こんにちは💛たかこです。今日は意図的に「気持ちのゆとり」を持つことのメリットについて。一日が忙しくバタバタしてしまう日もありますよね。例えば「ああ、もうこんな時間。早く寝なくっちゃ」そう思ってふとんに入っても、なんだか頭がぐるぐるして眠れない・・・。 神経が高ぶってしまって、このままじゃ安眠なんてできやしない・・。そんなときは、無理やり身体に眠りを強制するのではなく、潔く意図的に「リラックス」できる何かをするのがおすすめです。 それが、自分で出来るストレスケア。これは、睡眠以外の時にでも言えることかも知れません。焦ってすることは、良き結果を生まない。なので意図的に「ゆとり」を持つのです。意図的…