淡々とラン

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日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•1ヶ月前

とくしまマラソン2025：久しぶりに吉野川のコースを走ります・・・強い西風と暑くなりそうなのでどうなりましょうか

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 3月2日に東京を走って以来のフルマラソン。コンディションはギリギリ戻った・・・と思う。やっと間に合ったって感じ。 mnoguti.hatenablog.com とくしまマラソンは久しぶり。2019年以来だ。コロナの最中もオンラインで参加したりしたけど、徳島でコースを走るのは2019年以来。 mnoguti.hatenablog.com 前回は、天候がコロコロ変わって、完走するのが大変だった。今回は、しっかり走りたいが、天気が良すぎることが気になるところ。コンディションとしては、東京マラソンの…

#淡々とラン#とくしまマラソン

関連ブログ

日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•1ヶ月前

隅田川テラス16キロ：いい感じで走れました・・・週末はこんな感じで走れればいいかな

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。いい感じで走れるようになってきたので、この感覚を忘れたくないと思い、無理のない範囲で走っている。 mnoguti.hatenablog.com この日は少し長めに16キロを走った。東京スカイツリーのライトアップいい感じで走っていたが、吾妻橋の右岸で橋を通過するとき午後９時を回っていて橋の下が通れなかったのが想定外だった。余裕で通れる時間に走っていたと思っていたがギリギリだったのだ。そして間一髪でアウトだった。メダリストアミノダイレクト５５００ 7g×5袋入り1箱メダリスト Amaz…

#淡々とラン#隅田川テラス#隅田川テラスラン#running

日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•1ヶ月前

隅田川テラス13キロ：日差しは春だが、風が冷たいテラスを走る・・・ソメイヨシノの開花は今少し先か？

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。東京マラソンが終わってからなかなか本来の走り方ができなかったが、やっと最近、いい感じで走れるようになってきた。 mnoguti.hatenablog.com 前回も疲れているなりに走れたので、休足日を挟んでのこの日は少し長めの距離15キロを目処に走ってみることにした。結果として、13キロ少々になっているのは、両国橋から厩橋までの1キロ少々が計測できていなかったことによる。Apple Watchの操作を間違えたようだ。昼間まだ日が高いうちにスタートしてので、テラスのランナーはご年配の方が多い…

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日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•1ヶ月前

隅田川テラス10キロ：連日のランで疲れているけど走る走る走る

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。前回の20キロ・・・疲れたね。最後の5キロは結構きつかったよ。それでも今日はテラスに行こうと思った。雨が降っていたら行かなかったけど・・・降ってないんだもんな。迷わず行ったぜ。 mnoguti.hatenablog.com こんな天気だから、テラスの人はまばらだ。走っている人も多くはない。そんな中、ゆっくりのペースで走り出す。天気下り坂なれどテラスを走るまあ、さすがに疲れていた。それでも脚を回す。今回、走っていて気づいたこと・・・力を入れてはいけないってこと。歩幅を小さくして、回転をリズ…

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日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•1ヶ月前

隅田川テラス20キロ：昨日走れたから、今日は長い距離を走りたかったので走った20キロ

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。前回のランは良かった。やっとレース前に戻れた感じだった。いや、それ以上、最近にない感じで走れたと言ってもいいかもしれない。そして今日・・・疲れは感じなかったので、週末の天気を考え、ちょっと長めに走ろうと考えテラスへ。 mnoguti.hatenablog.com 早めに出るつもりが、結局夕方5時ごろの出走となった。最近のテラスは空いているのだが、実際は、両国橋より南側は空いていても、浅草周辺は相変わらずの混雑ぶりだ。これから桜の季節になるとどうなるのだろうと戦々恐々としている。中央大橋から…

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日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•1ヶ月前

隅田川テラス14キロ：やっとレース前の体調に戻って気持ちよく走る

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。東京マラソンからすでに10日以上が経過した。それでも前回走った時（下に引用した記事）、自分の体はレース前の状態に戻らなっていなかった。体全体のだるさもあったし、脚や腹筋、腰の筋肉痛もあった・・・このまま元に戻らないのではないかと悲観的に考えたり・・・すっきりしない状態だった。そういう状況だったので昨日の雨で完全休足にしたのがよかったのかもしれない。今日はその状況からほぼ脱出した感じだった。久しぶりに気持ちよく走れた。 mnoguti.hatenablog.com 昼間、テラスをウォーキングし…

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日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•1ヶ月前

隅田川テラス10キロ：再開のゆっくりラン、前半苦しむも中盤から後半はいい感じで脚が動く

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。完全に戻ってはないものの、それなりに走れるようになってきているとの感覚はある。それならば無理せず、キロ6分ぐらいでなるべく長く走ることを考えようこの日のテラスに出た。前日、16キロ走っているので、走り始めの頃は、短めに6キロぐらいを目標にした。 mnoguti.hatenablog.com 曇り空であまり寒くもなく、春を感じさせる陽気だった。事実、この日は途中からウィンドブレーカーを脱いで走ったのだった。寒くはなく、汗が出るのが気になるほどの気温だった。隅田川からの旅立ち・・・なんちゃって…

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日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•1ヶ月前

隅田川テラス16キロ：6分ペースの感覚で追い込まずに走る

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。なかなか元に戻らない・・・前回のランは予想以上にダメだった。 mnoguti.hatenablog.com そして今日・・・今日は、ペースは気にせず、今、自分の脚が自然に動くペースに任せようということでテラスに出る。今日は走りやすい陽気だったことが大きかったのかもしれないが、きつい場面もあったけど、全体としては気持ちよく走らせてもらった。相生橋から南を望むほぼ6分台でまとめられたので良かったと思う。前回は、走り続けられなかったのだが、今日は無理のないペースで走り続けることができた。 05…

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日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•1ヶ月前

隅田川テラス12キロ：マイペースで長く走りたいけどどうもいけない^^;

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 3月2日から1週間経った・・・体調がイマイチ戻らない。動かないとそれで固まってしまいそうなので、無理のない範囲で動くようにしている。それで前回は15キロ。今回はそのぐらいかもう少し長く走ろうと思ってテラスへ出た。 mnoguti.hatenablog.com テラスは徐々に暗くなり始めた頃走り始める。それほど寒くなく、走るのにはいい感じだった。永代橋・・・こういう構図もいいでしょ最初はいい感じで走っていたけど、5キロ前後から怪しくなって、歩きが入るようになる。だらけたインターバルって感…

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日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•1ヶ月前

2月のラン：レース前の調整で久しぶりに300キロを割る

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。いよいよ東京マラソンまで1ヶ月となった2月はいろいろ考えながらのランとなり、疲れを残さないことを最優先に走った。それまでは4ヶ月連続で300キロ以上走っていたが、サブ3.5を考えた練習内容にしてから体への負荷が上がり、疲労が抜けなくなったような気がした。そこで2月は疲労を残さないようにある程度休足日を取るようにしながらの1ヶ月となった。結果として、走行距離は275キロとなった。 mnoguti.hatenablog.com 2月は、東京30k冬大会から始まった。残り5キロでサブ3.5のペー…

#淡々とラン#2月のラン#running