こんにちは茶柱です 最近は暖かくなってきており、ランニングやバイクの練習を行う際、距離が長くなってきているのではないでしょうか？ 例年で言うと、この時期はマラソン大会シーズンも最中であり、1日に20キロ30キロ走られる方も多いと思います。 頑張ってトレーニングなさっている方は凄いですよね！！ ところで、練習の翌日は当然ながら若干の疲労があると思います。 特に、インターバルや長い距離を走ったりする練習をポイント練習と言うのですが、このポイント練習の翌日には居心地の良い疲労感が体に残っている こういった経験はあるのではないでしょうか？ こうした疲れた日の翌日は、昨日はがんばったから今日はゆっくり休…
