はじめに 40代を迎えると、それまでの経験を積み重ねた人生の時期を迎える一方で、体つきや体重の管理など、いくつかの変化にも直面することになります。 これまでと同じ運動や食事習慣を続けていても、代謝の低下や頑固な脂肪などによって、体重が減りにくくなったと感じている方も多いのではないでしょうか。 しかし、ご安心ください! 40代以降の体重減少の科学的なメカニズムを理解し、計算された対策を行うことで、確実に目標に到着することができます。 40代の体を理解する 40代以降のダイエットが難しい理由はいくつかあります。 ホルモンの乱れ 女性の場合は、特に閉経に近づくにつれて、ホルモンバランスの変化が体重増…