こんにちは、クラセです。 2023/9/3時点の今週の積み上げです。 カッコ内は8月時点の合計です。 🤯筋トレ 2,930回(75,500回)🤠ジョグ 5.5km (288km)🤓英語 155分 (2,760分/約46時間)😴睡眠 4.5時間(116時間)🥳育児 179P(4,845P) 【筋トレの内訳】🤯筋トレ 2,930回 足筋:870 背筋:1030 腹筋:1030 筋トレは『自重トレーニング』中心で1セット20回、1日100回を目標にしています。40代は「筋肉貯金」を増やして50代に備えたいと思います。 ※足筋は主に仕事の生き帰りに「自転車(加重)、階段使用、スクワット」をしてます ※…