減塩

// 2013年に栄養士さんから食事指導を受け、毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 3月17日に送った減塩弁当の記録。 今回は、主菜の肉編です。 この記事にはアフィリエイト広告やプロモーションが含まれています。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今回の調理で使った調味料 …

増えてきてはいるものの、まだ半袖だけ着るのはちょっと勇気がいる。 ゴツイ腕… 腕の筋トレするのをすっかり忘れていたわ… 間に合わない、諦めるしかない… 朝食 八葉水産『三陸産 子持めかぶ』です。 普段の生活で【塩分カット】タイプのものは買わないけど1パック増量中の文字があったので買ってみました。 『三陸産 子持めかぶ』は三陸産のめかぶにししゃも卵を和えたプチプチ食感が楽しめる子持めかぶです。 塩分を30%カットしています。 税込み214円。 裏面その1。 製造者は八葉水産。 原材料で目立つのが甘味料。 パッと見た感じでは甘めが強そうな印象。 裏面その2。 栄養成分表示（1カップ35g当たり） …

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 3月17日に送った減塩弁当の記録。 前回までは副菜編。 今回は、主菜の魚介類編です。 非常用備蓄にしているレトルトの煮魚の賞味期限が近付いていて、ここ最近は1ヵ月に１回（なので2週間に1回夫に送って…

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受け、毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 3月17日に持ち帰った減塩弁当の記録。 今回は、副菜④中華・洋風ゾーンに入れたおかずの紹介です。 この記事にはアフィリエイト広告やプロモーションが含まれています。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 3月17日に送った減塩弁当の記録。 今回は、副菜③酸っぱいものゾーンに入れたおかずの紹介です。 この記事にはアフィリエイト広告やプロモーションが含まれています。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受け、毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 3月17日に送った減塩弁当の記録。 今回は、副菜②甘いものゾーンに入れたおかずの紹介です。 この記事にはアフィリエイト広告やプロモーションが含まれています。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ …

// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 前回お弁当を送ったの3月3日。 2週間後の3月17日に送りました。 今回は副菜①和風定番ゾーンの紹介です。 １か月近く前のことだからちゃんと覚えているか心配です(;´･ω･) この記事にはアフィリエイ…

今週のお題「きれいにしたい場所」 あなたは魚肉ソーセージ、好きですか？ 牛や豚、鶏とは違ったあの味わい、独特ですよね。 魚肉ソーセージ（ぎょにくソーセージ） 魚肉練り製品の一種で、魚肉のすり身をケーシングに入れ加熱・滅菌した、ソーセージに似た形の加工食品。フィッシュソーセージとも言う。一部に「ぎょにそ」「ぎょにー」と俗な略し方をする人や、稀に「魚ソ」などと略す人もいる。JASの規格では、魚肉及び鯨肉の原材料に占める重量の割合が50%以上のものを「魚肉ソーセージ」としており、15%未満の「ソーセージ」や15%以上50%未満の「混合ソーセージ」とは区別されている。 魚肉ソーセージ - Wikipe…

減塩弁当６０ 今日も、どうでもいい話と減塩弁当。 練乳余ってたから、トーストに塗ったりして毎日食べてたら、肌が大荒れ。 やはり甘いものには気をつけないといけないね…… でも…だって…おいしいんだもん…でもやめよ… ＊＊今日の減塩ポイント＊＊ ・フライドポテトには胡椒とチーズ ケチャップを添えても良いですが、コショウ多めにすると、大人の味になるかな？ガーリックパウダーと粉チーズで、さらに大人になるかも。

減塩弁当５９ 今日も、どうでもいい話と減塩弁当。 夢の中でも、お弁当のおかずに悩まされて、自分にダメ出しし続ける。 私は本当にお弁当作りが嫌らしい👼 正直、しんどいなぁ〜〜でも、やらなきゃだもんな〜〜〜 ＊＊今日の減塩ポイント＊＊ ・西京焼きの甘みに感謝 思ってる以上に塩分が低く、でも味は濃いくらいに感じられる西京焼き。ホント好き。大好き。

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またまた久世福商店のおすすめ共有します。新作たくさん。テレビで紹介されてから混んでますー【FP2級フリーランスブログです。お金、コスメ、ドラマや恋愛リアリティと旅行記書いてますのでよろしくお願いいたします！】

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・豚肉のしょうゆ焼き ・ほうれん草とコーンのバター醤油炒め ・きゅうりのポン酢漬け ・ブロッコリー ・ミニトマト ・おにぎり（塩と海苔） きゅうりは前夜からポン酢に漬けこんでいた。 生姜を足したら漬物感が増しそう。 それにしてもきゅうり１袋３本入りを全部違う味で処理できて、私にしては優秀だった。 豚肉は焼いて醤油をジャッとまわしかけただけ。 白ご飯に合う。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ にほんブログ村 ランキング参加中お弁当 ＊＊＊＊＊＊＊＊ ushioは減塩ブログも書いています。単身赴任中の夫へ送る冷凍弁当の記録です。 →ゆるい減塩生活をつづるブログ ushioは片付けブログも書いています。 →荷物を軽…

暑くなりそうだ。食卓塩の小瓶を鞄に入れる。数年前、熱中症で搬送された。倒れる前にジュースを飲んだが、薄いと感じた。塩分が欲しかったのだ。その時以来、暑い日には食卓塩の小瓶を鞄に入れて、コンビニのおにぎりにかけて食べている。減塩減塩と人は言うが、塩を摂らないとまた倒れてしまう。

前回は、親友のリリからの患者教育を詳しく載せた。 今回は、リリが循環器病棟で勤務していた頃に使っていた患者教育の資料を一部抜粋して伝えよう(^_^)/ 私のひとり言付き(*^^)v 私は2022年の4月にリリからこの資料をもらったんだけど、「入院中看護師から何も聞かなかったからリハビリについてリリ教えて」ってお願いしてた。 今初めて打ち明けるんだけど、私は入院中がっつり患者教育を受けてたようで、たくさんの資料がクローゼットにしまってあった。 しかもクオリティーも素晴らしい。 退院して１年以上経ってから気付いてしまった。 「看護師だから分かるだろうと思って患者教育されなかったのかな。」ってリリと…

自作してる 今日また作ったんだが 砂糖とみりんを間違えた・・・ どうなるかな 味噌の味はみた 大丈夫そうだったのでそのまま漬けてみた 自作するとすんごい美味しい トンカツ用の肉２枚の量だと 味噌30g 砂糖小さじ２ 日本酒小さじ２ にんにくチューブ１cmくらい でいい具合に漬かるよ お酒は料理酒は避けて欲しい 塩分が強すぎる 味噌だけどうちはタニタの味噌使ってる 塩気が強すぎなくて甘味もあって味がいい たぶんどんな味噌でも大丈夫だと思う 味噌少なくね？って思うかもしれないけど 減塩で作ってるのでギリギリの味噌の量なんだ 私的にはベストな味 市販のはしょっぱくて食べれないから 自作して食べれたの…