増量期と減量期を繰り返す男、コピでございます。お読み頂き、有難うございます。 体脂肪率を減らすには増量と減量を繰り返す方法が効率的です。※理由はまた後日 僕は減量期に食べるものを固定しています。理由があります。🍦同じものを食べることで体重の管理がし易い🍦いちいち献立を考えるのが面倒🍦食べ物への執着を手放す 僕は毎日同じものを食べる生活が平気なタイプです。お昼は ご飯と煮卵晩ご飯は パスタとオイコス です。 [Amazonブランド]Happy Belly スパゲッティ 1.6mm5kg(7936) Happy Belly (ハッピーベリー) Amazon ダノン オイコス プレーン(加糖)110…