今日は汗についてお話しします。 段々と暑い日が増えてきました。 これからの季節、気温や湿度が高くなると汗💦 をかきます。運動・スポーツをする時はもちろん、日常生活でも人間はたくさんの汗をかきます。 汗について知っておくことで、日々の水分補給をより良いものにしていって、体調管理やコンディション作りに役立てて下さい。 特に、部活動で相手と競争をしている選手は、効果的な水分補給でライバルと差をつけましょう。 【汗の役割】 【汗をかくとどうなる?】 【注意したい自発的脱水】 【年代別で体内の水分量は違う】 【パフォーマンス低下が起こるのは何%から?】 【試合中/練習中に症状が出てしまったら】 【汗の役…