混合状態

天気が良い、暖かい一日。 今日は美容院に行ってきた。 昨日から体は鬱だが頭だけソワソワ落ち着かない（頭だけ躁）"混合状態"となっている。 鬱だから体は鉛の様に重く感じる。これは体重のせいじゃない重さだ。しかし体重は歩いた分だけ正直に減るので鬱にも負けず歩かなければなあと思う。 ただ、それもバイトが終わり自分の時間で動ける生活となる5月になってから本格的にやろうと思う。 しかし、バイトやめてしまっていいのか私は正直決めかねている。アダルトチルドレンの性格上自分肯定感が低く私は昔から自分の大切な事を自分で決めるのが非常に苦手だ。 いいじゃないか、一回やめたってやりたくなったらやればと周りは言うが何…

希死念慮、自殺願望の類がのしかかるとき、それほどまでのストレスがかかっているのだと考えることができるようになった。これの頻度は昨今激減していたがこのところ週末になるとほぼ決まって見舞われる。 外的な要因が大きいため問題焦点型コーピングを一気に試行することは極めて難しい。 それでも私の持つ性格的な部分に焦点を当てるならこれができないこともない。いわゆる認知の歪みだ。「こうあるべき」「こうすべき」「こうでなければならない」といった「べき思考」が大きく関係していることに気がつく。 法律を犯さない範囲であれば本来人間に「こうすべき」といった縛りはほぼないようなものであってよいはずだ。 ではなぜ「べき」…

意味もなく生きていた。 1ヶ月ほどの間で徐々に思考力は上がり、行動が伴わない日が続いた。 就労移行も3月までは在宅支援が続き、人が多くいる場所に出向くことが久しぶりだった。 気持ちは行きたくない・新年度でなんとなく使命感はある。 朝から気分はバラバラだったのだ。 そんな日に事件は起きた。 ちょっとした認知の歪みから故意に他者を困らせる言動をし、対人関係に害が及んでも構わない、あるいはこの程度で害が発生するわけがないと開き直るほどの状態に陥ったのだ。 それで間違いはないと思い込んでいた。 その点に注意を促されてから思考を修正するまでに3〜4時間ほどの時間を要した。 結果として躁転のデータが取れた…

前回は、死にたい気持ちが繰り返し襲ってきた鬱期の話をしました。 今回はその続きです。鬱の後の経過を綴っていきたいと思います。 死にたい気持ちを毎日抱えたまま寝ていることしかできなかったのですが、ある日の診察で主治医と話した結果、薬を増やすことになりました。 飲んでいたラモトリギンを今まで１錠だったものを２錠に増やしました。 「これで良くなる。」そう思いました。 効果は割と早く出ました。 気分が上向きになってきて、毎日寝ていたのが日によっては気分もよくなり、出掛けたいと思えるようになりました。 実際、それまで寝ていることしかできなかったのが、近所を散歩したり、運動したりといったことが出来るように…

1．抗躁薬の特徴 抗躁薬とは気分安定化薬とも呼ばれ、躁病や双極性障害（躁うつ病）の躁状態に対して効果のある薬のことである。 躁病や双極性障害の症状がエスカレートすると、多額の金銭を浪費したり、万引したり、大言壮語したり、他人に横柄な態度を取ったりと問題行動ばかりが多くなり、周囲への負担も非常に大きくなる。このような躁状態を沈静化してくれるのが抗躁薬である。現在、日本において主に処方されているのは炭酸リチウムとバルプロ酸ナトリウムの2種類である。 気分の変調を是正するために投与した抗うつ薬を「補強する薬剤」、または「維持期の再燃を予防するための薬剤」といえよう。 2．薬の種類 A．総称名テグレト…

昨日はなんとか仕事乗り切れたけど、今日の午後はどうにも具合悪くて、 急遽上司に相談して半休もらってしまいました。 眠気が酷くてずっと寝てました。 多分、Amazonのセールでたくさん買い物したり、この間はコンポ買ったり、 それの反動だろうな。 前に主治医からうつとか混合状態の時に寝過ぎない方がいいよと言われていたので 渋々起きてます。寝たい・・なんでこんな眠いんだろう。 勉強は1、2時間でも進めたい。もうちょっと頑張る。 あ！漫画も読みたい、アニメも観たい・・ でも眠い。どうしたらいいの。

１ And Then Came Dragons そして、後に、ドラゴンが来た Dragons are real, folks. 皆さん、ドラゴンは本物だ。 This chapter may be hard to get your head around, because we’ve been taught dragons are myth. ドラゴンは神話であると教えられてきたので、この章を理解するのは難しいかもしれません。 But they are not figments of imagination; they come from the laws of physics. しかし、それら…

自律神経、迷走神経に関する理論としてのポリヴェーガル理論では、「社会交流」する迷走神経を活性化させる事に着目しています。社会交流とは、他人に対して優しくなれるような、友好的になれるような、身体的にも心地良い状態です。この迷走神経は、生物の進化的にも哺乳類が出現した後半の方で発達してきたもので、人間を含む哺乳類達が生き延びる事が出来た重要な神経系です。 自律神経系には、この「社会交流」と言われる腹側迷走神経系の他、最も古い背側迷走神経系、そして、交感神経系があります。 背側迷走神経系は、生命の危機を感じたときに活動を止めるような働きをします。この神経系が働くと、身体の動きを止めるねずみの「死んだ…

季節は梅雨入りしジトジトした天気になりましたね 私は混合状態からリチウムを増やしちょっと軽い躁状態が続いていましたが、長い睡眠不足が続いたせいか四日前くらいから鬱になりました。 とにかく怠くて眠いです。 色々億劫で悲しいですね。やっぱり色々計画立ててスポーツとかしたいし、当たり前のことがしたい。 眠ってしまうので中々本も進みませんでした。 宮部さんの短編集はなんせ作り込みが重いのでちょっと苦手なんですが honto.jp ちょっとイヤミス？があったよ、宮部さんも描くんだ〜と思ったのでした。

タイトルに挙げたのは躁鬱病のことで。 私は精神科の薬に対しての不信感が強くて薬を指示通りに飲むことはありませんでした。 しかし先月とか混合状態になって本当に苦しく、それから今までの６倍くらい薬が増えたけど ちゃんと飲むようになりました。 そのせいか、体がダル重くやれることは減っています。 だけどこの状態が私を維持するための量ってことなんだと思うので、受け入れています。 最近読んだ本、 苦手と言いつつ honto.jp 以前の道尾秀介さんの本、向日葵の咲く頃？あれのトラウマがあってなのになんでまた読むのだという感じでしたがこの本はよかったです。 この方の作品は昆虫とか動物虐待系とか出てくるのでそ…

多分混合状態 文章にして数か月後の自分に数か月前の自分はこうだった、と残しておきたい……と思い、メモ帳を開いて一時間半が経過した。纏まらないのでtwitterを眺めたり、壁に光があたっているのを眺めたり、布団を干したりしているうちに時間が過ぎた。 混合状態なのだろうと思う。 気持ちは落ちる一方で、薬を飲まなければおそらく動けていない。でも、こうしてブログを更新しようとしている。いくつか話したいことがある。誰にだろう？ おそらく次の通院で私は饒舌になる。いつもより家電が欲しい。本が読めない。実用書はまだいけるのだが、フィクションを読めない。気がつくと歯を食いしばっている。 家電と調理器具が欲しい…

訓練事業所には通っています。どうしても合わないということで、三月に担当スタッフを変えて貰って、以来特に問題なく通っています。まだ週に三回通所（二回在宅訓練）です。前のスタッフさんは子どもに接するように優しく話すスタッフさんだったのですが、その「子どもに接するように」話されることがどうしても辛くなってしまったのでした。今のスタッフのかたはごく普通の敬語で話してくれるので、助かります。今日も通ってきました。 三月から、希死念慮が消えています。三月からではなく、もっと前からかもしれない。死ななければならないという謎の焦燥感と義務感は消えていました。ここしばらく、凪いでいました。 今日、突然、胸のあた…

詳しくは 、望月新一先生の文献を見て下さい https://www.kurims.kyoto-u.ac.jp/~motizuki/Uchuusai%20Taihimyuuraa%20riron%20he%20no%20izanai%20(lecture%20note%20ban).pdf 以下はブログ 年頭所感 2020 | 新一の「心の一票」 - 楽天ブログ 2022年4月のNHKスペシャルに対する「合格発表」： 前半はぎりぎり合格、後半は不合格 | 新一の「心の一票」 - 楽天ブログ IUTeich理論の肝は ＞＞ 整数 A と B が、一致するとは限らないものであることを仮定することには…

こんばんは。書こうとしていた事があったのだけれど、泣いてしまうからやめました。11日にメンクリ行ってエビ筋注打って、それ以降ゴミ捨て以外に今日まで外に出ていないのでは？なんて思ったり……。引きこもりに拍車がかかるー。でも外が怖くなってしまった。そうすると25日のメンクリまで家の中にいる事になるのですが。いや、買い物とか自立支援の更新手続きとか、行かなければいけない用事を探せばあるっちゃある。でもこれが実家暮らしの罠で、私が行かなくてもまだ他に食料をスーパーに買いに行ってくれたりする人がいるのですよ。未だに甘やかされて育っている。ここは駄目人間製造家。何でいつも、父の母に対する罵声やら何やらを聞…

こんにちは、ひでみです。 いつも訪問ありがとうございます。 初めましての方これからも「ごゆるり暮らしの専業主婦」を宜しくお願い致します。 昨日は億劫だった通院、頑張って行ってきました。 心電図特に異常なし血液検査の結果は次回の通院の時に分かるのかな？ 心電図に特に以上がなかったのでお薬が追加になりました。 追加になったのは「バルプロ酸」と言う気分安定剤です。 「バルプロ酸」と言うお薬が一番副作用少ないのでこのお薬になりました。 ただこのお薬は食欲が出る可能性が有るとも先生が話されていました。 双極性障害 気分安定剤のお薬について 気分安定剤 主に4種類 バルプロ酸 テグレト－ル ラミクタール …