週末ラン 毎日歩く 連休明け 50代父さん 週末の休みは体力つくり 手軽に始められるランニング 続けて健康管理する。 週末の走り込みのために 平日は、歩きました。 スマホで計測して目標は、 1日1万5000歩以上です。 連休明けの結果は、 木曜日が13923歩 金曜日が21396歩。 ちなみに連休中は 雨の日、風の強い日もあって 残念ながら少なかった。 月曜日 10005歩、 火曜日 2784歩、 水曜日 1679歩 でした。 休み明けは、 目標を超えましたので 調子がでてきました。 だんだんと暑くなってきますので 熱中症に注意していきましょう。 できるだけ、移動は 歩くことにしています。 週…