みなさん、こんばんは 夜遅くまで仕事をしていると、帰宅後のダイエット時間に影響を与えて、そこからの時間管理の修正に大変苦労します。 特に、食事時間が遅くなってしまうことと、筋トレなどのエクササイズ時間の調整、毎日のお酒を飲む時間が遅くなってしまうことによる就寝時間の遅れダイエットをしている人にとっては大きな影響を与えてしまいます。 この中で最も注意しないといけないことは、食事をする時間と飲酒する時間の管理です。 この2点については、どちらに関しても寝る直前ではなく、最低でも寝る前の2時間前、できれば3時間前には行いたいところです。 食事においては、ダイエットに取り組んでいる方は、特に『脂質』『…