何時に寝て、何時に起きて、いつ何を食べたり飲んだりすると集中力が高まるか、ここ数年ずっと考えている。 就寝・起床時間については、9時半就寝・5時半起床がベストと自分の中では結論が出ていて、原則的にそのサイクルを守ってる。 迷い続けているのが、昼ごはんに何を食べるか。 食べ過ぎると午後に眠たくなるし、とは言え量が足りないと、空腹で集中できない。 お弁当を持参することも多いけど、つい量を控えめにしてしまって、足りなくなりがち。かと言って外食すると、総じて(自分にとっては)量が多い。中央食堂で、小鉢のおかずだけを数品選んで食べることもあるけれど、いまいち心が満たされない。 今のところ、ちょうどいいと…