岩手のスキー場の帰り 50歩 歩いては前かがみ、 完全に脊柱管狭窄症状だったのが、 1万歩数 更に10階まで 無駄に階段を往復! 少しづつ 回復はしてるようです。 ただ 片側の腰からお尻 モモまで 痺れるような張り。 整形の先生は「ストレッチ YouTubeでいいのあるよ!」 老朽化なので 保存療法しかないんだけど、 自主リハビリで 回復するの?不安たっぷり。 標準体重を維持 お腹にお肉を付けない(腰痛予防) 定期的に体重測定し ブログに載せる事で、 太る抑止力になるかな?思ってますね。 そうそう ノイキャン ヘッドホンと共に 買ってよかった「ベストバイ!」シャオミ スマートバンド 歩数ととも…