漢方養生指導士

当ブログをご覧くださり誠にありがとうございます。 胃腸が弱い漢方養生指導士＝☺︎Forestです。約半月ぶりの更新となりました。 この度 薬日本堂漢方スクールの“漢方養生指導士アドバンス”を修了し、認定試験の合格をいただくことができましたので、 記録に残したいと思います。この試験を受けるにあたって受講するカリキュラムは通学・オンライン・通信から選ぶことができ、 私は完全に自分のペースで学習を進めたかったので通信を選び、約3ヶ月半の学習で試験に臨むことができました。 試験内容は、通信講座受講にあたり送られてきた教材の模擬問題の冊子をきちんと理解していれば解ける問題がほとんどでした。“アドバンス”…

心・からだ・人生を整えるセラピーベスト3 心・からだ・人生を整える易セラピーベスト3 なぜ太陽のリズムで暮らすことが大切なのか？ 人生の質＝QOLを変化させる朝の気功 こんにちは＾＾今朝、朝5時ちょっと前にぎやかな鳥のさえずりで目を覚ましました。マンションの植え込み、雑木林など緑が多い我が家の周辺の鳥たちは日の出とともに活動し元気はつらつでした。 心・からだ・人生を整えるセラピーベスト3 さて、今日のブログでは心・からだ・人生の陰陽バランスを整え朝の2分で癒す陰陽五行の養生をご紹介したいと思います＾＾●薬を飲むほどではない不調を感じる●冷え性体質●肩こりが気になる●朝起きて、心も体もスッキリし…

こんばんは🌙 ご訪問くださりありがとうございます。 大変ご無沙汰してしまいました🙇 今年3月から受講していた漢方養生指導士アドバンスコース。 授業は8月に終わったのですが、なかなか試験勉強が進まず 連休にテストセンターで受験(CBT試験)しました。 CBT試験は2月に受験以来2回目。 今回もメモ用紙(A4)1枚とボールペンを受け取り試験室へ入室 今回の試験は90分で50問。合格基準は正解率80% かなり迷った問題もありましたが、時間内に問題を解き終えて終了ボタンを押したところ 前回とは違い合否判定が出ません。 退室後受付で聞くと、こちらでも合否は分かりませんとのこと。 会場を後にし、試験を申し…

ブログをご覧くださり誠にありがとうございます。 胃腸が弱い漢方養生指導士＝☺︎Forestです。今回は、機能性ディスペプシアと逆流性食道炎と向き合う私の、定番朝ごはんの記録です。 その1：納豆ご飯と野菜たっぷりお味噌汁独身の頃から、特に仕事がある日は必ずといっていいほど朝は納豆ご飯を食べていました。 小学生〜社会人になるまでは母が適当に用意してくれた食パンや菓子パン(チョコチップスナックが母の好物でした！)で済ませており、 社会人になって自分で用意することが増えてからも3年目くらいまではトースト＋ヨーグルトなど簡単なものでした。 専門学生になった頃から便秘が気になり初めていたこともあり、社会人…

ブログをご覧くださり誠にありがとうございます。 胃腸が弱い漢方養生指導士＝☺︎Forestです。今回も逆流性食道炎発症後のリハビリごはんについての記録です。逆流性食道炎になりますと、一般的に言われるのが、 ①刺激物(辛いもの、カフェインなど)を避けましょう。 ②脂っこい食材を控えましょう。 ③食物繊維を摂りすぎないようにしましょう。 ④満腹食べるのをやめましょう。 といった内容でしょうか。朝ごはんの定番といえば、個人的には、和食なら“納豆ご飯＋お味噌汁” “焼き鮭＋ご飯＋お味噌汁”など、洋食なら“トースト＋目玉焼き＋ウインナー” などが思い浮かぶのですが、私の場合これらを取り入れにくい理由とし…

ブログをご覧くださり誠にありがとうございます。 胃腸が弱い漢方養生指導士＝☺︎Forestです。今回は、最近の悩みである逆流性食道炎を発症する前に食べていたものを思い出として(笑)振り返りたく思います。第2弾としてお昼ご飯と夜ご飯について残そうと思います。まずは、お昼ご飯から。 ◇冷凍パスタ ◇さつま揚げ ◇鮭 ◇卵焼き ◇粗挽きウインナーおうちランチと、お外ランチ（お弁当） の写真です。お昼は大体1人ご飯になります。 自宅ではパルシステムさんの冷凍食品（パスタやチャーハン）、納豆やお豆腐をご飯に乗せただけのもので済ませることが多かったです。 外出の日は外食する日もありましたが、節約と健康のた…

ブログをご覧くださり誠にありがとうございます。 胃腸が弱い漢方養生指導士＝☺︎Forestです。 今回は、最近の悩みである逆流性食道炎を発症する前に食べていたものを思い出として(笑)振り返りたく思います。 第1弾として朝ごはんから。 週の半分以上、平日は概ねお米を食べていました。 おにぎりにしたり、納豆ごはんにしたり。 必ずお野菜とタンパク質は取り入れていました。 タンパク質は、卵・納豆・豆腐・蒸し鶏をその日の在庫に合わせて用い、時には牛乳で賄っていました。 元々は便秘傾向なので(コロコロ便タイプ)、バナナを取り入れたりもし、そのまま食べたり牛乳でスムージーにしていました。 週末などには、パン…