こんにちは。 会社帰りに通っていたジムを、早朝からジム行くこと変えました。 思った以上に、心とからだの両面に良い影響をもたらしています。 ついでに時間の効率化につながったので、ジムの話を連投します。 (興味がなかったらスルーしてね) 朝ジムのタイムスケジュール 早速ですが朝の過ごし方はこんな感じです。 AM 5:45-6:00 起床 AM 6:20 出発→5分でジムに到着 AM 6:30~6:50 ストレッチ AM 6:50~7:30 フリーウェイトエリアで筋トレ ※主にダンベル、マシンを1日おき AM 7:35~8:00 入浴、洗髪 AM 8:00~8:15 髪を乾かす、日焼け止めを塗る A…