1. はじめに 「体重は減ってるのに、なんだか見た目が変わらない…」「がんばってるのに、“細くなった？”って言われない…」 そんな風に感じたことはありませんか？ 実は、減量の“成功”は体重計の数字だけでは測れません。本当に変わっているかどうかは、“見た目”の変化に表れるものです。 この記事では、減量中に注目してほしい「見た目の変化ポイント」と、モチベーションを保つための実践法をご紹介します！ 2. なぜ“見た目”を重視するべきなのか？ 体重は、筋肉・脂肪・水分などを合計したもの。つまり、体重が減っても筋肉が減っていたら、引き締まって見えないんです。 同じ体重でも、筋肉量が多い人のほうがシルエッ…
