清滝峠

※動画は記事内に貼ってます先週、昨日と清滝峠ヒルクライムロンリーライドでした今日は先週の動画をアップしました スポンサーリンク 【今回アップした動画】www.youtube.com 清滝峠ヒルクライムで心拍180bpmオーバーこの日は14分50秒程掛かってしまいましたスマートトレーナートレーニングを怠っているので駄目ですね昨日はどうだったか…またアップします 【最近アップした動画】www.youtube.com 淀川サイクルロードでTTバイクに抜かれ スポンサーリンク www.youtube.com 夏は厳しい貧脚女子のヒルクライムwww.youtube.com 富士山お薦め河口湖ライド＆浜名…

※動画は記事内に貼ってます今日も暑かったですね～厨房の温度計は33℃でした今日の昼食は冷つけカレーの器を入れ替えた方が良さそう スポンサーリンク で、先週のライドの動画をアップしました！www.youtube.com 清滝峠をアウター縛りヒルクライム明日も暑くなりそう店は11時オープンです 【先週アップしたロードバイクの動画】www.youtube.com 淀川サイクルロードで速いクロスバイクに追走される貧脚女子 スポンサーリンク 【最近アップした動画】www.youtube.com 清滝峠をダンシング縛りでヒルクライムwww.youtube.com 富士山お薦め河口湖ライド＆浜名湖グルメww…

※動画は記事内に貼ってます今日は2時30分までご来店頂きましたありがとうございました昨日の筋トレで大胸筋が筋肉痛ですで、前回のライドの動画をアップしました！ スポンサーリンク www.youtube.com 速くなった貧脚女子と遅くなった私で磐船神社～裏清滝峠ヒルクライム最近忙しい事を言い訳にスマートトレーナートレーニングを怠っているので脚力と心肺能力がガタ落ちの私と店を始めてから体重が減った貧脚女子ですが緩い山坂道だと私が前を引いて行き丁度良いペースになってます店に慣れて余裕が出てきたらスマートトレーナートレーニングを再開したいと思います スポンサーリンク 【最近アップした動画】www.yo…

※動画は記事内に貼ってます昨日の筋トレで大胸筋下部と広背筋が筋肉痛です今日はあいにくの雨で土曜日の割にご来店のお客様が少なかったです今日のまかないは肉おろしぶっかけ（温）に半熟玉子天と頑固赤玉たまごかけご飯今日は気温が少し低かったので温ぶっかけが丁度良かったです スポンサーリンク 先日のライドの動画をアップしましたwww.youtube.com 貧脚女子のヒルクライム 清滝峠で心拍195bpm【先日アップしたロードバイクの動画】www.youtube.com ロードバイクでうどんを食べに行こう！ スポンサーリンク 【最近アップした動画】www.youtube.com 淀川サイクルロードでロード…

※動画は記事内に貼ってます今日は久し振りに筋トレの日です。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング】www.youtube.com インクラインベンチ＆FLEXBELLでダンベルトレーニング 【今回の筋トレメニュー】1種目目：プッシュアップバーを使った腕立て伏せで大胸筋 2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋 3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部 4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部 5種目目：インクラインサイドレイズで三角筋サイド 6種目目：インクラインリアレイズで三角筋後部 【1セット目】①×20レップ②×13レップ※12㎏③×9レップ※8㎏④×12レップ…

※動画は記事内に貼ってます今日は淀川サイクルロードを走って来ました。行きは追い風で楽々でしたが帰路は向かい風で貧脚女子のペースが落ち尻が痛くなりました。今日の昼食はカレーうどんときつねうどんでした。かけつゆは決まりましたが、カレーが未だ思案中です。うどんは圧力掛かってます。 スポンサーリンク で、先週のライドの動画をアップしました！ www.youtube.com ロードバイク貧脚女子のヒルクライム＆店舗工事の状況あと10日程で完成予定です。それまでにカレーが決まるか否か！？ 【先週アップしたロードバイクの動画】www.youtube.com貧脚女子のヒルクライムと店舗までの道のりオーバレイ表…

今日は2週間振りにライドに出ました。ユルポタ清滝クライムです。帰路で工事中の店舗に寄って来ました。カウンターの高さの確認です。 スポンサーリンク 今日の昼食はかけつゆの味見。数㎖のかえしの違いで印象がかなり変わりますね～肩の痛みはマシになりましたが、あばらが痛いです…筋トレはまだきついか… 【先週アップしたロードバイクの動画】www.youtube.com 貧脚女子のロードバイクトレーニングオーバレイ表示させてるメーターはガーミンのデータです。 スポンサーリンク 【最近アップした動画】www.youtube.com ロードバイクをドラフティングで追走する貧脚女子の心拍は180bpmオーバーww…