歩幅

股関節と脳機能には大きな関わりがあると言われています。 その指標となるのが「歩幅」です。 歩幅は体のバランスや安定性にも関連しており、様々な場面に合わせてコントロールされています。 例えば、平らな大きい道路では広い歩幅で歩けたり、デコボコ道や整備されていない道路では転ばないよう歩幅が狭くなったり、雪道や濡れている道路では滑らないよう歩幅が狭くなったりします。 また、高齢者の場合は歩く際に安定性を確保しようと、歩幅を広げずに狭めて歩く傾向があります。 これは、無意識のうちに転倒やバランスを崩すリスクを減らしているためです。 しかし、日常的に歩幅が狭くなると、歩くスピードが落ちるだけではなく脳機能…

こんにちは。 昨日は、母の入院先に見舞いに行き、そのまま私の実家へ顔を出しに行きました。 母と父は二人暮らしで、母の急な入院で父は一人生活。 過去にも入院したことが何度かあるのですが、お盆に一人というのは今までありませんでした。 父は、今も仕事をしているのですが、お盆で一人何もすることがない日が続いています。 釣りが趣味で、現在も行くのですが、最近の地震の件で行くのをやめて、家で一人。 毎日ずっと一緒にいると息が詰まりそうな母ですが、いぜいないと一人さみしいだろうなと思い家族で行ってきました。 父は、母は家でじっとしていて、何もしないから、体がむくんだり背中が痛くなったりするんやと言っていまし…

本日のくるみさん、何に興奮したのかシッポが太くなっています。 太いシッポで居間と台所を走り回ります。 疲れたのか立ち止まり、太いシッポのままテレビを見ています。 太くなったシッポが気にいらない様で、舐めて元に戻そうとしていますが細くなる気配は全くありません。 そんなくるみさんを置いて、午前中に鹿教湯温泉「文殊の湯」に行って来ました。 駐車場から文殊の湯へ向かう途中に案内標識があります。 行き先までどの位あるのかは、普通距離や時間で表示してありますが、この標識は歩数が書いてあります。 人によって１歩が何センチかはまちまちだと思いますが、屋根がすぐ下に見えている文殊の湯まで９０歩だとすると相当歩幅…

１１月１５日（水） 今日は歯科検診に行けたらと休みを取っていたけど 結局予約が取れず、予定なしのお休み。 そこでひとりカラオケへGO！ 平日に来たのは初めて😊 空いてました。 いつも小さい部屋だったけど 今日はいつもより広い部屋。心なしか音も大きい？？ とりあえず、一人で楽しめました。 最後は斉藤和義の「歩いて帰ろう」を歌いました。 そして歩いて帰る。 この数日めっきり気温も下がりすっかり秋。 急な寒さで冬のように感じています。 少々寒い位もお散歩日和。 道々の木々もすっかり色づき、気持ち良い。 -------------------ちょっとしっぱい！ 右太ももが・・・ 悲しいことに左右差があ…

こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 何度もお伝えしていますが、健康のためにウォーキングをされる方に 絶対に注意していただきたいこと。 それは・・・大股歩きで歩かないこと！！！ TVや雑誌、書籍などで【早歩き・大股歩きで颯爽と歩く】ことを 薦められているのをよく見かけますが大股歩きはダメです！ 颯爽と歩くのも、早歩きで歩くのも問題はありませんが 大股歩きは本当に止めてください。 レッスン中も必ずと言ってもいいほど言われます。 大股歩きで歩くと上半身が下半身についていかず後ろに倒れてしまい 正しい姿勢で歩けません！ さらに膝が曲がった姿勢になってしまい、前ももの筋肉を使って …

人がなんといおうが、自分の人生は、 自分の歩幅で歩くことが 大事です - 大原敬子 - 歩幅もそうですが 速さも自分のペースが好いです。 それをしないと疲れるし怪我をします。 そのことに気づいてから、 というか教わったのですが、 不愉快なペースの人とは十分に距離を保つようになりました。特に畳みかけるように箸の上げ下ろしまで指示してくる人には 完全に止まることで対応します。 そういう人は 他でも同じ対応に遭うのでしょう。すぐに気が付いて 何も言ってこなくなりますよ。 お試し下さい ランキング参加中雑談 コメントを書く

Pace. ペース