温かく

セルフ・コンパッション（Self-Compassion）は、自己に対して温かく、理解し、思いやりのある態度を持つことを指します。セルフ・コンパッションは、自分自身を受け入れ、自己評価や自己批判に囚われずに、自己理解や自己発展を促進するための心の姿勢です。セルフ・コンパッションは、以下の3つの要素で構成されます：1. 自己親切性（Self-Kindness）: 自分自身に対して優しく思いやりのある態度を持つこと。自分を支え、励まし、自分自身を大切にすることが含まれます。2. 共感（Common Humanity）: 自己の苦しみや難しさを共有し、人間共通の経験として捉えること。他の人々も同様に苦…