気分はそのままにしておくと持続する。特に悪い気分はあとにひきやすい。 気分が悪いと物事を悪く受けとったり、悪い考えが浮かびやすくなり、後悔するような行動もしてしまうことがある。 そのため、気分が悪くなったら早めに気分を良い方向に変えるよう心がける必要がある。 気分転換の方法は人それぞれで、本人が気分良くなれることが気分転換法になる。
今日は天気がいいという予報なので お弁当を作りました。 冷凍食品ばっかりで いちごは一パック298円だけど ようは気の持ちよう ずっと1人でいると気が滅入ってくるし フレイルのサインが出まくりなので 明るい気持ちになるのが大事 飲み物を持って出なかったので コンビニで買ってカバンに入れる前にアルコール消毒 って思って台に置いたら なんかおしゃれな感じに立ってくれました その後落ち着ける場所まで歩いていたら. やっぷーのステッカーが貼ってあるキャンピングカー発見。 地元の人なのかな⁈ やっぷーは現地に行っても 控えめにステッカーが貼られているので 気付きにくいんですよねぇ〜 思わず手を振りそうに…
ちわっ、shumi 嫁です。 今回の 食材買い出しで 嫁が ホットケーキミックスを購入 考えてみれば 久々の購入だった 実は これ 意外に重宝する そして 我が家では Vitantonio の ホットプレート を買ってから フライパンで ホットケーキを 焼かなくなった なぜなら Vitantonio のホットプレートは ホットサンド ワッフルなど 3種類のプレートが付いていて もっぱら ワッフルプレートで 焼くようになったから (*^^)v 表面カリカリ 中もっちり・・・ 結構 おいしく焼ける (^▽^)/ 久しぶりに ワッフル焼いてみた!! (^_^)v
ちわっ、shumi 嫁です。 週末 朝から雨・・・ 天気予報では 夕方前には止みそう (^▽^)/ ってことで 買い物は 雨が止んでから とばかりに 朝食後は Netflix で 韓国ドラマ祭り (;^ω^) 嫁が サイコだけど大丈夫 って どんな内容だろ・・・ と言うので ちょいと 見てみよう!! 女性童話作家 保護士 が主人公の 確かに サイコパスなドラマ (;^ω^) 見てみれば 意外におもしろくて 連チャンで 見た (^▽^)/ お昼に インスタントラーメン を食べ またドラマ ( ̄▽ ̄;) 外を見ても なかなか雨はやまない・・・ 夕方前には止む はずだよね (^▽^;) そして 天気…
ちわっ、shumi 嫁です。 とある 土曜の朝 弁当を作って どこかの公園で食べたいね (^▽^)/ ふと そんなことを思いつき 嫁に 言ってみた!! あらっ、そうだね!! いいねっ (^_^)v となり 天気予報では 日曜日も 晴れ予報 (^▽^)/ だったので 土曜日の食材買い出しに合わせて 弁当の ちょいとしたおかずも 買うことに (^▽^)/ って言っても 弁当用に余分に買ったのは ウィンナーくらい・・・ (;^ω^) 日曜の朝 予定どおり 嫁が 弁当作りを始める 私は 使い終わったフライパンなど 洗う係 (^▽^)/ ただ、予報に反して 快晴とまではいかず 青空はあるが やや雲が多め…
日曜日くらいユルく3択クイズでも… (初級・中級・生存戦略級)と3種ご用意させていただきました。 気分転換にでもどうぞ♪ ・初級はコチラ ・中級はコチラ ・生存戦略級はコチラ 初級 画像は誰の後ろ姿でしょうか? ① ドナルドダック ② デイジーダック ③ ドナルドトランプ 誰の後ろ姿かな!? 中級 画像の中には何が入っているでしょうか? ① 餅(もち) ② 飴(あめ) ③ チョコ 何が入っているかな? 生存戦略級 画像の中には何が入っているでしょうか? ※ヒント 画像はカインズの24Lサイズのクーラーボックスです! ① 2Lの水✖6本 ② 2Lの水✖8本 ③ 食玩(オモチャのお菓子など) 何が…
このブログは、RFTジャパン事務局の公式ブログです。 RFT Japanでは、『心』の痛みを、緩やかにひも解いて、心地良く過ごしていただくために、心理セラピー「RFT」をお伝えしています🌷 私たちの、日々の心境は、 大きく揺れ動くことがなければ、 平穏な印象で、日が過ぎて行くと思います。 そんななかで、 急に、何かしらのきっかけで、 揺れ動いたり、 理由も分からず、 気分が下がって、 思うように楽しめなくなってしまったり、 普段の穏やかさが、感じられなくなると、 「心」は 通常に戻そうと、揺れを止めて、 自分の、日々の暮らしや、 望むことを、どうにか優先しようとするのではないでしょうか。 その…
昨日は仕事が休みでしたが、一日中漫画の事は考えずに別の事をしていました。 夜中にまたネームを考え始めましたが、一日考えなかっただけでパンクしそうな頭が少し収まった気がします。 なんか、明日を締め切りに設定していた気がしますが、もう絶対間に合いませんね。 担当さんとの約束の締め切りは三月いっぱいなので、まぁ問題は無いのですが…… いやぁ……やっぱり身体を(主に脳)を酷使すると、効率が悪くなるというか……モチベーションが下がっていきますね。 描かなければという気持ちはあるのに、身体が動かないんですよね。 昨日は気分転換にケーキ作りをしました。 YouTubeのレシピ動画を見ながら丁寧に作ったら、わ…
今日は風がものすごーーーーく、強くて、 せっかくの晴れなのに布団どころか、洗濯物もベランダに出せない状態でした。 趣味と言えるほど、色々と干す事が好きなのに。 試しに洗濯物を出してみたら、暴れまくって吹き飛んで行きそうなので諦めました。 たくさんあるDVDの中で、観ていない昔のSF映画のDVDを観たら、、、予想に反して面白くない。 何だか気分が沈んできて、これじゃダメだ!と、夕方になる前に外に出ました。 近くの公園をぐるぐる歩いて、お店で買い物をして帰ったら、 少し気持ちが晴れてます。 気分転換の大切さを感じました。 ひとり暮らしなので、お休みの日に1日こもっていても、話し相手はいません。 ち…
こんばんは! 今日朝は天気は良くなかったけど雨は降ってませんでした。 私は絶対雨が降ると確信がありました… 昨日から脚が痛かったんですyo~~!!…天気予報よりも当たるんです<(`^´)> だから…今日の朝、人と話す機会があって「今日は雨が降る!」と… その方達は「嘘~~!!」と信じませんでしたが・・・ でも…昼過ぎからヤッパリ降った!!(`・∀・´)エッヘン!! 昨日多くの方達がι(´Д`υ)アツィーと言ってたんですが… 私はしっかり着込んでたけど…暑いとは思わなかったんですyo~~!! でも外へ出ると半袖姿が多かったから…寒くないのかな~~と不思議でした?? 朝話してみてその方達も「昨日は…
もうそろそろ 春になってもいいのになぁ~ なんて考えながら生きているゆぴ丸です。 そこで、 気分だけでも春を感じようと思い、 僕の気分転換方法の一つでもある ヘアカラー(セルフカラー)をすることにしました。 今回はこんな気分転換の方法もあるよ ということで、 セルフカラーをしてみた経緯や感想などを 紹介したいと思います。 憧れのヒーローと同じ髪型にしたい! セルフカラーのメリットとデメリット 周囲からの視線が・・・ 実は一番の心配は病院だった うつ病のピンチをチャンスに変える 憧れのヒーローと同じ髪型にしたい! みなさんはあこがれの人はいますか? 僕は中学生から音楽が好きで、 好きなミュージシ…
今日も今日とて眠れないかぺらです。 最近は減りましたが、配信中によく タバコ辞めなよ女の子なのに、、 みたいなコメントが来てました。 まずね、女の子なのにってところ良くないね。 私は私なんだからほっとけって感じ。 でね、タバコ辞めろってところは、お前何様?と思って聞いてます。 いやね、わかるよ、とっても、タバコは臭いし体に悪いしね、 百害あって一利なしって言うもんね。 家族とかね、友達が貴方のお家でタバコ吸っててね、副流煙が心配ですー って事ならタバコ辞めてって言うのはわかるよ。 配信で見てるだけの他人に言う必要ある? と思います。 貴方に何も害を与えていないが、、、?? と思ってます。 私の…
皆さん、こんにちは。 将棋普及棋士初段のIORIがお送りする「将棋する?」のお時間です。 それでは対局を始めさせていただきます。 大学院で将棋を研究している私ですが、基本的に読んでいる本は学術書が多いです。 しかし、学術書は読むのに時間も労力もかかります。 疲れた時に、気分転換として読むのは一般書です。 今回紹介したいなと思うのは、気分転換に読んだ本です。 金間大介,2022,『先生、どうか皆の前でほめないで下さい:いい子症候群の若者たち』東洋経済新報社. 一応、私もまだ若者ですし、学生という身分です。ですが、学部生の指導にあたっていますし、将棋関係でも私よりも若い子と接しています。そうした背…
生後8か月のまご子ちゃんが、4月から保育園です。 2年前に、もう1人の孫であるおまごちゃんにたくさん作ってあげたように、保育園グッズを作ってあげようと思ったのですが、ミシンの具合が悪くて七転八倒してしまいました。 目次 針に糸が通せない 赤い糸でお名前つけ まずはコップ袋を 高校野球 針に糸が通せない 老眼のため、ミシンの針に糸が通せません👀 なぜか糸がすぐに切れてしまい、何度も針に糸を通すハメになったのですが、それが苦痛で苦痛で。 見かねた長女が「糸通し」を買ってきてくれました。 ミシン針用の糸通しなんてのがあるんですね。 それでもなかなか通せなくて、わざわざ針をミシンから外して通しましたよ…
初めての春期講習 そして初めてのミラーリング(テレビ) (見やすい! もっと早くに試みたらよかった) ペナテストは14日分で大変なボリュームだったから今までで一番、反復した。(追試の負荷がやばでしょう…‥必死)主に空ですらすら言えるまで暗証すること。 暗証に重きをおくのは、考えた文を文字に起こす「字を書く」という作業がとにかく苦手で嫌嫌なため…漢字だけピックアップ練習 ペナ対策としての三短の「書き」の練習は、グダグダ時間がかかる… それを見る私が耐えられなく怒りを露わに、ここは私の自制心のなさで毎度反省…もっとなにかしらの工夫(声掛け、タイミング、順番、気分転換)があるはず‥ あとは見直しのこ…
気分転換に お散歩をしてる 雨の中 傘をさして 今日は身体が温かい 春はもうすぐみたいですね でも少し 視野が暗くなってきてて 少しお家で過ごすとしよう
こんにちは、マサムネです😉 3月ももう終わりということで、今月のお気に入りの写真を紹介します〜。写真初心者の初めての春ということで、桜をまだかまだかと待っているけど全然咲かないね。寒くなったり暖かくなったりの繰り返しで春が待ち遠しい。 京都駅の天井(?)。かっこいい建物の写真を撮るのも良さそう!と思った。今なら麻布台ヒルズが気になる〜行ったけど、カメラ持ってない頃だったからなあ。うねうねしてて見たことのないデザインの商業施設だったので撮りに行ってみたいな。 京都鉄道博物館のジオラマ、かわいかった。 働く車たちも小さくてかわいい!ざりっとした質感になってしまうのはISO感度のせいかな?暗かったし…
週末は、黄砂ですね。 明日3月29日には、九州に黄砂。 3月30日、31日は、日本列島全域で黄砂がきます。 関東は、明日は雨ですので、雨が通り過ぎたところに黄砂が来ることになります。 洗濯、外出等で注意が必要です。 視界が悪くなるぐらい酷いことになる可能性があるらしいので。 黄砂は、目や呼吸器疾患、アレルギー症状に影響があります。 家に引きこもる 私は、毎週日曜日にまとめて洗濯しているのですが、 今週は、部屋干しになりそうです。 予報だと、31日の夜にならないと黄砂がおさまらないようなので。 また、最近の精神的な落ち込み対策として、気分転換に外にでようと思っていたのですが、黄砂の日にわざわざ出…
こんばんわ。 今日はなんだかやる気が出ず… 原因を考えてみたところ寝不足と、カーテンの閉めっぱなしが原因かなと… 朝にカーテンを開けるって簡単だしめちゃめちゃ大事かもしれません☀️ 起床直後から30分の間に浴びる事が重要らしく、明日はセロトニン増やす為にも絶対カーテンあけて1日を始めようと思います✊笑 🇰🇷🏥は、院長にこの鼻にした経緯を、聞くと言ってましたが結局解答はなく^_^ 仕事中もずっとLINEのやりとりで落ち込んじゃってました( ◠‿◠ ) もうすぐカウンセリングで資料もう少し詳しく作りたいのに今日は結局何もできずじまいでした🥲 なりたい鼻を考える上で鼻先ってものすごく大事だと思うので…
こんばんは☺ 早くも彼氏にフラれてしまいました😢 早すぎた~😂💦 悲しさでいっぱいですが、フラれる前に綺麗なお花の写真をたくさん撮っていたので、気分転換にブログあっぷ。 とっても綺麗なのですが、素直に綺麗だなって思えないですよね😂💦 すみません😞 お花は綺麗です…笑
日記 3月28日 朝ジョグへ。昨日よりは脚が軽い感じ。種を撒いた菜の花がいい感じに芽が出てきた。昼休みにジムへ行き、汗だくになる。夕方から外に出るのを躊躇するくらいの雨。明日は「千と千尋」。上白石萌音と比べて川栄李奈版はどうだろうか? 3月27日 やっと雨上がった。風はまだ強いが、朝ジョグをする。1週間ほど空いたので短い距離にする。脚が重い。仕事が入ってきたので作業を進める。午後から洗濯をする。今週は天気良くないので晴れてる時間帯が貴重。お腹が痛く、トイレ回数多い。 3月26日 朝から雨だ。寒い。外に出るのが億劫なほどの大雨。仕事に集中する。ジムにも行かずに仕事してると気分転換もないので眠くな…
あや師行政書士ツアーへようこそ。 添乗員のあや師です。 ブログ訪問ありがとうございます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ↓読者登録はこちらからどうぞ~ ブログ訪問ありがとうございます。 こんな方におススメの記事です。 ハワイ好き?それならこのカフェへGO!! 仕事に使えるお店の条件は5つ 京都のハワイ!egg'sn thingsでパンケーキを食べる幸せ ①オフィス街のど真ん中!仕事の合間に立ち寄りやすい立地 ②巨大なパンケーキがドーン!!脳に糖分を補給できる ③旅行気分になれる!店員さんの記念写真撮影 ④ハワイ気分に浸れる…
どうせやるなら サプライズさせるくらいが面白い。 家族が帰宅した時に アハ体験レベルの断捨離掃除じゃつまらない。 やるなら気分転換できる 模様替えくらいな大掃除だ! そう思いながら暇を見つけては 戸棚から全出し→中を拭き →必要なもののみ棚に整理して戻す の繰り返し。 すると出てくる出てくる。 以前断捨離したはずだよな、と思いながら (何でこれ取っておいた?)なモノ達に 何回首を傾げたことか。 今回は水回りや洗面所界隈を集中したが 消費期限?がとっくに切れているであろう いつ買ったのかもわからない 未開封の白髪染めが出てきた。 チョコレートブラウンヘアになれる オシャレなやつだ。 使いさしなら…
朝、メモ帳を家に忘れてきた。 忘れ物をしないように、とチェックリストとかを 使っているが、このところ、自宅では、 使っているリュックの入れる場所を チェックリスト代わりにして、ちゃんと いれているか、確認して忘れ物を 防いできた。 しかし、今日は、それ自体を忘れたようだ。 自分自身にあきれる。 こういう状況なので、 「自分は忘れ物を完全になくすのは無理」 というのを前提とすべき、と理解している。 その前提での対策を記しておく。 1つ。「忘れて困るものは、持ち歩かない」 自分は筆記具が好きで、キャップレス万年筆を 4本愛用しているが、これらは会社内でのみで使い、 持ち歩かない、と決めている。 持…
気分転換をしたくて模様替えを始めてしまった。 季節の変わり目についついやりたくなる。 賃貸住宅ではドタバタできる時間帯が限られているし、やり始めたときのやる気が消滅したり、前の方が良かったかも?と元に戻したりすること数日、、、結局元の配置に戻った。(ノ*・ω・)ノ 次はプランBだ! まだやる気である。 ゴチャゴチャの部屋で目覚めた朝の気持ちの流れ、、、 「この部屋、なんで!?(⊙_⊙)?」 「あ、私か」(私が滅茶苦茶にしたんだったわ、の略) ランキング参加中 その日 あった事・感じた事の記録 (日々の出来事保管場所 )
介護の仕事は、やりがいがある一方で、心身ともに大きな負担がかかるものです。利用者様とのトラブル、人間関係の悩み、仕事量の多さなど、日々様々な問題に直面する中で、心が折れそうになることもあるでしょう。 そんな時、どうすれば気持ちを立て直せるのでしょうか? 「嫌なことが起こった時は成功前の毒だし」という考え方があります。これは、成功には必ず失敗が伴い、嫌な経験をすることで、その先の成功に繋がるという考え方です。 介護の仕事においても、嫌なことが起こった時は、単にネガティブな出来事として捉えるのではなく、成長の糧として捉えてみてはどうでしょうか。 例えば、利用者様から怒鳴られたり、暴言を吐かれたりし…