無理しないダイエット

私がダイエットを始めて1ヶ月が経過したということで、ダイエット記録を投稿させて頂ければと思います。 今まで好き放題揚げ物や甘いものを食べてグーダラしてきたズボラで三日坊主な自分が変われるか、良ければ暇な時にでも見ていただけたらと思います。 何故ダイエットをするに至ったか？ 三日坊主な自分 三日坊主な自分でも続けるために 現在続いていること 継続してみて 約ひと月の経過報告 続けるために買ったもの Xiaomi Mi 体組成計2 Huawei Watch GT2 アブローラー ザバス ホエイプロテイン リッチチョコレート 日食 プレミアムピュアオートミール 写真記録ダイエット日記。 まとめ 最後…

無理ないダイエットがテーマ はじめまして。 現在アラフォー３０代のひっきーです。 自分的理想体型１６３センチ体重４８キロを基準に、モチベ保ちながら２５年間ダイエット生活を続けています(^^♪ 努力の甲斐あって、だいたいそれくらいの体重をキープしてます。 とはいえ、５０キロまで体重が増えたこともあります(たった２キロですが、このときはじめて洋服のサイズが変わりました) 逆に４２キロまで落ちてしまったこともあります(これは仕事のストレスが原因の超不健康体形) いろんな経験と、美容系の仕事で培った知識で今は健康的で年を重ねても貧弱に見えないからだを目指しています。 ダイエットの理由 よく痩せていると…

無理しない「継続できるダイエット」に挑戦中です。スタートしてから26日目となりました。 usagi-note.com 体重の変化は、開始当初より-1.1kg。順調に痩せているわけではなく、上がったり下がったりの変化を繰り返しながら今このあたりに落ち着いてきました。 ボリュームたっぷりのご飯を食べてしまったとき、外食などでがっつり食べる予定があるときは、カロリーが低めなものを前後に食して調整しています。 そんなときに役に立つのがヘルシーレシピ。今回はいま私が気に入ってリピ率No1の「カロリー調整メニュー」をご紹介します。ボリュームもあってお腹いっぱい、食物繊維がたっぷりな「神レシピ」です。気にな…

ダイエットを繰り返してはリバウンドを繰り返す。 正しいダイエットをしようと決意した44歳の中年の記録である。 ここ3か月でまた4キロ太った。 「また」を繰り返すこと数十回。 おかげさまで痩せにくい身体になりました。 人間とはつくづく同じことを繰り返す生き物なんだなぁと思う。 今年の太りすぎの原因は明白だ。 年末年始の暴飲暴食である。 そして、近所にできたお菓子屋さんに入り浸り、毎日のようにおやつを買うようになったことから察するに有り余るのである。 もともと小腹が減ったらコンビニでちょこちょこお菓子を買っていた。 それがお菓子専門店で買うようになった。 お菓子専門店の方が美味しいし値段も手ごろだ…

健康を管理するために買ったAppleWatch。 以前から、iPhoneで１日の歩数を観察していましたが、AppleWatchを装着してから、新たな発見がありました。 というのは、ただ移動したり、ウォーキングしたりしている以外、家の中で普通に家事しているだけでも、2000～3000歩ほどは動いている、ということ。 ずっとAppleWatchをつけていると、今までスマホを持っていないとカウントしなかった歩数もすべて拾ってくれます。 「名も無き家事」という言葉がもはや定着していますが、家事をやってちょこちょこ動いていると、「名も無き運動」がいつの間にかできていることをカウンターをみて実感。 通勤と…

食べたいものを我慢するダイエットでは、一時期体重は減るものの、そのあといつの間にかもとに戻って、なかなか身体に変化があるほど体重を減らしたりすることができませんでした。 そして、とうとう自分の間違いに気が付きました。 食べるものを減らすだけでは、美しく痩せることはできない、と。 （あたりまえ）そして、我慢し続けるのは、私には無理だな、ということ。 （ようやくわかったか） 山ジムの日は、チートデイ。ちょっとカロリー高そうなものや甘いものも心置きなく食べます。 休憩中のお昼ご飯。 この日は袋ラーメン。冷蔵庫にあった鶏むねグリルと茹でブロッコリー、ゆで卵も持参。 外で食べると、ただのラーメンも極上に…

はーい。yogichan です～♪😌💕 ダイエットに対する悩みは…たくさん。 年々増加する体重に引く去年の服がキツい運動するとか時間的にムリ食事制限はしてる(つもり…)もう半分くらい諦めかけているなどなど… 変化がなかったりすると 楽しくないと嫌になり諦めて考えちゃう。 続けようと思っても長続きしない運動習慣。 私は運動が好きですが…仕事終わってダイエット目的に、公園へランニングしにいった事もあります。 しかし、やはり仕事終わりに公園へ…体力的にも疲れもあるのでついつい甘い考えになり、続けるにもすぐ挫折してまうパターン。 ジムにも通うも…なかなか時間見つけて、通うのも体調次第で行くか行かないか…

暑さ寒さに負けず… 強風や豪雨・台風にも負けずに… 菊芋さん立派にご成長されて…❣️ 沢山大盛りに採れました…😸 3キロやけど… まだまだ序の口…🎶 今年は大豊作なのです…💕 キンピラにしたです…✨ 美味しかったぁ〜😋 お越しくださり… ありがとうございます。。 菊芋スープ8袋 （箱入り）菊芋 スープ メール便 ポイント消化 お取り寄せ スーパーフード 水溶性食物繊維 イヌリン 菊芋 ポタージュ きくいも キクイモ お試し 送料無料価格: 1000 円楽天で詳細を見る 【売れてしまい品薄！11月からの発送】黄金のチップ 美味しく無理しないダイエット ランキングで人気 生菊芋をドーンと4キロ近く…

体重が極端に増加すると､出産時に帝王切開をすることになったり､妊娠中毒症になる可能性がでてきます｡ そのため､妊娠期間中は体重の管理をする必要があります。 妊娠をすると、お腹の中の胎児が大きくなるにつれて体重が増加していきます。そしてこれは当たり前のことなので、退場が増えたからといって、無理してダイエットする必要はありません。 妊娠前から出産前までの体重増加は、一般的に７～１０kgまでの範囲であれば問題ないといわれています。 体重が極端に増加すると、出産時に帝王切開が必要になったり、妊娠中毒症になる可能性がでてきます。特に高齢出産の場合、妊娠中毒症に元々かかりやすかったり、帝王切開をする人が多…

あなたはダイエットでの悩みはありませんか？「年齢的に痩せにくくなっている」「いつも同じ失敗を繰り返す」「すぐにリバウンドしてしまう」などなど・・・・。無理してダイエットをしても逆効果になって、体重増になってしまいますよ！そこで今回紹介するのは今人気の美容ドリンクで美容＆健康をサポートしてくれる【ハーブアブソリュートコンブッカ 】です。酵素液はもう古い！米国発の『コンブチャ』日本上陸！ コンブチャ(KOMBUCHA)とは、海外セレブなどの間で流行した「紅茶に菌や酵母・糖分を加えて発酵させたもの」で、別名で紅茶キノコとも言い、一昔前に日本でもブームなったものです。このコンブチャには、腸内を掃除する…

◆武蔵小杉のパーソナルジム Rashiku－ラシク－◆女性がキレイになるためのパーソナルトレーニング これもけっこうよく聞かれる質問です🍻✨ 量と種類の工夫は必要になりますが、飲んでいただいて全然大丈夫です🙆‍♂️ かく言う私も、実はお酒が大好きです😊週6は飲んでます🤫 それでも引き締まった体を維持しています💪 続くダイエットの秘訣はここにあると言っても過言ではないかもしれません！ お酒だけではありませんが、極端に嗜好品をゼロにしてしまうとストレスがたまりすぎてダイエットが上手くいかなくなってしまったり、諦めたりしてしまいます😅 そのためにも当店が提案しているダイエットは無理しないダイエットで…

ダイエットをしているけど思うように体重が減らないと悩んでいませんか？極端なダイエットやカラダの代謝が落ちているのが原因かもしれません。太る原因を解決する事で効果的にダイエットができると思います。そこで今回紹介するのは、断食道場のノウハウを活かしてファスティングの専門家が開発した、完全無添加の酵素ドリンク 【優光泉(ゆうこうせん)】です。健康的な無理しないダイエットをしたい方へ「優光泉」酵素「酵素」はダイエットに欠かせない成分ですが、体内で生産される酵素量は30代をピークに減少してしまいます。酵素が不足していくどうなるかというと、脂肪を溜め込みやすい体になってしまい体重増加の原因になってしまいま…