おはようございます、LeoNaです☀️ 思った以上に減らない体重💦 流石にあせりが出てきて、3日連続で３kmジョギングしましたが。。。 悲しい現実😭 40代って、本当に痩せにくいって聞きますよね？ 今、まさにそれを実感しているところです🌀 そこで今回は、40代がなぜ痩せにくいのか、その原因と対策について、いろいろ調べてみたことをまとめてみました🙋♀️ 最後までお付き合いよろしくお願いします😊 【もくじ】 今日の体組織 食事メニュー 【朝】 【昼】 【間食】 【夜】 運動 【朝】 【夜】 なぜ40代は痩せにくい？立ちはだかる３つの壁！ 1.基礎代謝の低下 2.ホルモンバランスの変化 3.生活習…
