神奈川県三浦郡葉山町と横須賀市にまたがる、大楠山近くの山の上に神奈川県が平成6年（1994年）に造成した施設群。 研究機関、研修施設などが立ち並ぶ。
こんにちは。今回はツツジの町として知られる『湘南国際村』の散策です。例年4月後半から5月上旬にかけて、植栽された約10万本のツツジが咲き乱れるカラフルな景色は素晴らしく、「かながわ花の名所100選」に選定されています。湘南国際村 バス待機所の横にあるのが『湘南国際村』の無料駐車場です。ここに車を停めて、「グリーンパーク」→「つつじが丘」→「湘南国際西公園（テニス場）」へと散策していきます。マップを見て、初めて気づいたのですが、『湘南国際村』は、横須賀市と三浦郡葉山町にまたがっている町なんですね。 閑静な住宅街の中を通る道路脇に植栽されたツツジが綺麗です！ ツツジは丈夫で、車の排気ガスなどにも耐…
朝採り！三浦野菜市場 三浦野菜 セット 7種前後 お取り寄せ大賞 朝採り！三浦野菜市場 Amazon こんにちは、ひろです🐥 先週、三浦方面へドライブし、 その時に食べたあら汁が美味しくて また今週も行ってしまいました！ （前回のブログはこちら👇） hiroyuta32otoku.hatenadiary.jp 今回はまず、葉山マーケットへ…。 場所は、三浦郡葉山町長柄です🚗 こちらは、葉山近辺の地物野菜や 海鮮丼系のお弁当などが 買うことができます。 他にもケーキ屋さんやパン屋さん、 また、葉山コロッケで有名な 「旭屋牛肉店」さんなどなどが 入っています。 今回は開店時間より早かったので、 寄…
昨今、テレワークの普及により、 郊外へ移住する人が増えている。 というニュースはよく見かけます。 私が勤める会社は、 テレワークへの移行は進んでいません。 テレワークしても良いよとは言われているものの、 営業職はなかなか難しい状況です。 でも、もし100%テレワークが可能になるのなら、 わたしも郊外へ移住したいです。 叶うならどこに移住しようかな、 とたまに考えるのですが、 今日、ひとつ良いところを見つけました。 それは、「湘南国際村」。 住所は、横須賀市ですが、 最寄り駅は逗子駅。逗子駅からバス20分！ 湘南国際村は、 区画整理された綺麗な旧分譲地です。 一区画100坪前後あるので、 街並み…
先日は沢山の方にスーパーカブのギアの使い方 の質問にお答えいただき 物凄く嬉しかった～( ；∀；) ありがとうございました！！ アドバイスをいただけて、 不安が解消されました。 fatbottomgirl.hatenablog.comただいま 絶賛自主練中！！ 今日は天気も良く 仕事が早くおわったので ちょっと練習に出かけてみたよー。 実は、まだそんなに乗れていない💧 ギアを上げる ギアを下げる 目的地の写真 カブとスクーターの違い さいごに ギアを上げる バイク屋さんには なるべく早く４速に入れた方がいいと言われた。 確かにローギアでは エンジンブレーキの効きが良すぎて ガクガクする。最近は…
今回も三浦半島。鎌倉から葉山の山中を南下して、油壺で一風呂いただきます。 最初に、お詫びと訂正です。先日、油壺マリンパークの閉館と合わせて油壺温泉の観潮荘も閉館予定と誤った内容を記載してしまいました。実際は観潮荘は営業継続とのことです。エリア全体再開発と早合点をしてしまいました。。。申し訳ございません。以下の投稿については関係記載を修正させていただきました。 というわけで、、、まだ入ったことのない油壺温泉に一風呂いただきに参ります。 今回は鎌倉駅をスタート地点に。 土曜日の朝、横須賀線の前の車両に乗ったのですが、北鎌倉駅の改札口が一番前のため、どんどん学生さんが増えて、少し邪魔になってしまい反…
体重53.5kg 起床時心拍46今週2回目の在宅仕事日。4時起床で湘南国際村へ。気温が上がってきて少し調子は上向いてきた様子。2本目はしくじったが全体的には悪くない。このコースで270wくらい出せるようになったら、昨年やり始めた3分300w練を再開してもいいだろう。それまで在宅仕事できるかどうかわからないが。8:29 250w 155/162bpm 79rpm 9:20 223w 145/160bpm 73rpm 8:22 251w 156/168bpm 77rpm 8:27 251w 156/169bpm 79rpm 8:17 258w 160/171bpm 83rpm長年放置してたオートバ…
体重54.0 起床時心拍44久しぶり在宅朝練。4時過ぎに起床して、一晩牛乳に浸したオートミールをかきこむ。冬場は準備に時間がかかるので、家を出たのは5時近く。この時間だと始発が始まっているので、そこそこ人出は多い。気温は3～4度くらい。やはり海沿いは温暖だ。1本目の具合でBad Dayを確信。体が温まって心拍が上がるのを期待して粘るが、脚に強い疲労感があり復調の兆しはない。体の動きも悪くてフォームはぐちゃぐちゃ。こういう時は中断してさっさと撤収すべきだが、何となく無理やり5本やってしまった。8:33 239w 151/161bpm 79rpm 9:19 222w 144/159bpm 78rp…
体重54.0 安静時心拍50超絶寒い。3年ぶりに「スポーツバルム RED3」を投入。脚に塗りまくる。ウェアも完全防備で出撃。 8:38 245w 149/162bpm 82rpm 8:40 246w 155/167bpm 76rpm 8:51 240w 156/168bpm 75rpm 8:29 252w 161/172bpm 81rpm 8:36 248w 159/168bpm 86rpm 悪くない。低空飛行なりにタレることなくこなせた。経年劣化を心配していた「スポーツバルム RED3」だが、帰宅してシャワーを浴びるとヒリヒリして燃えてしまいそうになった。劣化は杞憂であった。
体重53.5kg 起床時心拍45在宅朝練。出発に手間取って家を出たのが5時。この時間になると交通量は多い。サンボルトのサーモスーツを着てきたが、気温が高くて暑い。 サーモスーツ、生地がかなり分厚くてゴワゴワしている。そのわりに風は通すから、暑いのか寒いのかよくわからない状態になる。ポケットも小さいし、真冬のレース用途にはいいと思う。ここに通い始めて半年くらい経つ。早朝、高速で走る大型トラックに当初はビビってたもんだが、交通量が少ない分、間隔をとってくれるので真っ直ぐ走ることに集中すれば問題ない。 低空飛行が続くが、先週よりは走れた。3:06 307w 151/167bpm 82rpm3:32 …
体重52.7kg 起床時心44 冬の朝練に備えてサンボルトサーモスーツを新調。サーモビブが欲しかったんだが、売り切れていたのでこっちにした。インプレはまた別記事で書こうと思う。夏場とは違って着替えに時間がかかるので、家を出るのが4時半を過ぎてしまう。1ヶ月以上ぶりに湘南国際村へ。3分300w*7本のつもりだったが、300wなんか10秒くらいしか維持できない。2本、3本とやるが200wも出ない始末。本来なら諦めて撤収するところだが、寒い中、せっかく来たし、夏場とは違って暑さを気にしなくていいので一応5本やっとく。ラストの5本目でやっと200wを越えた。 09:00 229w 68rpm 10:3…
アメックスビジネスゴールド、アメックスビジネスグリーン、アメックスビジネスプラチナ会員向けにメンバーシップリワードのポイントが通常よりも多く貯まる「ボーナスポイント・パートナーズ」のご紹介です。 最大10倍ポイントと大きく貯まる！ アメックス法人カード会員が利用できるポイントが多く貯まる加盟店です。 アメリカン・エキスプレス（アメックス）の法人カードでビジネス関連の支払いをすることは多くありますが、今回は出張や接待だけではなく、様々な分野で役立つ加盟店が参加しています。 この機会にアメックス法人カードを利用でして大きくポイントを貯めよう！ アメックスビジネスゴールド、アメックスビジネスグリーン…
3/23 湘南国際村雨が降るので4時起きで朝練。7分270wくらいが目安に5本やるが、260w弱くらいしか出ず、しかも5本目は完全にバテる。休養十分のはずだがなんかあきませんなー。それにしても寒くてしょうがない。いつになったらこの寒さは終わるのだろう。帰宅した瞬間に雨が降り始めて大いに満足。こういうのがいいんだ。1525kjだったので475kjの残業ローラーで業務終了。3/24 ヤビツそこそこ強めに踏んでみたが200wがやっと。感触も悪い。寒くてしょうがないので2本で撤収。帰宅後、1838kjだったので132kj残業ローラーしてこの日の業務を終えた。軽く洗車をしてからOHの為にショップに自転車…
２０２４年３月17日 日曜日の朝は5時２９分出発でした。気温は１１度、だいぶ暖かく感じます。 本日は三浦半島３周目です(笑) ひとまずの目的地は湘南国際村を経由して立石公園を経て佐島の丘を目指してします。 ３回目ともなると慣れたものですが、GoogleMapにはしっかりお世話になりました。 環状２号線に出るまでが先週と違う道でしたしたが、その後は右折して東戸塚～上永谷へ右折～旧鎌倉街道へ左折、朝比奈インターを超えて六浦霊園前、県立逗子高校～湘南国際村入口。 そして立石公園を経由して大楠山入口付近から佐島の丘へとおなじみのルートとなりました。 次回はGoogleMapなしでも行けそうな感じななっ…
3/9 湘南国際村通しで5本。250wくらいで入って280wくらいで終える感じを目指すが、なんとなく微妙。悪くはないけど物足りない。3/10 フォレストバイクこれまでのスクールで習ったことを実践する。風神トレイルを1時間ぐるぐるした後、ハンドル周りの調整。それから1時間半ぐるぐる。プッシュの動作はスクワットと似ているので、かなり疲れる。心拍も151bpmまで上がった。期限の13時になったので洗車をして撤収。この時間だとまだ渋滞は緩いので早く帰れる。それにしても数週間に1回くらいの練習量じゃ上達するわけないようなあ。まあロードがメインだし、近場にトレイルなんて無い以上、MTBに割ける時間が限定的…
２０２４年３月１０日 日曜日のツーリングは三浦半島一周＋αです。 朝７時４４分に出発です。まだ少し寒さが残ります。 近くのガソリンスタンドにまずは立ち寄ってガソリンの補給と初めての空気圧のチェック。前輪２．５，後輪２．９が正常値なのですが、後輪は問題なし、前輪が少し低めでした。２．４くらいのようでしたので自動で２．５まで調整してくれるデジタルな空気圧調整期でらくちんでした。一か月後、またここで空気圧を見ようと思います。 その後、環状２号線に入りました。車はまだ少なく道路も広めなので非常に快適に進みます。 途中、JR東戸塚駅、ブルーライン上永谷駅前を経由。横浜市公田あたりを通過して鎌倉街道です。…
２０２４年３月９日 土曜日のツーリングは三浦半島一周＋大田区です！ 朝６時過ぎに出発して直ぐに給油して環状２号線を通り東戸塚を通って上永谷駅のそばを通り朝比奈インターを超えたあたりで六浦方面へ曲がり、湘南国際村へ入って一山超えると立石公園のある相模湾です。 Google Mapが快適な道を案内してくれたおかげでストレス少なく順調に葉山に入りました。↓ https://tamago7.work/%e4%b8%89%e6%b5%a6%e5%8d%8a%e5%b3%b6%e4%ba%8c%e5%91%a8%ef%bc%81%ef%bc%9f%e3%81%ae%e4%b8%80%e5%91%a8%e7…
20240309 最近は何かと帰るのが遅くなり、早朝起きられない&仕事の積み残しが… と言うわけで、寒さから逃れて湘南国際村に 前回のgdgdよりは少しマシになったが、体は重い。 数回ぐるぐるして帰る。 いろいろ、片付けて嫌々仕事しようとしたら、ネットワーク繋がらない。 月曜日早朝出勤決定… 20230310 CWDの朝練に。いつぶりか忘れた。 珍しく１班。 リーダー、マオくん、ヒデオくん、フランシスさん、SOTAくん、紫鬼さん、ほかりん たびたび千切られながらも磯子まではがんばるが、限界を迎える。 既に脚は無い。 ブレーメンで久々に色々話す。 記念撮影。 村に行く人と誘いがあり、今日も逝く。…
前日は映画の日だったので職場を早退して、「ヘレデタリー」「ミッドサマー」で有名なアリ・アスター監督の新作「ボーは恐れている」を鑑賞。変な映画だというのは聞いていたが、確かに相当変であった。一応はコメディだとジャンル分けされているので前半は結構笑えるけど、後半はわけがわからなくなってしんどくなってきた。この内容で3時間はきつい。興味深い作品だし深みはあるけど、それを咀嚼する気力がなくなった。湘南国際村の方は、休養十分な割ににいまいちかからなかった。心拍の上がりも良くない。6本やってさっさと帰る。夜は妻とタンハーへ。前回、雑兵メンと行った時は何かの食材に反応して、食べてる最中から口内炎ができて大変…
心と身体のお手当て… ～Organic Salon～Furtiima 横浜SPA EAS店 いつもファティーマブログをご覧いただきありがとうございます。 スタッフのRです。 先日、湘南国際村のドックラン/アーセンプレイスまで車を走らせました。元野犬で保護され、各家庭に譲渡されたうちの一匹が友人のワンコ♬久しぶりに3兄弟が集まるとのこと。パピーの時から知っている私も誘ってくれました。初めて会った時にブルブル震えて私の膝の上でお漏らしをしたワンコが立派に成長してドックランを走り回っている姿に元気をもらいました。 葉山まで自然の中を通っての一人ドライブは久しぶりのリフレッシュとなりました。気分転換は…
土曜は色々用事で走れなかったので、日曜日位は走る…と、思っていたが寝坊してウェルダンの朝練に行けず。 起きれたら参加にしようと言うところから負けている…。 とは言え晴れてる日に家に籠っても仕方ないので、とにかく出かける。 だらだらと小田原方面も考えたりしたが、芸無く湘南国際村に。 普通に走ってもインターバル的になるのが良い。天気は良いが意外に冷える。 標高低いので寒くないのも良い。 三往復して帰る。TSS的には効率良し。 追浜の近くの花壇に菜の花が。 春も近づいてきたな 今日が雛祭りに気付き、おやつぐらいはそれらしく おちなし
3月になった。3連休の週末はすっきりと晴れて洗濯をして布団を干して日差しを存分に利用させてもらった。先週からの体調不良はかなり回復してきたが昨日のブルべの疲れが色濃く残っていて今日はすっぱり休脚日と決めて先週末のブログを書きつつ一日中ゴロゴロと過ごした。風邪気味の体調不良はとにかくじっとしていても不快なのだが、今日は身体のあちこちが怠くても不快感はない。不調が疲労に変化してきている前向きな兆候だ。今週もできるだけ休養に努めて来週末のブルべこそ体調万全で臨みたいところ。 そんなわけでBRM224東京200ぐるっと三浦半島の走行レポートは下記の通り。 --- [目次] スタートまで スタート/とど…
どうもこんにちは。せきうです。 暖かくなってきたので三浦半島までお散歩ツーリングへ行ってきました。 本日のメンバー せきう：白GROM。花粉症。 だいだい団団長さん：橙GROM。花粉症。 後輩：CBR250R。花粉症ではないっぽい。 9:00 団長さんと合流→出発 10:00 葉山到着＆後輩と合流 12:00三浦海岸を経由して昼食 13:30 城ヶ島到着 16:00 湘南国際村 18:00 帰宅 9:00 団長さんと合流→出発 環状2号線のコンビニで団長さんと合流。朝比奈経由で葉山を目指します。 団長さんと合流です!🌅 pic.twitter.com/lYfNWm7aiE — せきうストーブ …
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