無理をしない生活

🌅 回復は、「何もしない時間」をつくることでも整っていく 休むことを、時間の無駄だと思わなくていい。何もしない時間が、心と体を整えてくれることもある。 💬 深掘りメッセージ 断酒を続けながら生活を立て直していると、「何かしていないといけない」と感じることがあります。 仕事をする。家事をする。予定をこなす。やることが続くほど、休んでいる自分に罪悪感を持ってしまうこともあります。 ですが、生活を整えるために必要なのは、活動する時間だけではありません。資料でも、健康的な生活習慣として十分な睡眠や適度な運動などが挙げられ、社会復帰では適度な休息や趣味の時間を持つことも大切だとされています。 少し横にな…