減量中

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(^○^) 朝から猛烈にお腹が減ったのでプロテインバーをコンビニで購入。 早速食べてます（笑） さて、お腹も満足したところで今日も頑張りますか〜٩( ᐛ )و 夜から台風の影響で雨っぽいので早めに切り上げれるようにします。 では×2

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(^○^) 久々に仕事が早く終わったのでジムに来てます。 やっぱり体を鍛えると楽しいですね〜♪ 減量中なのでフルパワーが出せないのが辛いですが、 定期的にジムに行かないとな٩( 'ω' )و さて、帰るか！ では×2

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です( ´ ▽ ` ) 暑い日が続いていますね。 こんな日はアイスでも食べたいσ(^_^;) でも、減量中のT王子にはなかなか•••ね。 しかーーし、 どうしても我慢できない時はこちら！ そう！ アイスボックス！ www.morinaga.co.jp カロリーも低くて脂質もなし！ ダイエッターの強い味方です♪ この夏はアイスボックスで耐えます(ﾟ∀ﾟ) では×2

本年初マラソンの京都マラソン2024まで約2週間。そろそろケツカッチン理論で焦り始めた、しばxPoohです。そうならないように日々練習すれば良いですけど、生活スタイル上、うまくいきませんでした。（前の記事参照）とは言え、走るのは減ってますが、例年よりは筋トレを増やしています。そんなこんなで少しだけ距離を出した練習を。 約20kmの距離を目指したコース まずは約16kmのオーソドックス経路からスタート まずは、サブ5を今年は達成する ガソリン補給（飴と鞭の飴） 約20kmの距離を目指したコース 大体自宅エリアから大阪阿部野橋（天王寺）駅まで、途中の大泉緑地や長居公園で周回しない場合、約16km程…

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(*^o^*) 昨日の夜は晩酌でした。 おつまみはこちら！ 【砂肝】 www.family.co.jp 【スパイシーチキンナゲット】 www.family.co.jp ふむ(｡-∀-) ﾆﾋ 酒好きにはたまらないおつまみですな～♪ よーし！帰って晩酌だ！ うん？減量中じゃないかって？？ 減量中ですよ。 こ・れ・は嫁さんの分です！ 言わせんな(つд`) では×２

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(>_<) 今日はインスタントラーメンの「スガキヤラーメン」を作りました！ 小腹が減っては戦はできん！ 【Sugakiyaラーメン】 www.sugakiya.co.jp 知ってる人は知ってる～♪ T王子も大好きなラーメンです(^-^) グツグツ♪ 3分後に・・・ 完成～ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ 一口食べて美味しい♪ 味もしっかりと再現されてます！ ただ、T王子は減量中なので残りは嫁さんへ。 すぐに完食してました(´Д｀ さすが嫁さん！ T王子も一袋食べれるようになれるかな～ 頑張って減量します(>_<)ヽ では×２

2022年8月13日 金曜日 拝、灰、廃人なれど 獰猛どうもう です。 中高年の星☆爺婆の太陽 の静吉プレゼンツでございます😍 いやあねえ、夏になれば祭りと台風は日本の風物詩なんて言っていられないほど年々台風被害は大きくなっている。 今夏も台風8合が関東地方に接近どころか上陸する可能性もあるとかです。 夕方6時頃が最も関東に近づく頃で、上陸する可能性があると屋上の植物の避難作業をしなきゃならなくなるので嫌だなあ。 例年台風が日本列島をクリーニングしているので日本はいつも綺麗な状態でいられる国って感じがする。 河川の汚れも台風一過でクリナップされる。 ここから慣用句やことわざとして【水に流す】と…

ハッスルマッスル〜💪 サラリーマントレーニー（トレーナー）の“やぎりん（26）”ですっ！ 最近のマイブームはハイプロテインヨーグルト（自作） 作り方は、 プロテイン＋ホエイプロテイン＋αで混ぜるだけ 簡単で消化もいいので就寝1時間前に接種してます😃 目次 現在（2024年）の目標 ▼今日のボディー ▼トレーニングメニュー📝 現在（2024年）の目標 ・2025年8，9月にボディービルのコンテストに出場 ・2025年までに〜70kgに増量（現在62kg） ・アウトライン（三角筋、大円筋、上腕二頭筋）強化 ▼今日のボディー 増量のためのプチ減量中 カロリー制限は特にしてない 食物繊維増やす＆糖質を…

皆さんおはようございます、こんにちわ、こんばんわ。筋トレ、レッツゴー！です。 「ダイエットまた失敗した」「ダイエット失敗したくないけどどうしたらいいのかわからない」 この記事を読んでいる方の中にはこのような悩みをお持ちではないでしょうか？今回は僕のダイエットの失敗談と失敗しないコツをお伝えします。 この記事では失敗しがちなポイントについて解説します。

ハッスルマッスル〜💪 増量のための減量中（インスリン抵抗性リセット）のやぎりんです！ 9月8日（日） フィットプレイスからアプリがリリースされたので使ってみた 今後はトレーニングメニューと体の変化を毎日投稿していきたい とりあえず1週間継続を目標に頑張ってみます 最後まで読んでくれてセンキューベリーマッチョ💪

🌳今日のアラフィフコーデ🌳 なんだか疲れた顔していますね😲 体調はまずまずですが今日は眼科に行きました🏥🤕💉💊 眼科や歯医者や心療内科や健康診断やらリハビリやら病院ばかりでうんざりします😑🌀 太って二の腕がパンパンです💦 ワンピースは楽ちんで良いけど袖口のゴムも 今はキツイです(´；ω；｀) そうそう昨日からまたスタエフ再開しました😂 おまえいったい何回目だよーって そう思われそうですが……ú ·̫ ù💧 今回のスタエフ再開はしっかりとテーマが あるので長続き出来たらいいんだけど😅 もし見つけたらコメントしてね💕︎ 今日の最高気温31℃らしいです☁️ デニムワンピースは真夏に着るには生地が暑く…

こんにちは、こでん（@odecoden）です♥ 8月17日の土曜日にビックサイトで開催されたダーツ祭りに行ってきました～！ ダブルスは負けちゃったけど1番最後のレグが気持ちよく飛ばせたので良かったんだよねみたいな感じでお茶を濁します。

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 本日は、前回に続き「中性脂肪」についてです('∀') ■低すぎる中性脂肪値 ■中性脂肪を減らす方法 ■中性脂肪を減らすポイント ■低すぎる中性脂肪値も、体によくありません 中性脂肪値が適正値よりも高い場合、健康診断などで指摘されて注意したり、生活を見直すかたもいらっしゃいますが、一方で、適正値よりも低すぎるのも問題です。 中性脂肪値が低い＝体内に蓄えられたエネルギーが少ない状態なので、疲れやすくなったり、体温維持が…

🌳今日のコーデ🌳 ワンピース/SHEIN バック/CLATHAS サンダル/TEMU CLATHASのバックは雑誌付録です💦 結構高みえすると思っているんだけど😅 そう思うのはワタシだけ？ 《今日のワンピース》 SHEINではワンピースのことをドレス👗𓈒𓂂𓏸って表現してたりします。 SHEINに関しては結構前からネットやニュースで話題になっていますがワタシは着ます🙋‍♀️🙋‍♀️ SHEIN（シーイン） 中国製、根っこをたどれば行き着くスタート地点は何処も同じです。 販売店が違うだけで物は同じ 結局買うか買わないか着るか着ないかは本人が決める事だと思っています。 YouTubeでもこれまでに《…

おはようございます。えにぼーです🤗 実は昨日、結婚20周年でした👏👏👏👏👏 はい、ありがとうございます🫶 「磁器婚式」というみたいです😊 結婚記念日は何をするか？ えっと、何もしません ウソです。先日のユニバがそうだったりします😁 暑かったけど楽しんでもらえたしヨシです✌️ 当日はまだ減量中ではありますが 実は決まって食べるものがあります はい、オムライスの日 初めて料理を作ってもらったのがオムライスだったんですね👍 懐かしい まだ覚えてるもん、あの味😋 昨日はこんな感じ あれですよ？見た目じゃなくて味とか卵の感じとか 色々あるんです なんか写り悪く見えますけどめっちゃ美味しいんです✌️ 昨日…

夏休みも2週目。ちょっと疲労感が酷く感じられるので夏休みを満喫しつつ前半はしっかりと疲労を取ることにしました。 フルレストな月曜日 実家に帰る火曜日 朝練をする水曜日 今日も朝練をする木曜日 夏休み最後の朝練な金曜日 フルレストな土曜日 トラック練習会へ参加する日曜日 まとめ フルレストな月曜日 完全に休みにしました。とは言え家でぐだぐだしているのが勿体無いと感じてしまう程度には元気なので妻を職場まで送ってから宮ヶ瀬までクルマで遊びに行きます。 例によってG.Sカフェで朝ごはんを食べに行きます。 ダイエット(ほぼ減量)中の私には丁度良いボリューム。コーヒーも頂いてゆっくりします。こう言う時間っ…

8月18日。 夜勤前に自宅前の坂道ランと坂ダッシュでトータル17.2km。 タイトルの件ですが。私がこの夏ほぼ毎日食べていた物はきゅうり。確か7月上旬くらいに妻の実家から大量に届いたのがきっかけで。それから毎日のように写真左の千切りスライサーで千切りにして食べていました。妻の実家から届くので無料だったのも大きいのですが、サッパリしていて美味しいので妻の実家のきゅうりが終わった現在でもスーパーで買って食べ続けています。 この千切りきゅうりは他の食べ物と混ぜ合わせて食べていましたが。頻度としては。 ①塩昆布 ②中華くらげ ③キムチ の順でした。 ①については手軽で無難に美味しくて、息子と分けて食べ…