月に一度の30km走。 やっぱり30km走は必要だよなあと思い、シーズン中(10月~3月)は、月に一回行おうと。 コースは、30km走のときに、いつも走る海辺を通るコース。 景色がいいと走ってて気持ちいいですよね! 明石海峡大橋を真下から。このアングル迫力あって結構好きです・・・ タイムはこんな感じです。 大会での最終目標は、5分/kmペースですが、練習ではいつもこれぐらいです。 コロナ禍で、フルマラソンは1年以上走っていませんが、 今シーズンの目標は、30kmを如何に余裕をもって走れるか。 今日はどうだったかというと・・・ やっぱりしんどかったです(^^;