こんばんわ！40代からの無理しないダイエットです。 前回までに飲み会の後の【体重】増は水分が大きく占めていると書きました。 そして翌日からどのように過ごしていけばいいか考えていきます。 私もお酒を飲むことがありますので、自分の体験も交えながら考えていきます。 身も蓋もないですが基本的に水分は体の排出能力を頼るしかありません。 ボクサーの水抜き、ボディビルダーの水抜きが少し参考になると思います。 私もコンテスト前にオマジナイ程度ですが水抜きをします。 無理な水抜きは体に良くないので、適度に健康的にする必要があります。 浮腫んでしまう原因の一つは塩分過多による水の引き込みです。 飲み会後一番の原因…
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