減酒

１ヶ月ぶりぐらいに書くことになる。最近は１行日記を別で進めているため、こちらの確りとした日記を書く回数がより減ってきた。 存在価値も考えなければならないが、けどダラダラでも続けておくのも良い気がしている。昨日はというと、特に何もなかった一日。というか、一昨日久々にがっつり酒を飲んだので、ぼーっとして無駄に1日が過ぎてしまった。 最近も毎日酒はやめられずに飲んでいる。ただ少し量を調整している。できることならビール1本ぐらいにしている。理由は脂肪肝と診断されたから。昨年もされたが、それからかなり運動していたので良いだろうと思っていたら、今年も変わらずであったので、怖くなった。よく言われるが、肝臓は…

7月22日5時半起床。 朝スクワット～立腹筋～燃焼クラス。 祝日明けの週初めの日なので、11時に出社。 面談4本と聞くだけMTG出席、通院。 昼はまた豊はる＠小川町を訪ね、牛肉コロッケそば。 甘い出汁が暑さに虐められた身体に染み渡る。 完全にハマっている。 news.yahoo.co.jpコロッケそばと言えば柳家喬太郎。（6:51辺りから） www.youtube.com今日は行きも帰りも急いでいたので、また通勤チャレンジはお休み。 家の手前で薬を受け取り、家で汗をひかせ、歯を磨いてから、歯医者。 よく磨けていると褒められる。 口腔洗浄器導入が効果あったようだ。 夜は刺し盛と白ワイン。アルコー…

millre.hateblo.jp この記事を書いてから、お酒断ちは５日間経ちました。三日坊主も超えた。今のところアルコールは飲んでいませんし、ノンアルドリンクも飲んでいない。ノンアルを買おうとすると、アルコールが大量に置いてあるから。 アルコールの代替品は、炭酸水（特にレモン入り）、水＋ポッカレモン、コーヒーなどを飲むことが多い。炭酸水は1日1本ペースかな。まあ、必要経費だと思う。 睡眠の質は良くなった気がする。ぐっすり眠れて、スッキリ起きれる。 食欲は特に変化しないが、物欲が増えた気がする。要注意だ。 まだまだ、どう変化するか確認したいので続けよう。

[公式] ソーダストリーム Spirit (スピリット)スターターキット ホワイト マシン本体 60Lガス1本 ボトル1本 (1.0L) のセット ｜ 炭酸水メーカー 電源不要 カートリッジ不要 ガスシリンダー式 ボトルの着脱ワンタッチ 炭酸メーカー ソーダメーカー 炭酸水 強炭酸 Soda stream sodastream Amazon ソーダストリームに興味を持った。 アルコールの代替品として炭酸水を飲んでいる。ただ、空きペットボトルが大量に発生してしまう。１日１本ペースに近い。ソーダストリームなら専用ボトルでゴミが出ない。これがいい。 ガスシリンダーは、60Lであれば２ヶ月持つ計算にな…

「お酒をやめたい」と思ったことはありませんか？特に40代に差し掛かると、健康を意識するようになり、飲酒の影響が気になる方も多いでしょう。しかし、禁酒や断酒と聞いて「辛そう」「我慢が必要」といったネガティブなイメージを抱いている方も少なくありません。果たして本当にそうなのでしょうか？今回は、禁酒や断酒を成功させるための新たなアプローチとして、ノンアルコール飲料や炭酸水を活用する方法をご紹介します。 お酒のやめ方：40代男性におすすめのステップ 1. 自分の飲酒習慣を見直す まずは、あなたの飲酒習慣を詳細に振り返ることから始めましょう。どのくらいの頻度で、どれくらいの量を飲んでいるのかを把握するこ…

【アフィリエイト広告を利用しています】 取組み力と創造力が向上 取組み力と創造力を向上する方法 気づいた経緯 ボディバッテリーの発見 ボディバッテリーの充電 ガーミンのスマートウォッチ ガーミンのボディバッテリーとは 取組み力と創造力を向上する生活 ボディバッテリーが気になる人へ 最後に 取組み力と創造力 取組み力と創造力が向上 2024年を振り返ると、取組み力と創造力を向上できたと感じている。 取組み力は着手して完了する力、創造力は自分なりに新しいことを創造する力と考えて欲しい。 取組み力と創造力を向上する方法 睡眠時間の確保とお酒の量を減らす事が重要とわかった。 気づいた経緯 気づく事がで…

飲酒回数は、 ・１月 ８回 ・２月 ９回 ・３月 １４回 ・４月 ７回 ・５月 ２４回 ・６月 １８回 ・７月 ２９回 ・８月 ２６回 ・９月 ２５回 ・10月 １４回 ・11月 ２４回 ・12月 ２５回 計 365日中 ２２３回 まだ年を終えていないのに、なぜ、結果が出ているかというと、 仕事納めをが終わり、明日明後日は必ず飲むから（もちろん今日も）。 多いか少ないかと言えば、もちろん多いんだろうが、減らせるかというと難しいなぁ。 とりあえず、9連休楽しみます。