(画像は過去記事から) この暑い時期は雨以外毎日、 近くの川で水中手動瞑想をやる。 昨日はかかりつけのKクリニックで診察を終え、その足で川に。 快晴だが、誰もいない。 11時頃から13時半過ぎまで。 ひざを折って丁度肩まで浸かる深さの場所が定位置。 ◎ ストレッチ。◎ 中腰姿勢でも膝に負担かからない水中での、下半身の筋トレ。◎ チャルーンサティ。 で2時間半しっかりやれて充実感あり。 チャルーンサティは日本語で「手動瞑想」←肝腎のサティの意味が薄いので芯食ってない名称だが、この「手動瞑想」を主にやる。 両手を水中で腰につけた状態から方手ずつ動く時の感覚にできるだけ細かく間断なくサティを入れなが…