水島広子

本著は女性の人間関係の対処方法について書かれた本だが、ここに書かれている「女」の特徴が大体ネットで話題になるツイフェミそのものだったので、これを読めば彼女の心理が大体理解できると感じた。ただ、本著ではこれらの根本的原因は「男社会にある」と主張しているので、そこだけは留慮が必要と感じた。 本著の構成は、「なぜ女の人間関係は苦しいのか」という事の特性を説明し、それ以降は様々なケースからどのように対処するかについて書かれている。 極論言えば男性はチャプター１だけ読めばそれで充分とも言える。 では、本著で「女性の人間関係はなぜ大変なのか」を説明すると、「男性から選ばれる性」だからと書かれている。（この…

対人関係療法でなおす 双極性障害 作者:水島広子 創元社 Amazon 【18/06/11】 基本的には薬物療法を必要とするものの、一生薬を飲み続けなければならない双極性障害だが、薬だけではカバーしきれない部分がある。それは、社会リズム（生活リズムと言い換えてもいい）と、対人関係という資産の毀損である。それを「補う」のが、この対人関係療法だという。これの基本となるのは、SRM（ソーシャル・リズム・メトリック）と言われる生活リズム+ストレスの強度の把握である。これを通じて、対人関係（＝役割期待）を改善してく。つまりは、自分の状態を知り、躁やうつのエピソードの発現を軽減させようというものだ。

実はずっとこういう本を探していました 『女性とはどういうものか』 ということがわかる本と言いますか 『女性ってこういう面があるよ』 みたいな内容の本 本書では 女性の中の特徴的な人柄を「女」という風にして表記しています なのでここでは敢えて“男”と表記して書きたいと思います 僕は基本的に女と男は分かり合えない生き物だと思っています そもそも脳の構造が違うという話を聞いてからというものそう思うようになりました ですが分かり合えないとしてま 相手がどういう人間かということを知ることでお互いのストレスが軽減できるのではないかと思っていたためこういった「女」を知ることのできる本を探していました ようや…

「小さなことに左右されない『本当の自信』を手に入れる9つのステップ」についての感想は、この本が自己啓発書として非常に効果的であると感じました。本書は単なる理論や概念の説明に留まらず、実践的なアドバイスと具体的なステップを提供しているため、読者はすぐに実生活に応用することができます。 まず、この本が強調するのは「DOの自信」と「BEの自信」という二つの異なる自信の概念です。多くの人が「自信」を「成果を上げる能力」として捉えがちですが、著者の水島広子は「BEの自信」、すなわち自分自身の存在そのものに対する自信を重視しています。この考え方は非常に新鮮で、成果に依存しない自己肯定感を育む重要性を再認識…

こんばんは～さかなです🐡 久しぶりに図書館へ行ってまいりました！ どうしても読みたくて、貸出し予約をしていた本の順番がまわってきました。 これがコチラの本です。 かぜのたみさんの書いた、「低コストライフ」という本です。 すでに読了しました。 かぜのたみさんはYouTubeで約１時間のライフスタイルに関するラジオを発信していらっしゃいます。 私が節約に本気を出し始めたころから、かぜのたみさんのラジオは聴かせていただいています。 朝の家事や夜の夕飯づくりのときにイヤホンでききながら作業をすることが多いです。 ご興味のある方は、YouTubeで検索してみてください。 初めて”投資”というものに興味を…

「つい怒ってしまう」のはどうしてか？ 子育てしていると「つい怒ってしまう」というのはよくあることです。 「ダメ！」 「うるさいなぁ！」 「いいから、早くして！」 こんなこと、しょっちゅうです。 でもね、怒っても子育てはうまくいかないんですよね。 そして、親自身が自己嫌悪に陥ったり。 そんな悪循環から抜け出すためのヒントをくれるのが本書です。 『怒らないですむ子育て: そのイライラは手放せます 』 著者は精神科医の水島広子さん――対人関係療法の第一人者と言われる人です。 本書は２０１２年に刊行された著書のリメイク版です。 写真も取り入れられていて、雑誌みたいでとても読みやすくなっています。 さす…

「自分なんて」「自分は駄目だ」と自分を責めていたのが、今から3年くらい前のこと。おそらく、仕事のストレス→ゆとりがなくなる→身体のつかれ→マイナス思考のループだった。「自己肯定感」についての本を読んでみたりしたけれど、あまり効果を感じなかった*1。しばらくして適応障害により退職、ストレスはなくなったはずであった。しかし、今度は「働いていない」ことがある種のストレスになったのか、気分は沈んだままだった。自分を責めることをやめられない。一方で、適応障害になったことによって「これまでの自分を変えるときだ」とも思うようになっていた。そんなときに何かの流れで知ったのが、細川貂々、水島広子「それでいい。自…