PFCバランス取れた日 消費カロリーにも注意を払う! PFCバランス取れた日 今日はすごい高得点が出てうれしい。 お昼までは脂質がオーバー気味で 今日は良くないかなって思っていたんですが。 朝食とお昼ご飯はこのような感じ。 ヤクルトとサバスを足して、 マルチビタミンサプリも補給。 夜ごはんは、豚肉としし唐とまいたけ炒めと ご飯少々。緑茶。サラダとトマト少々。 不足してるものもまだあるものの 全体の栄養バランスは◎ 摂取目標カロリーは1400KCALくらいでした。 消費カロリーにも注意を払う! 今日も忙しい一日のおかげで1万歩超えました。 普段だとちょっと厳しいかもなぁ・・・。 8000歩くらい…