歩数計

ちわっ、shumi 嫁です。 土曜日は 1日中 雨･･･ (￣▽￣;) それでも 午前中に 散髪 と 買い物 を済ませた いやぁ～、やっぱり 会計の時は 値上がりを 実感する･･･ バナナも 4～5本/房が 98円で買えているが 5/1から 値上げする と書いてあった (;^ω^) 食材なので 必要な物ではあるが 何か 微妙にストレス･･･ さて、日曜は 土曜とは打って変わって 快晴っ (^▽^)/ 嫁と 散歩でもしようかと 隣町まで 車で移動して ぷらぷらと ショッピングをしながら 3時間くらい歩いた (；ﾟДﾟ) 出かける前に 嫁が スマホに 歩数計アプリを インストールして 歩いた結果は…

歩数計を買って2ヶ月近くたった。結果はどうか。日々、体力の無さを実感している。なんなら、このところの気温気圧の変化ですこぶる体調を崩しているぐらいだ。歩数計をつけ、歩くことを意識したからといって、すぐに健康を手に入れられるわけではないのだ。当然だけど。 最近の歩数をまとめてみた。 15,758、9,421、7,959、5,333、7,957、6,453、7,488、7,677、7,011、7,537、7,770、7,473、8,684、7,725、4,518、5,215、9,675、8,093、10,040、4,929、2,013 平日は大体7,000台。休みの日は5,000を下回る。万を超え…

母の栄養管理をするために、アプリ「あすけん」を利用するようになりました。 「あすけん」はダイエットする時に便利なアプリです。 母はダイエットするわけではないのですが、毎日の摂取カロリーを知りたくて、母の食事を登録するようになりました。 「あすけん」入力がおもしろくなったので、母の食事だけでなく私の食事も入力してカロリー計算するようになりました。 食事を記録する習慣がつくと、無意識にカロリー過剰摂取にならないように気をつけるようになります。 これは、レコードダイエットでしょう。 栄養チェックもしてくれます。 私はいつもたんぱく質が足りないと指摘を受けます。 お魚や鶏ムネ肉など、良質のたんぱく質を…

先日、スマートフォンの不具合が生じた際の診断結果が気になっている。 「歩数計に指摘があった」 デフォルトでインストールされている歩数計の異常。意外と小まめに歩数計は確認してしまうので完ぺきではなくともある程度便利さを求める。 使用しているスマートフォンの機種：au TORQUE G04(kyv46) auTORQUE G04クイック診断結果の画面 その後に何回かクイック診断の指示に従い操作を進めると異常診断対象の歩数計は修復されたような画面が表示された。 しかし、後日このデイリーステップ（歩数計）アプリを開き、目視しながら歩いていると微妙な違和感があった。 1歩、歩くだけで２～３歩アプリの数字…

こんにちは。 晴れの日のお昼どきです。みなさまいかがお過ごしでしょうか。 昨日から今朝にかけて珍しくぐっすりと長時間眠れて(いつも眠り始めてから3,4時間ほどのところで目が覚めてしまう)、きちんと眠れるってありがたいなあと思ったわたしです。 思い起こせば子どもがまだお腹にいたころ、やはりホルモンの関係などで、決まって夜中に目が覚めてしまうということがありました。 そして出産してからはこちらの睡眠などお構いなしに続く赤ちゃんのお世話、夜泣き対応。 そこから何年も経つのに、やはり一度身についた習慣はなかなか消えないのでしょうか、まだ同じよう(と言ってもあの頃と比べたらずっとずっと楽になりましたが)…

「歩く」ことは、ダイエットのとても重要です。 筋トレしたり、走ったりすることで多くカロリーを消費することも大事ですが、 年齢を重ねると、疲れが残ったり、けがをしたりすることもあります。 そもそも、仕事が忙しく、運動する時間がとれない！という人も多いのではないでしょうか。 そこで、「歩く」ことが重要になってきます。 しかし、朝早く起きて、ウォーキングをしよう。っていうのは続きませんよね？ 朝は、少しでも寝ていたいですよね。 私は、歩数を管理することをお勧めします！ 旦那の歩数でいうと、平日の仕事があるときは、平均９０００歩ぐらいです。 休日になると、なんと３０００歩未満！ 平日と休日の差がかなり…

くまさん兄弟に応援ポチお願いします にほんブログ村 今日は、我が家のワン（リク君）のトリミングの日でした。 予約は午前10時。 本当なら三女が車で連れて行く予定でしたが、、、 急遽仕事が入ってしまったので、散歩がてら私が歩いて 連れて行きました。 途中、立ち止まったり寄り道したりでペットショップまで 45分。 トリミングが終わるまでの時間潰しを含めて、歩数計は 12,000歩でした。 帰路は、仕事帰りの娘の車に拾ってもらって「あぁ楽ちん」。 「僕もとっても疲れました」 今日の浅間山です。 午前中は雲の中でしたが、、、 午後はスッキリ晴れ渡り、噴煙も見えません。 積雪は例年に比べると薄く感じます…

久々に散歩をした。いつも歩いているコースが3種類ほどあるけれど、そのどのコースにもけっこう飽きたので、新しいコース開拓を兼ねていた。 働き出してから散歩をめっきりしなくなった。ニートだったころは、「何かしている」という感覚や体面を得るために散歩をよくしていた。圧倒的インドア派ではあるものの、引きこもり続けているのも何かまずい気がして、とにかく外に出る口実を欲した。そうやって自分はまともであると誰かに示したかった。そんなことでまともかまともじゃないかなんて判定できないな、と今なら思うけど、その頃は劣等感にまみれていて、発想が極端だった。幸い、Pikmin Bloomという歩数計アプリゲームがあっ…

「巨人の星」のプライズのリストです。 バンプレスト システムサービス バンプレスト ガチャ王 巨人の星 登場日:1996年9月 価格: メーカー:バンプレスト巨人の星 カンホルダー 登場日:1997年1月 価格: メーカー:バンプレスト フィギュア型の缶ホルダーです。 星飛雄馬 星一徹 花形満 伴宙太 左門豊作 目指せ!巨人の星 歩数計 登場日:2000年6月 価格: メーカー:バンプレスト ウサギ跳びをする飛雄馬が液晶に表示される歩数計です。 5000歩ごとに絵柄が変わります。 ホワイト ブラック ブルー 少年マガジン 歴代フィギュアキーホルダー 60～70年代編 登場日: 価格: メーカー…

2時40分にズドンズドン、と心臓への連続電磁銃で覚醒。 多分、こうやって寝ている間にあわよくば心不全で死んで欲しいんだろうね。 その前に0時半頃にも電磁波攻撃で覚醒している。 なんだかんだ合計4時間は睡眠出来ている。睡眠時間は充分確保出来たのか全く寝れなくなった。 そのまま最新情報をチェック。 4時に明るくなってきたので洗濯と朝食作り。 5時過ぎに畑へ。 アオムシチェックのあとくず米を撒いた。 明日から雨予報なので良い感じに土に浸透してくれれば。 帰宅後、ピクニック弁当作り。 味噌汁付きだで。 7時半にテニスへ。 8時半に吉見運動公園テニスコートへ到着。 男子3名女子1名が参加。 対面でのアッ…

ハンプティーダンプティーでエプロンを買ってきた 色とクリームソーダのデザインが気に入ったので即買いした 画像だと水色っぽいが実物は青緑色をしている CREAM SODAと書いてあるポケットにエプロンを折りたたんで入れることができる 本気で料理する時にこのエプロンをして料理したいと考えている その時がいつ来るかはわからないが、お気に入りのエプロンをすれば気合が入ると思うんだよな エプロンの他に服屋で服を2枚買った 期間限定で安かったらしく、Tシャツ1枚1300円だった 今歩数計を見たら14660歩だった 昨日出掛けたので、今日は家でゆっくり休もうと思っていたが歩き回ってしまった ランキング参加中…

tokuはタウンWiFiというアプリにはまっていて、散歩がてら近所のイオンにあるWiFiスポットを巡ってはポイントを貯めています。 アプリ内のクイズを解くことでもポイントが貯まります。 還元率があまり良くないので、katuはクイズぐらいであまり積極的には続けていません。 イオンのROUTYというアプリを歩数計代わりに利用していますが、食事や運動の状況を記録していくとWAON POINTがどんどん貯まります。 健康管理は薬に頼り過ぎることなく、何と言っても運動・食事療法が基本です。 問題は継続できるかですよね。 情けないですが、餌がないよりはあったほうが頑張れます。

5時半に起床し最新情報をチェック。 6時半から洗濯と朝食作り。 やる事やったら8時から最新情報をチェック。 からの寝落ち。 10時半に覚醒。 気持ち良く二度寝。 寝れるときに寝ないと体が持たない。 11時半から甘酒作り。 ヨーグルトメーカーにセットしたら食事の用意。 12時に昨夜以来の食事。 14時にテニスへ。 男子4名女子1名が参加。 対面でのアップを済ませたら4ゲーム消化ノーアドの試合をスタート。 今日はめっちゃラリーが続き、気温の上昇も相まってバテバテに。 17時45分に帰宅後、夕食作り。 合間に入浴。 18時半から夫と夕食。 鮭カマの塩麹漬け、鶏胸肉の塩麹漬け、ほうれん草と椎茸のゴマダ…

今朝も5時起床、付近をちょっと散歩する。「なつぞら」のロケセットを模した柴田家の近くに「雪月庵」もあった。そしてこの道駅の隣には、大規模な駐車場を有し「雪月庵」のモデルと言われる「柳月」の工場兼カフェ・直売場があるんだ。ここの地名も「音更町なつぞら」と言うんだって。 「ばんえい競馬」第1R発走は14時45分から。それまでの時間つぶしに、「つつじまつり」は終わってるもののまだ見頃という広尾町・大丸山公園へ行くことにした。 9時20分、道の駅「なかさつない」で休憩。朝飯代わりに、ロース肉5枚のシンプル「豚丼（ご飯大盛）」680円を食べる。これに比べれば、昨日の「とん田」のミックス盛合せは安かったか…

今日もこれから副業を頑張りたい人向けに、ゆるふわな稼ぎ方について書いていく。 前提として、いきなり5桁はハードルが高いのでいったん忘れてほしい。 なぜかと言うと、稼ぐことが根本的にどういうことか理解せずに5桁を得るというのは、難しいことだから。 まずはポチッとお願いします。 ランキング参加中2023年5月start✨ 今日はまず3桁稼ぐことについてにしよう。 え〜3桁はショボいって。読むのやーめた。 と思いたくなる気持ちはわかる。 ここで大事なのは、少額でも【会社の看板を背負わずに稼げた！】という実体験があるかどうかなので、ささっと稼いでいこう。 ①服を売る これはとても簡単。 家にある服をメ…

5時に起床し最新情報をチェック。 6時から洗濯と朝食作り。 家事を済ませたら8時から読書。 太田竜著「評伝・森下敬一 天寿への自然医学」を貪り読んだ。 森下敬一博士は世紀の大発見である腸での造血説を発表したものの、迫害され続けた。 元々、森下博士著「自然医学健康法」も所持しその存在は知っていた。 が、これ程天才的で、且つ苦難の道を歩んできたとは知らなかった。 ま、自然医学健康法がメジャーになったら病院や製薬会社は儲からないからね。 言わずもがな。 腸での造血説は本当に興味深い。 腸で起きている事はとても神秘的。 他の著書も読んでみる事に。 11時に買い物へ。 12時半に帰宅後、昨夜以来の食事。…

6月18日（日）父の日には、特別な贈り物でお父さんに感謝の気持ちを伝えましょう！しかし、何をプレゼントするか迷ってしまった経験はありませんか？そこで今回は、父の日のプレゼントにぴったりなアイデア３選をご紹介します。お父さんが喜ぶこと間違いなしのプレゼントを見つけて、特別な日を演出しましょう！ １：スマートウォッチ - 最新テクノロジーでお父さんの生活をサポート！ ２：ビールセット - くつろぎのひとときを提供！ ３：うなぎ - 特別な日に豪華な食事を！ スマートウォッチ - 最新テクノロジーでお父さんの生活をサポート！：最初のおすすめは、スマートウォッチです。スマートウォッチは、時計の機能だけ…

今日は週末のデイサービスの日。 肌寒いので起きて暖房のスイッチオン。 下肢は内反とクロートゥ、 上肢は筋緊張が特に気になる今日この頃。 この現状を打開するべくタイトルを念頭に置いて 自主トレに励んで参ります！ 元気な愛犬はお留守番です。 朝食にバナナを食べていざデイサービスへ。 まずは恒例の血圧測定から・・・ １１４の７３だった。 二階に上がって飲み物はアプリを使ってジョージアの微糖グランで落ち着いた。 とりあえず長椅子に腰掛けて座骨を意識した運動から。 次にホットパックの部屋へ。 幸先良くダブルスタート。 続けて長椅子に腰掛けての荷重をかけての立ち座りの反復と上肢の運動。 上肢は指先を積極的…