、６、９、１１月のことですが、実は私ずっと11月がなんで 【サムライ】なのか気になっていたのですよ。 今日その答えを知りました。子どもの宿題の音読で。 １１を漢字で書くと【十】と【一】 これを縦にくっつけるとできる感じは【士】という漢字なのですが、 この感じには【サムライ】という意味があるそうなんです。 ４０＋α年生きてたけど知らなかった！ムスメ！ありがとう！！！ 嬉しくなりすぎてムスメをナデナデしてしまいました。（で、ちょっと引かれました） ちょっとウォーキングと…

日本の着物は、重ねるほどに体を隠すものです。ちょっとした仕草や動きで心を表していました。歩くのに、膝を曲げ腰を落とす、足の親指に重心をおき、かかとをひきずるのは、鼻緒をつっかけて歩くのに適していたのです。

10月に入り、気持ちが一気に外に向き始め、おろそかになっていた体のバランスを整えるために、ピラティス・ヨガや鍼灸を扱う方のレッスンを受けに行きました。 pleasantbreeze.hatenablog.com 個人レッスンはお高く、続けられるかという思いがありました。ですが、自分の身体に投資をする。必ず自分に帰ってきます。それはお金の良い使い方、２～３週間に１回を目安に継続しています。 pleasantbreeze.hatenablog.com 体験レッスンのときに、先生から「立つ時に、身体の重心が足の外側になっている。歩くときに、親指が使えていないという」指摘を受けました。 靴のかかとの外…

「歩幅を広く歩く」のと「歩幅を狭く歩く」 足腰への負担が少ないのはどっち？？ 「正しい歩き方」は、本当に正しいのか？？ 日常生活のなかで歩く機会が格段に減っている私たち現代人。 そのため、「運動しないと筋力が落ちる」「太ってしまう」「不健康だから」とウォーキングなど、がんばって歩こうとしている人が多いですね。 ＴＶや雑誌、インターネットでも「正しい歩き方」「正しいウォーキング」の紹介が花盛りです。 それらを見てみると、おおよそ 「腕をしっかり振って、歩幅は広くとって、かかとから接地する」という歩き方。 たしかに、この歩き方は運動量が大きいので、筋肉をつけたり、ダイエット目的には、適しているかも…

息子を画家に育てるために、父は息子が絵以外のことをする自由を許さなかった。30年以上にわたる父子の愛憎の物語。 製作：2005年 製作国：中国 日本公開：2006年 監督：チャン・ヤン 出演：ソン・ハイイン、ジョアン・チェン、リウ・ツーフォン、チャン・ハン、 ガオ・グー、ワン・ハイディ、他 レイティング：一般（どの年齢の方でもご覧いただけます） ◆◆ この映画の猫 ◆◆ 役：☆☆（脇役級） 主人公の家の子猫 名前：ミンミン 色柄：三毛 その他の猫：解体される胡同に住み着くノラ猫親子（長毛のキジ母猫と、黒白ブ チ、黒っぽい子猫の２匹） ◆胡同とは 胡同とは、北京の街の大通りから横に入った細い路地…

出会いと思い出 愛することは理解すること 理解することは愛すること 認める心 信じる心 支える心 育てよう 健全育成 愛のスコール ようこそ安心愛へ 安寧愛より 愉快愛と共に 貫く愛心愛 愛好愛を込めて 寄り添う愛嬌愛 ときめく恋愛愛 励まし合う愛 崇高な童心愛 愛の塊 夢体系 心理学磨きをする＝社会学磨きをする＝人間科学磨きをする＝小学校課程磨きをする 音楽磨きをする＝法学磨きをする＝国際関係学磨きをする＝幼稚園課程磨きをする 美術磨きをする＝水産学磨きをする＝生物学磨きをする＝児童学磨きをする 業界体系 日本大学＝日本大学高等部＝日本大学中等部＝日本大学初等部 日本大学＝法律事務所＝日本語…

最近、あちこちの友人と話していて、 「マジで重い腰をあげろ、自分」 と思っているのが、散歩習慣の再開です。 ちょっと困ったこと（ネット上に書けない）があって、早朝散歩の習慣をやめて一年……かな？ そのぶん、リングフィットアドベンチャー（昨年）やFitBoxing（現在）で「運動」は補っているつもりなのですが。 最近、気づいちゃったんです。 これらのゲームって、運動しかできない……orz もちろん、そのためのものなのでそれでいいんですが……頭の中がゲームの「指示」でいっぱいになるというか。 以前、わたしはよく歩きました。 「この作品を書いていたころは、あのあたりを歩いたなぁ」 なんてセットで思い…

サワディーカー。สวัสดีค่ะ 今日は、3日分のお弁当作りの記録です。内容 デコなし弁当 顔弁 スヌーピー弁当 デコなし弁当 いつもスヌーピー弁当になりがちで、たまには、大人らしく⁉デコなし弁当にしてみましたが、なんか、ちょっと寂しく感じるのは私だけでしょうか⁉ 顔弁 この日もデコなし弁当にするつもりでしたが、最後に、目と口と髪の毛もどきを追加してみました。どことなく、河童みたいな感じになったと思うのですが、知らないキャラだとテンションが全く上がりません。。。（夫はノーコメントです） スヌーピー弁当 結局、またスヌーピーに戻りました（＾＾；）たまには少し違うものをと思って、メインのおかずは…

夢の中の荒れ狂った海とそのそばに建っていた学校のこと考えながら歩いてたら ころんでひざが割れちゃった 知らないもん 歩き方 さっきまで眠ってたんだもの 知らない知らない 眠る前のことなんにも思い出せない 君のこと何も知らない 何も知らない 考えたって何も起こらない ひざからどくどく流れた血だけ 今目の前で起こってることだけが 本物よ 本物私といるといいことあるのにみんな気づかない 見つけるよ 瞳の奥ふかく眠る太陽 みんなに言われたんでしょう 君が笑わなくなったなんて嘘 時計は零時十分 そうそのまま すーっと線をひいて 雨が強く吹き付けて窓についた水滴がつながってこぼれ落ちるみたいに そう その…

雨のち曇り 木曜日 不安だなーとか心配だなーと 考えたり、思っていたりすると… 不安だなー心配だなー の姿勢や歩き方になっていますYO！😆 動画で確認してみるとすぐ分かる 自分が思っている以上に 姿勢や歩き方ってその人が出ます！ わかるのです… レッスンでは 何があってもいつもの歩き方ができるように お題ありの フォーメーションウォークを やります😁 意識していなくても 無意識でも 姿勢をキープして歩けるように！ の練習👣 ちぃーさな緊張ドキドキ、プチストレスは 若返りホルモンどばーっと出ます😍 ますますキレイになっちゃいましょ 今日も ありがとうございました🙏

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 突然ですが、みなさんはヒールを日常的に履かれますか？ 私は基本レースアップシューズ２足をローテしているので あまりヒールは履きませんが、服装的にヒールの方がバランスが 良い時だけ履きます。 私の所属しているシーズウォーキングではヒールを履くことは お勧めしてはいません。理由としましては ①足や体に負担がかかること。 ②フラットとは違い体にとってよいものではない からです。 ヒールは前滑りしやすいですし、靴の形も足に負担がかかりやすい形状です。 そして、ヒールがあることで正しい姿勢を保つのが非常に難しくなります。 また、ヒールを履いている…

www.youtube.com 米津玄師で一番好きかもしれない楽曲。歌詞は相変わらずあまり気にしないので、意味はわりとどうでもいいんだけど、旧仮名遣い的な言い回しとか、面白いかな。 まぁ曲がいいよね。サビのメロディと歌詞がうまく合ってる。ベースラインもよく聞くと面白い。 MVも良いかな～。このMVを見た時、米津玄師のことをまったく知らなくて、「なんかゾンビみたいな歩き方してる人の曲にしては、古風な歌詞で、なんだろ？」と思った。第一印象。それが、サビで「ふら、ふら、ふら、ふらみんご」だからね。なんじゃこりゃ、って感じだよね。まぁそれで一発で好きになりました。

こんにちは！ インナーワールドの歩き方、 ナビゲーターの飯島静香、しーちゃんです。 2023年3月23日配信 今週のインナーワールドの歩き方のテーマは 「人気作品から紐解くインナーワールド大解剖 〜転生したらスライムだった件〜」 です✨ 最新話3月23日 配信中 こちらから ↓ 『人気作品から紐解くインナーワールド大解剖 〜転生したらスライムだった件〜』 by インナーワールドの歩き方 子どもから大人まで、 アニメ作品を通して紐解く インナーワールド大解剖！ 今回は人気作品の、 【転生したらスライムだった件】 について、みていきます。 人間だった主人公が、現代で事故に遭い、 異世界 に転生する…

とうとう明日から仕事！ ということは、２週間前のニート卒業以来の卒業です！ おめでとうございます！（おめでとうございます！） 前日は漫画喫茶に泊まり、案外悪くないなぁと漫画喫茶生活を満喫しソフトクリームのうまさに感動し、４時に起き、飛行機に一人で乗り、北海道へ！ で、札幌を歩いてたんですけど、東京って歩き方うまいじゃないですか、右側通行だったりそこらへんちゃんとしてて。札幌はめっちゃバラバラに歩いてて何度もぶつかりそうになる感じがあったんですよね、これまじで。 （田舎もんが東京を代表して言う感じの悪い例） そしてすすきのに行き札幌ラーメンを食べ、エロそうな店いっぱいあるなと思い、高速バスで３時…

今痛いところが体の中にあるかどうか、特別は無いんですけど今のところは、体の痛いところが出てきたときにちょっと考えたいことがあります。 よく膝が痛い人があのいたりします。 膝が痛い人が膝が痛いって言うことで、お医者さんに行くと膝の間水を抜いたりとか、膝の手術をしましょうとか、まぁ痛み止めを注射をしましょうとか−動かさず休んでいましょうとかそういった話になると思います。でも何かの本で読んだんですけど。 本で読んだだけじゃなくて何か何で考えたか忘れたんですけど、膝が痛かったら膝以外に原因があることもあると言う事です。 例えば、膝の痛みがあるのは座り方に問題があったりとかは座るときにどちらか一方に偏っ…

前回、初タイミーで製造の仕事をした記事を書いた。 dame-keru.hatenablog.com さらに2回、働いた。 カラオケ屋とホテルの清掃だ。どちらも4時間。 カラオケ屋の仕事はドリンク、フードの提供。学生時代にバイトしていたので要領は分かっていた。お盆にモノを載せて運ぶのはけっこうコツがいる。昔、客前でビールジョッキをドンガラガッシャンやったトラウマがあるので丁寧にやった。おかげで無事ミスなくやり遂げた。休日だったので忙しかったが充実感があった。スタッフの人たちも優しかった。 ホテルの清掃はトイレと大浴場の掃除だ。最終的にスタッフが仕上げをするので、だいたいのところまでキレイにしてく…