淡々とラン

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淡々とラン

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日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•2ヶ月前

東京マラソン2026：今年も日差しが強い・・・昨年のレースを今更ながら思い出す・・・そして次回は20回目！

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 ※Amazonのアソシエイトとして日本橋浜町weblogは適格販売により収入を得ています。はじめに 2025年の振り返りその後の体調不良なぜ走れなかったのか、その後体調を崩したのかこれからどうするかはじめに今年もこの季節だ。ランニングするものにとって憧れのレースの一つと言っていいだろう東京マラソン2026が3月1日に実施された。ちなみに、自分は、2011年、2012年、2014年（PB3時間32分）、2015年、2016年、2019年、2025年と7回走っている。うち2回、確か…

#淡々とラン#脊柱管狭窄症#昨年の反省#ランニングフォーム

関連ブログ

日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•2ヶ月前

隅田川テラス6キロ：2月最終日に2月2度目のラン・・・遅ればせながらのニャンニャンニャン😺

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 ※Amazonのアソシエイトとして日本橋浜町weblogは適格販売により収入を得ています。 2月最終日、やっと走る気力が出てくる。2月2度目のテラスラン。2月はなぜここまで走らなかったか・・・一つは、Facebookで脊柱管狭窄症のグループを覗いてみんなの症状や手術などの状況を読んだら、悪化するのはやだなと思ってしまい、走ることから逃げていた。もう一つ・・・最近は暖かいけど寒中の前半は寒かった・・・それで外に出るのを避けた。寒い中、走るのは腰にはよくないだろうって勝手に理屈をつけていた。久…

#淡々とラン#隅田川テラス#隅田川テラスラン#running#還暦オーバーでサブ330

日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•2ヶ月前

隅田川テラス6キロ：久しぶりに走ったけど、雨に振られたテラスだった

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 ※Amazonのアソシエイトとして日本橋浜町weblogは適格販売により収入を得ています。久しぶりのランでした。1ヶ月以上走らなかった。下記がおそらく前回走った時の記事。 mnoguti.hatenablog.com この時は2日連続で10キロ走り、それで疲れ、腰痛、筋肉痛等々で気持ちも折れ、その後、テラスから遠ざかってしまった・・・と言っても昼の散歩では何回か歩いてはいるのだが。ここ数日、暖かかったこともあり、今日走らないでいつ走るってことで夜、外に出たら・・・なんと雨が降っていた！し…

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日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•3ヶ月前

隅田川テラス10キロ：連日のテラスで10キロ走る・・・今日のペース7:43/kmは現状理想なペース

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 ※Amazonのアソシエイトとして日本橋浜町weblogは適格販売により収入を得ています。走りすぎはいただけないが、走らなさすぎもダメなので再度生活リズムの中に走る時を入れるようにしていかないといけない・・・ということで、久しぶりの2日連続のラン。 mnoguti.hatenablog.com 速く走ると腰椎への負担が心配されるので、ペースは昨日書いた通りのペース8分/kmを切るペースで走れたらと思う。このくらいのペース、速くても7分30分を上回らないぐらいで走り続けられるようになればと思…

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日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•3ヶ月前

隅田川テラス７キロ：腰椎の診察で少しは改善しているようなので久しぶりに軽めに走る

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。 ※Amazonのアソシエイトとして日本橋浜町weblogは適格販売により収入を得ています。 1月2度目のテラスラン。昼間の北風小僧と寒さが嘘のようになったテラスを9キロほどゆっくり走った。記録が7キロ少々になっているのは、途中でAppleウオッチの操作を間違えたから。たまにこういうことが起こる。上から永代橋ブルー、清洲橋ホワイト、新大橋オレンジ最近は月間走行距離も50キロ前後にとどまっているので、走る時はいつも1からやり直しのような状態で走る。その癖、結構ペースを上げてしまうのが玉に瑕・…

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日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•5ヶ月前

隅田川テラス6キロ：2日連続で走ったが・・・脱力して走るのは難しい

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。昨日に引き続きテラスへ・・・11月最後のランだ。ちなみに11月は、54キロにとどまった。 mnoguti.hatenablog.com さて、本日も昨日と同じコースを走る。今日はいかに力を抜いて走るかをテーマに走ったが、難しいね。3月の東京マラソン、とくしまマラソンと走った時の反省として、力を入れすぎて走ったような気がしてならない。もう少し脚への負担を少なく走れないかということがテーマだった。今日は清洲橋・・・白が綺麗結果は、昨日より平均ペースで1分近く速かったが、力を抜いて走れたかは微…

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日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•5ヶ月前

隅田川テラス6キロ：久しぶりにテラスに出ました・・・今月はまた走らない1ヶ月になってしまった

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。前回走ったのが、これ↓。ほぼ半月前だ。 mnoguti.hatenablog.com 今月は走るぞ！と意気込んでいた月初めが嘘のように走らない1ヶ月が過ぎようとしている。来年3月の板橋Cityマラソンに向けて、そろそろ本格的に走らないと間に合わない。本格的と言っても、毎日6キロぐらいを走るようにするだけだ。去年の今頃の内容から比べれば時間もかからず可能なはずなのに走らない日が続いた。永代橋から南を望む・・・この幻想的な夜の風景が好き一つは、Garminでの結果の貼り付けができなくなったこ…

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日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•5ヶ月前

隅田川テラス8キロ：両国橋右岸の工事で残り2キロを阻まれ8キロ・・・Garminが表示されなくなった！なぜ？

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。昨日の6キロに引き続き、この日もテラスを走る。今日は、明日が走れないことから、長めに走ることにして、両国橋・永代橋間で10キロ走ることにした。永代橋から望む・・・幻想的な高層ビル群の夜景昨日のリハビリの筋肉痛はあるものの、脊柱管狭窄症で痛む脛は問題なく走れた。それでキロ7分ぐらい。10キロの予定が両国橋左岸の工事で8キロで終了。 8キロ過ぎぐらいから疲労感が出てくるのでまだ10キロ以上を走るのはきついかもしれない。脊柱管の故障があるのでこれ以上ペースを上げるのは慎重にならざるを得ないし、…

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日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•5ヶ月前

隅田川テラス9キロ：中3日でキロ7分切り・・・こんなにペース上げていいのか？

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。前回走ったのは4日前だった。その時は10キロをキロ6分46秒で走った。中3日で脚は問題なかったので、じっくり走るつもりが終わってみればキロ7分を切るペース・・・今の自分には少々速いペースだった。 mnoguti.hatenablog.com テラスはいつものように橋のライトアップ、やはり永代橋のブルーは綺麗だ。そして今回、東京スカイツリーのライトアップがクリスマス仕様になっていることに気づいた。クリスマスツリーを連想させる色使い・・・なかなか綺麗だ。遠くにはクリスマスカラーの東京スカイツリ…

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日本橋濱町Weblog（日々酔亭）•6ヶ月前

隅田川テラス10キロ：中3日で快調に走れた木枯らし1号の夜

※本ブログおよび掲載記事は、Google、Amazon、楽天市場のアフィリエイト広告を利用しています。前回のランは久しぶりということもあったのか、脚がよく動いた。 mnoguti.hatenablog.com 今晩は、その時から中3日経った連休最終日、東京でも木枯らし1号が吹いた夜にテラスを走った。木枯らし1号が吹いたからか、連休最終日だったからか、テラスを走るランナーは明らかにいつもより少なかった。そうそう、今日の発見・・・ついに総武線の隅田川橋梁もライトアップされるようになったみたいだ。オレンジ色が左から右へ流れていく・・・ちょっとおしゃれなライトアップだが、他の色があるのかとか、右から…

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