深呼吸の時間

こんにちは。「yomogyst（ヨモギスト）〜食べられるよもぎ蒸し」を運営している池田真己です。最近、「なんとなく心が落ち着かない」「小さなことでイライラしやすい」「疲れが取れない気がする」――そんな“メンタルのゆらぎ”を感じている方が増えているように感じます。 実は、こうした心の不安定さにこそ、よもぎ蒸しはそっと寄り添ってくれる存在なんです。 心と体はつながっている 私たちの「こころ」と「からだ」は、想像以上に密接につながっています。たとえば、ストレスが続くと自律神経が乱れ、呼吸が浅くなったり、胃腸の調子が悪くなったりしますよね。逆に、体が冷えて血の巡りが悪くなると、気分までどんよりしてしま…