比較をやめる

こんにちは。心を育てるコーチングの黒川彩音です。 今日の都内は、秋の空気を感じる清々しいお天気です。朝の散歩中にふと思い出したのが、3年前に行き詰まって悩んでいた頃の自分でした。当時、自分の思い通りにいかず、やること全てが課題に思えて答えも見つからず、一人で東京タワーに行って芝生の上でボーっとしていたあの頃の私を思い出したんですよね。 私はこれまでの人生で、何度も壁にぶつかり行き詰まる経験をしてきました。その状況を一変させるために手放したのが、人との比較です。 行き詰まっていた私は、無意識にうまくいっている誰かと比べて「もっとスキルが必要だ」「もっと自信があればいいんだ」と考えていました。 「…

★茨城県男性の婚活におけるコンプレックスの種類 茨城県の男性が抱える婚活におけるコンプレックスは、地域性、社会的な要因、そして個人の価値観など、様々な要素が複雑に絡み合って生まれます。 目次 １.茨城県男性の婚活におけるコンプレックスの種類 1-1.地域性からくるコンプレックス ・都会とのギャップ ・伝統的な価値観 ・方言や言葉使い 1-2.社会的な要因からくるコンプレックス ・少子化の影響 ・経済的な不安 ・職業に関するコンプレックス 1-3.外見に関するコンプレックス ・容姿 ・ファッションセンス ・髪型や体格 1-4. 内面に関するコンプレックス ・コミュニケーション能力 ・恋愛経験の少…

ストレスを溜めやすい体質というのは、生まれつきの気質や過去の経験などが複合的に影響していると考えられます。完全にストレスをゼロにすることは難しいかもしれませんが、いくつかの対策を取り入れることで、ストレスを軽減し、より穏やかな日々を送ることができるようになるでしょう。 ストレスを軽減するための具体的な方法 生活習慣の見直し: 規則正しい睡眠: 睡眠不足はストレスを悪化させる原因の一つです。質の高い睡眠をとるように心がけましょう。 バランスの取れた食事: 特にビタミンやミネラルを豊富に含む食品を積極的に摂りましょう。 適度な運動: 運動は、ストレスホルモンを減らし、幸福ホルモンを増やす効果があり…

心を平穏に保つのは、現代社会においてとても大切なことですよね。ストレスを感じやすい現代社会だからこそ、心の平穏を保つための具体的な方法を知っておくことは、より豊かな生活を送るための第一歩と言えるでしょう。 心を平穏に保つための具体的な方法 呼吸法を取り入れる: 深呼吸や腹式呼吸など、自分の呼吸に意識を向けることで、心身のリラックス効果が得られます。 瞑想を取り入れる: 瞑想は、心を落ち着かせ、集中力を高める効果があります。短い時間でも良いので、毎日続けることで効果を実感できます。 自然に触れる: 緑豊かな公園を散歩したり、海の音を聴いたりするなど、自然の中に身を置くことで、心が癒されます。 運…

将来が「ない」とおもうから必死に手に入れようとしてきた。 未来が「ない」とおもうからいい未来を手に入れようとしてきた。 お金が「ない」から必死に手に入れようとしてきた。 愛が「ない」からに手に入れようとしてきた。 安全が「ない」からに手に入れようとしてきた。 味方が「ない」から手に入れようとしてきた。 仕事が「ない」から手に入れようとしてきた。 収入が「ない」から手に入れようとしてきた。 助けが「ない」から手に入れようとしてきた。 がんばってそれを手に入れようとするときはそれが自分に「ない」とき。 物理的に「ない」、精神的に「ない」、いずれにせよ「ない」とき。 私が必死に将来のためや健康のため…

みなさん、おはようございます。今日も朝から暑いですね。みなさん、朝晩で気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「いつかどこかという考えは捨て、今できることに専念する大切さを知る事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1.「いつか」は今という時間を盗んでいませんか？ 時間は誰にでも平等に与えられた貴重な資源ですが、無駄に使ってしまうことがあります。無計画に過ごすことで、重要なタスクに集中できず、結果的に効率が悪くなります。例えば、SNSやテレビを長時間見てしまうことは、時間の無駄遣いの典…

「人と話したくない」「誰かと話すのが億劫」と思ったことはありませんか？そういうときは、自分の気持ちを否定せずに受け入れることも大切です。対処法や自分にかけてあげたい言葉を紹介しています。 はじめに 人と話したくないと感じたときの対処法 好きなことをする 自然に触れる 何もせず過ごす 誰かに相談する 生活習慣を見直す 状況を変える 考え方を変える 人と話したくないと感じたときに、自分にかけてあげたい言葉 自分を励ます言葉 気持ちを認める言葉 前向きな言葉 本日のまとめ はじめに 誰かと話すのが億劫に感じる、そんな瞬間はありませんか？それは決してあなただけではありません。現代社会では、様々なストレ…

こんにちは〜愛の魔術師♡ 星海ゆらだよ♪ 今回は 「幸せなはずなのに、幸せを感じられない時にチェックすべきこと」 についてお話しするね❗️ 周りから見れば十分幸せなはずなのに、自分ではなぜか幸せを感じられないことってあるよね？ そんな時に、何をチェックすれば良いかをお話しするね。 このブログを読んだら ・自分の心の状態を正しく理解して、幸せを感じる方法を見つけられる ・日常の中で幸せを感じるための具体的なアクションを知ることができる ・心のケア方法を知り、より健康的で満ち足りた日々を過ごせる といった素敵な未来が待っているかも✨ 反対に今このブログを閉じちゃうと ・幸せを感じられない原因に気づ…

自己受容って簡単そうで結構間違ってたりすることがあるんですよね。 無意識の部分を変えていかなくてはならないので、勘違いしたまま進んでしまうことって結構まります。私も他人に指摘されて今更気がつくようなことってたくさんあります。 私はそんな時、メンターに相談します。 メンターの必要性についてはまた次回お話ししますね(^^) 今日は自己需要の必要性についてです！ 自己受容とは何か 完璧なんて幻想 過去の縛りから解放される 他人との比較をやめる 現在を大切にする 自分を愛し、受け入れる勇気 自己受容できない原因とは 自己受容の重要性 自己受容とコンパッション 自己受容の実践 自己受容を妨げる思考パター…

日常生活の中で、心身の健康を維持するためには、メンタルヘルスに気を配ることが大切です。ここでは、日常生活で気をつけるべきメンタルヘルスのポイントについていくつかご紹介します。 1. 規則正しい生活習慣を心がける 睡眠不足や不規則な生活は、心身に大きなストレスを与えます。毎日、決まった時間に寝起きし、バランスのとれた食事を心がけましょう。適度な運動を取り入れることも効果的です。 2. ストレスを溜めない ストレスは、心身の健康を悪化させる大きな原因となります。ストレスを感じたら、適度に発散することが大切です。運動、趣味、音楽鑑賞など、自分なりのストレス解消法を見つけておきましょう。 3. 周囲の…

平穏に過ごすためには、心の平穏を保つことが大切です。心の平穏を保つためには、以下のような心構えが役立ちます。 1. 自分を大切にする 十分な睡眠と休息を取る: 睡眠不足は心身の健康に悪影響を及ぼします。毎日、7～8時間の睡眠を取るようにしましょう。 健康的な食生活を送る: バランスのとれた食事を心がけましょう。野菜や果物、魚などを積極的に摂取しましょう。 適度な運動をする: 運動不足はストレスを溜めやすくします。ウォーキングやジョギング、ヨガなど、自分に合った運動をしましょう。 好きなことをする: 好きなことをすることで、ストレス解消になります。読書、音楽鑑賞、映画鑑賞など、自分が楽しめる時間…

ツインレイと出会って試練が多くツライ人、たくさんいると思います。 風の時代になり、プログラムを終了させ統合する人も増えてきました。 乗り越えた人たちは必ず『自己統合』をしなければなりません。 その後、ツインさんとの統合が待っています。 まずは自分を受け入れ自立すること。 他責ではなく自分軸で人生を送ることが大切になります。 そして、それができるようになると勝手に統合するので、ツインさんとの出会いは自分のためのものと受け止め、自分の成長へ繋げていきましょう。 自分軸をしっかりと確立するためには、自己受容から初めてみてください。 自己受容とは 完璧なんて幻想 他人との比較をやめる 今を大切にする …